Κάθεστε σταυροπόδι; Οι σοβαροί κίνδυνοι για την υγεία και τα προβλήματα που προκαλεί στον οργανισμό αυτή η στάση
Η στάση «σταυροπόδι» μπορεί να φαίνεται αβλαβής και άνετη, ωστόσο οι ειδικοί προειδοποιούν ότι μπορούν να κρύβουν σοβαρούς κινδύνους για την υγεία. Ενώ είναι μια κοινή συνήθεια για πολλούς, οι επιστήμονες επισημαίνουν ότι η παρατεταμένη παραμονή σε αυτή τη θέση μπορεί να προκαλέσει προβλήματα που επηρεάζουν διάφορα συστήματα του σώματος.
Κάθεστε σταυροπόδι; Οι σοβαροί κίνδυνοι και τα προβλήματα
Η σύνδεση με την κυκλοφορία του αίματος
Οι ειδικοί εξηγούν ότι όταν κάθε φορά για μεγάλο χρονικό διάστημα με το ένα πόδι πάνω από το άλλο, ασκείτε πίεση στα αιμοφόρα αγγεία των κάτω άκρων. Αυτό μπορεί να μην σταματήσει το αίμα, αυξάνοντας τον κίνδυνο εμφάνισης κιρσών, ειδικά για όσους έχουν προδιάθεση σε φλεβικές παθήσεις. Η ανεπαρκής κυκλοφορία μπορεί επίσης να προκαλέσει πρήξιμο στα πόδια και γενικότερα προβλήματα που επηρεάζουν τη φλεβική υγεία.
Πόσες ώρες ύπνου αποτελούν κίνδυνο για πρόωρο θάνατο
Επιπτώσεις στη λειτουργία των πυελικών οργάνων
Η συνήθεια αυτή δεν επηρεάζει μόνο τα πόδια αλλά και τα πυελικά όργανα. Η πίεση που ασκείται στην περιοχή της πυέλου μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τη λειτουργία της ουροδόχου κύστης και των εντέρων. Οι ειδικοί προειδοποιούν ότι η συνεχής πίεση μπορεί να εμποδίσει σε φλεγμονές και δυσλειτουργίες, επιδεικνύοντας τη γενική κατάσταση της υγείας.
Η λάθος στάση ύπνου που μας κάνει να ξυπνάμε κομμάτια
Πιθανή επίδραση στη στάση του σώματος
Ένας ακόμα σημαντικός κίνδυνος αφορά τη σπονδυλική στήλη και τους μύες της πλάτης. Η στάση «σταυροπόδι» μπορεί να διαταράξει την ευθυγράμμιση της σπονδυλικής στήλης, αυξάνοντας το φορτίο στους μυς και προκαλώντας πόνους στη μέση και την πλάτη. Αυτό είναι ιδιαίτερα ανησυχητικό για όσους περνούν ώρες καθιστοί, όπως πολλοί εργαζόμενοι γραφείου.
Εάν κάθεστε πολύ ώρα στην τουαλέτα δείτε από τι κινδυνεύετε
Τι μπορείτε να κάνετε
Οι γιατροί συστήνουν να αποφύγουν κάθε στιγμή για μεγάλα χρονικά διαστήματα στην ίδια θέση. Η συχνή αλλαγή στάσης, η ενίσχυση της κυκλοφορίας του αίματος με μικρά διαλείμματα και οι ασκήσεις τεντώματος μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση των κινδύνων. Επιπλέον, η σωστή στάση σώματος κατά τη διάρκεια της ημέρας μπορεί να προστατεύσει τη σπονδυλική στήλη και τις μύες από περιττή καταπόνηση.
Η αποφυγή της στάσης «σταυροπόδι» δεν είναι δύσκολη, αλλά αποτελεί μια απλή συνήθεια που μπορεί να σας προστατεύσει από μακροπρόθεσμα προβλήματα υγείας.
Χορηγούμενο
