Η σοκολάτα, αυτή η γλυκιά και σαγηνευτική λιχουδιά, συχνά συνδέεται με την αύξηση του βάρους. Κάθε φορά που επιθυμούμε να την γευτούμε, η σκέψη των επιπλέον θερμίδων και των ενοχών μπορεί να μας σταματήσει. Ωστόσο, όπως και με κάθε άλλο τρόφιμο, η σοκολάτα δεν χρειάζεται να εξοριστεί από τη διατροφή μας και να μας γεμίζει τύψεις. Το μυστικό κρύβεται στην επιλογή του σωστού είδους, στην ποσότητα και στην κατάλληλη στιγμή κατανάλωσης.
Μια μικρή ποσότητα μαύρης σοκολάτας μπορεί να ενταχθεί στο διατροφικό μας πρόγραμμα και να αποδειχθεί ευεργετική. Επιστημονικές μελέτες έχουν δείξει ότι η μαύρη σοκολάτα μπορεί να συμβάλλει στη μείωση του άγχους που προκαλεί η καθημερινότητα, να βελτιώσει τη διάθεσή μας. Καθώς και να μας βοηθήσει να κάνουμε πιο ισορροπημένες διατροφικές επιλογές κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Η μαύρη σοκολάτα, με την υψηλή περιεκτικότητα σε κακάο και τη χαμηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη, προσφέρει πλεονεκτήματα για την υγεία μας. Συγκεκριμένα, συμβάλλει στην εύρυθμη λειτουργία της καρδιάς, ενισχύει την συγκέντρωση και μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση εντερικών προβλημάτων.
Για όσους απολαμβάνουν την καθημερινή κατανάλωση σοκολάτας, είναι γνωστή η θετική της επίδραση στη διάθεση. Ωστόσο, είναι σημαντικό να τηρείται μέτρο. Και να περιορίζεται η κατανάλωση σε 1-2 κομμάτια την ημέρα. Ένα χρήσιμο “κόλπο” για όσους δυσκολεύονται στον αυτοέλεγχο είναι να συνδυάζουν τη σοκολάτα με ένα χορταστικό σνακ, όπως φρούτα ή τυρί.
Τεράστια στροφή από τον Τραμπ Ακύρωσε ξαφνικά τη συνάντηση με τον Πούτιν και επιβάλει βαριές…
Έρχεται σφοδρή ρήξη ανάμεσα σε Πούτιν και Ερντογάν με πολεμική κρίση σε Ρωσία και Τουρκία;…
Το μεγάλο μυστικό για τα μήλα που πολλοί δεν γνωρίζουν και τα εκπληκτικά οφέλη που…
Νεκροθάφτης πάνω από έναν ανοιχτό τάφο μας υπενθυμίζει τα χρέη στη ζωή μας και ρίχνει…
Ραγδαίες εξελίξεις στον Ρωσο Ουκρανικό πόλεμο με το ΝΑΤΟ να αναγνωρίζει, για πρώτη φορά, τη…
Το Τατόι και τα βασιλικά μυστικά με τους πολύτιμους θησαυρούς που κρύβει το πρώην ανάκτορο…