Αλμυρή γκρανόλα: Η εύκολη και ξεχωριστή συνταγή που πρέπει να δοκιμάσεις!

Η γκρανόλα είναι μια δημοφιλής επιλογή πρωινού, για όσους αναζητούν έναν γευστικό και υγιεινό τρόπο να ξεκινήσουν την ημέρα τους. Πρόκειται για ένα μείγμα δημητριακών. Με κύρια συστατικά τη βρώμη, τους ξηρούς καρπούς, τους σπόρους και το μέλι ή σιρόπι αγαύης/σφενδάμου. Επίσης συνδυάζεται συχνά με γάλα, γιαούρτι ή φρέσκα φρούτα, προσφέροντας ένα πλούσιο γεύμα γεμάτο βιταμίνες, ιχνοστοιχεία, φυτικές ίνες, πρωτεΐνες και ασβέστιο. Ωστόσο μπορείς να τη γευτείς ζεστή, όπως στο παραδοσιακό βρετανικό porridge, ή κρύα, ως overnight oats.

Γνώριζες όμως ότι η γκρανόλα μπορεί να γίνει και αλμυρή; Επίσης μπορείς να τις προσθέσεις σε σαλάτες, σούπες, ακόμα και σε ριζότο, δίνοντας μια ιδιαίτερη γευστική πινελιά. Δοκίμασε να ετοιμάσεις τη δική σου αλμυρή γκρανόλα με την παρακάτω απλή συνταγή. Ωστόσο αποθήκευσε τη σε αεροστεγές βαζάκι για μελλοντική χρήση.

Υλικά:

• 100 γρ. βρώμη
• 40 γρ. κολοκυθόσπορους
• 30 γρ. ανάμεικτους σπόρους σουσαμιού
• 50 γρ. κάσιους
• 1 κ.σ. μαραθόσπορους
• 1-2 κ.σ. νιφάδες τσίλι
• 1 κ.σ. σάλτσα σόγιας
• 1 κ.γ. σιρόπι σφενδάμου
• 1 κ.σ. ελαιόλαδο
• Καθώς και ασπράδι από ένα αυγό
  Εκτέλεση:

Αρχικά προθερμάνει το φούρνο στους 180°C.
Έπειτα σε ένα μεγάλο μπολ, ανακάτεψε όλα τα υλικά μέχρι να καλυφθούν ομοιόμορφα η βρώμη, οι σπόροι και οι ξηροί καρποί.
Στη συνέχεια άπλωσε το μείγμα σε ένα ταψί με αντικολλητικό χαρτί.
Μετά ψήσε για 15-20 λεπτά, μέχρι να πάρει χρυσαφένιο χρώμα.
Βγάλε το από το φούρνο και άφησέ το να κρυώσει εντελώς.
Κατόπιν αποθήκευσε τη γκρανόλα σε βάζο με αεροστεγές καπάκι για να διατηρήσεις φρέσκια.
Σίγουρα αυτή η εκδοχή της γκρανόλας θα γίνει το νέο αγαπημένο σου συνοδευτικό σε πλήθος αλμυρών γευμάτων!

Ακολουθήστε το panictimes στο