Πόση ώρα μετά το φαγητό μπορούμε να κάνουμε μπάνιο στη θάλασσα; Τι συμβαίνει στον οργανισμό όταν τρώμε και βουτάμε; Αλλάζουν τα πράγματα, όμως, με το αλκοόλ…
Πόση ώρα μετά το φαγητό μπορούμε να κάνουμε μπάνιο στη θάλασσα; Πόση ώρα πρέπει να περιμένετε πριν κολυμπήσετε μετά το φαγητό; Σύμφωνα με τους γιατρούς, δεν χρειάζεται να περιμένετε τουλάχιστον 30 λεπτά πριν μπείτε στο νερό.
Η παλιά σύσταση προήλθε από τον φόβο ότι το αίμα θα συγκεντρωθεί στο γεμάτο στομάχι, με αποτέλεσμα να μειωθεί η κυκλοφορία στους μύες και να προκληθεί πνιγμός ή άλλες δυσκολίες. Ωστόσο, οι ειδικοί, όπως ο Δρ Matthew Badgett από την Cleveland Clinic, εξηγούν ότι το αίμα παραμένει επαρκώς διανεμημένο στους μύες και μετά το γεύμα.
Η ευεργετική δύναμη του μπάνιου στη θάλασσα: Οφέλη και συμβουλές ασφάλειας
Ο κίνδυνος της αφυδάτωσης
Ο Δρ Badgett, ο οποίος ήταν κολυμβητής στο Λύκειο, θυμάται ότι συνήθιζε να τρώει 1-2 μπανάνες και να πίνει νερό ή Gatorade πριν από τον αγώνα. Σημειώνει τώρα ότι η πραγματική ανησυχία είναι η αφυδάτωση, ειδικά όταν κολυμπάμε σε ζεστές ημέρες. Η έλλειψη ενυδάτωσης μπορεί να προκαλέσει μυϊκές κράμπες, καθώς οι άνθρωποι δεν συνειδητοποιούν την απώλεια υγρών που συμβαίνει κατά την κολύμβηση.
«Ιδρώνουμε στο νερό χωρίς να το αντιλαμβανόμαστε», εξηγεί ο ειδικός.
Έτσι, αν προγραμματίζετε να κολυμπήσετε για ψυχαγωγικούς λόγους, δεν χρειάζεται να ανησυχείτε για το φαγητό πριν μπείτε στη θάλασσα ή την πισίνα. Ωστόσο, αν πρόκειται να κολυμπήσετε για μεγάλο χρονικό διάστημα ή να κάνετε εντατική προπόνηση, είναι καλύτερα να περιμένετε λίγο για να χωνέψετε, όπως θα κάνατε και πριν από τρέξιμο.
Τι συμβαίνει, όμως, με το αλκοόλ;
Αξιοσημείωτο είναι ότι το αλκοόλ είναι αυστηρά απαγορευμένο πριν από το κολύμπι. Η κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τον συντονισμό και την κρίση σας, αυξάνοντας τις πιθανότητες ατυχημάτων, ειδικά αν έρθετε αντιμέτωποι με δυνατά ρεύματα ή άλλες επικίνδυνες συνθήκες.
Χορηγούμενο
