Τι συμβαίνει όταν ακούμε κουδούνισμα ή εμβοές στο αυτί; Οι τρόποι αντιμετώπισης και πότε πρέπει να πάτε στον γιατρό
Οι εμβοές, αυτές οι επίμονες ηχητικές ψευδαισθήσεις που εκδηλώνονται ως κουδούνισμα, βουητό ή σφύριγμα στα αυτιά, αποτελούν ένα συχνό και ιδιαίτερα ενοχλητικό φαινόμενο που επηρεάζει σημαντικά την ποιότητα ζωής πολλών ανθρώπων. Παρόλο που δεν υπάρχει μία και μοναδική θεραπεία που να εξαλείφει πλήρως τις εμβοές, υπάρχουν διάφορες στρατηγικές και πρακτικές που μπορούν να βοηθήσουν στην αποτελεσματική διαχείριση των συμπτωμάτων και στην ανάκτηση της ηρεμίας.
Τι συμβαίνει όταν ακούμε κουδούνισμα ή εμβοές στο αυτί;
Η έκθεση σε δυνατούς θορύβους αποτελεί έναν από τους κύριους παράγοντες επιδείνωσης των εμβοών. Είναι, επομένως, ζωτικής σημασίας να προστατεύετε την ακοή σας από τέτοιους κινδύνους.
Αποφύγετε την έκθεση σε δυνατούς θορύβους: Συναυλίες, πυροτεχνήματα, εργοτάξια και άλλα θορυβώδη περιβάλλοντα μπορούν να επιδεινώσουν τα συμπτώματα.
Χρησιμοποιήστε ωτοασπίδες: Σε θορυβώδεις συνθήκες, η χρήση ωτοασπίδων ή ακουστικών μείωσης θορύβου είναι απαραίτητη.
Ρυθμίστε την ένταση: Χαμηλώστε την ένταση των ακουστικών και των ηχείων, ειδικά όταν χρησιμοποιείτε ακουστικά.
Καθαριότητα των αυτιών: Ένας παράγοντας που συχνά παραβλέπεται
Η συσσώρευση κυψελίδας (κερί) στα αυτιά μπορεί να επιδεινώσει τις εμβοές.
Ήπιος καθαρισμός: Χρησιμοποιήστε ζεστό νερό ή ειδικές σταγόνες για τον καθαρισμό των αυτιών.
Αποφύγετε τις μπατονέτες: Η χρήση μπατονετών μπορεί να σπρώξει το κερί βαθύτερα στον ακουστικό πόρο.
Επαγγελματικός καθαρισμός: Σε περίπτωση απόφραξης ή έντονης συσσώρευσης κεριού, επισκεφθείτε έναν ειδικό ΩΡΛ για επαγγελματικό καθαρισμό.
Διαχείριση του στρες: Ένας σύμμαχος στην καταπολέμηση των εμβοών
Το άγχος και το στρες μπορούν να επιδεινώσουν τα συμπτώματα των εμβοών.
Τεχνικές χαλάρωσης: Ενσωματώστε στην καθημερινότητά σας τεχνικές όπως η βαθιά αναπνοή, ο διαλογισμός και η γιόγκα.
Ήχοι χαλάρωσης: Ακούστε ήρεμη μουσική ή ήχους της φύσης για να χαλαρώσετε.
Ηχοθεραπεία: Ένας ήχος που καλύπτει έναν άλλον
Η ηχοθεραπεία χρησιμοποιεί ήχους φόντου για να καλύψει τους ήχους των εμβοών.
Λευκός θόρυβος: Χρησιμοποιήστε συσκευές ή εφαρμογές λευκού θορύβου.
Ήχοι της φύσης: Ακούστε απαλούς ήχους της φύσης, όπως κύματα ή βροχή.
Ήπιος θόρυβος φόντου: Ένας ανεμιστήρας ή ένας καθαριστής αέρα μπορεί να βοηθήσει.
Ακουστικά βαρηκοΐας: Μια λύση για την ενίσχυση της ακοής
Σε περιπτώσεις απώλειας ακοής, τα ακουστικά βαρηκοΐας μπορούν να βοηθήσουν.
Ενίσχυση περιβαλλοντικών ήχων: Τα ακουστικά μπορούν να ενισχύσουν τους εξωτερικούς ήχους, κάνοντας τις εμβοές λιγότερο αισθητές.
Βελτίωση της ακοής: Βελτιώνουν τη συνολική διαύγεια της ακοής.
Μείωση της πίεσης: Μειώνουν την πίεση στα αυτιά.
Διατροφή και τρόπος ζωής: Μια σχέση που δεν πρέπει να αγνοηθεί
Ορισμένες τροφές και συνήθειες μπορούν να επηρεάσουν τις εμβοές.
Περιορισμός καφεΐνης και αλκοόλ: Αυτές οι ουσίες μπορούν να υπερδιεγείρουν το νευρικό σύστημα.
Μείωση αλατιού: Η υψηλή πρόσληψη νατρίου μπορεί να επηρεάσει την κυκλοφορία του αίματος στα αυτιά.
Διακοπή καπνίσματος: Η νικοτίνη περιορίζει τη ροή του αίματος.
Ενυδάτωση και ισορροπημένη διατροφή: Η επαρκής ενυδάτωση και η κατανάλωση τροφών πλούσιων σε βιταμίνες και αντιοξειδωτικά είναι σημαντικές.
WiFi και κινητά: Τι προκαλεί στον οργανισμό μας η ακτινοβολία και πώς επηρεάζει την υγεία μας;
Ιατρική συμβουλή: Μια απαραίτητη κίνηση
Αν και δεν υπάρχει συγκεκριμένη θεραπεία, ορισμένες ιατρικές παρεμβάσεις μπορούν να βοηθήσουν.
Γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία (CBT): Βοηθά στην αλλαγή του τρόπου αντίδρασης στις εμβοές.
Φαρμακευτική αγωγή: Σε σοβαρές περιπτώσεις, μπορεί να χορηγηθούν αντικαταθλιπτικά ή αγχολυτικά.
Συμπληρώματα: Συμπληρώματα ψευδαργύρου ή μαγνησίου μπορεί να υποστηρίξουν την υγεία των αυτιών (πάντα με τη συμβουλή γιατρού).
Τι συμβαίνει στον οργανισμό μας αν τρώμε κάθε μέρα γλυκό ή σνακ;
Πότε να αναζητήσετε ιατρική βοήθεια
Εάν οι εμβοές διαρκούν περισσότερο από μία εβδομάδα.
Εάν επηρεάζουν τον ύπνο, την εργασία ή την καθημερινότητα.
Εάν συνοδεύονται από ζάλη, απώλεια ακοής ή πόνο στο αυτί.
Ένας ειδικός ΩΡΛ ή ακουολόγος μπορεί να σας βοηθήσει.
Χορηγούμενο
