Τι συμβαίνει στον οργανισμό όταν τα ζευγάρια κοιμούνται μαζί; Τα απίστευτα οφέλη και τα ευρήματα νέας έρευνας
Ο ύπνος στο ίδιο κρεβάτι με τον σύντροφό μας δεν είναι απλώς μια συνήθεια, αλλά μια πρακτική που φαίνεται να έχει σημαντικά οφέλη για την υγεία μας, σύμφωνα με επιστημονικές έρευνες.
Τι συμβαίνει στον οργανισμό όταν τα ζευγάρια κοιμούνται μαζί;
Σύμφωνα με τον Thomas Michael Kilkenny, διευθυντή του Ινστιτούτου Ιατρικής του Ύπνου στο Πανεπιστημιακό Νοσοκομείο Northwell Staten Island, ο ύπνος με τον σύντροφό μας ενισχύει την αίσθηση της ασφάλειας, τόσο σε σωματικό όσο και σε συναισθηματικό επίπεδο.
Οι μελέτες έχουν δείξει ότι τα ζευγάρια που κοιμούνται μαζί τείνουν να απολαμβάνουν περισσότερες ώρες ύπνου και καλύτερη ποιότητα ύπνου. Αυτό οφείλεται στην απελευθέρωση της ωκυτοκίνης, της ορμόνης που συνδέεται με την αγάπη και τη σύνδεση. Η ωκυτοκίνη προάγει τη χαλάρωση, μειώνει το άγχος και δημιουργεί ένα αίσθημα ασφάλειας, συμβάλλοντας σε έναν πιο ήρεμο και αναζωογονητικό ύπνο.
Απίστευτο: Τι δείχνει για τον χαρακτήρα και την υγεία μας η στάση του ύπνου μας;
Τι έδειξαν οι μελέτες;
Συγκεκριμένα, έρευνες που χρησιμοποίησαν εγκεφαλικά κύματα για να μελετήσουν τον ύπνο των ζευγαριών, κατέδειξαν ότι η διάρκεια και η ποιότητα του ύπνου βελτιώνονται σημαντικά όταν τα ζευγάρια κοιμούνται μαζί.
Πόσες ώρες ύπνου αποτελούν κίνδυνο για πρόωρο θάνατο
Επιπλέον, η ωκυτοκίνη βοηθά τα ζευγάρια να κοιμηθούν πιο γρήγορα, καθώς προάγει τη χαλάρωση του σώματος και του εγκεφάλου. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό σε μια εποχή που το άγχος και οι ανησυχίες συχνά δυσκολεύουν τον ύπνο.
Πέρα από τα φυσιολογικά οφέλη, ο κοινός ύπνος ενισχύει την ψυχική σύνδεση και τον συγχρονισμό μεταξύ των συντρόφων. Η αίσθηση της εγγύτητας και της κοινής εμπειρίας ενδυναμώνει τη σχέση και προάγει την αίσθηση ότι οι σύντροφοι είναι πιο κοντά και μοιράζονται μια πιο άμεση και ουσιαστική συναισθηματική σύνδεση.
Σεξυπνία: Τι προκαλεί αυτή η περίεργη διαταραχή ύπνου;
Τα προβλήματα ύπνου
Ωστόσο, ο Kilkenny τονίζει ότι η ποιότητα του ύπνου εξαρτάται από το κατά πόσο οι σύντροφοι κοιμούνται φυσιολογικά και χωρίς περίεργες απαιτήσεις. Αν ο ένας σύντροφος έχει προβλήματα ύπνου, όπως ροχαλητό ή αϋπνία, ή αν έχει πολύ διαφορετικές συνήθειες ύπνου από τον άλλον, τότε ο κοινός ύπνος μπορεί να μην έχει τα επιθυμητά αποτελέσματα.
Η λάθος στάση ύπνου που μας κάνει να ξυπνάμε κομμάτια
Σε τέτοιες περιπτώσεις, είναι σημαντικό να συζητήσουν οι σύντροφοι τις ανάγκες τους και να βρουν τρόπους να συμβιβάσουν τις διαφορές τους, ώστε να μπορέσουν να απολαύσουν τα οφέλη του κοινού ύπνου.
Χορηγούμενο
