Η σοκολάτα, αυτή η γλυκιά και σαγηνευτική λιχουδιά, συχνά συνδέεται με την αύξηση του βάρους. Κάθε φορά που επιθυμούμε να την γευτούμε, η σκέψη των επιπλέον θερμίδων και των ενοχών μπορεί να μας σταματήσει. Ωστόσο, όπως και με κάθε άλλο τρόφιμο, η σοκολάτα δεν χρειάζεται να εξοριστεί από τη διατροφή μας και να μας γεμίζει τύψεις. Το μυστικό κρύβεται στην επιλογή του σωστού είδους, στην ποσότητα και στην κατάλληλη στιγμή κατανάλωσης.
Μια μικρή ποσότητα μαύρης σοκολάτας μπορεί να ενταχθεί στο διατροφικό μας πρόγραμμα και να αποδειχθεί ευεργετική. Επιστημονικές μελέτες έχουν δείξει ότι η μαύρη σοκολάτα μπορεί να συμβάλλει στη μείωση του άγχους που προκαλεί η καθημερινότητα, να βελτιώσει τη διάθεσή μας. Καθώς και να μας βοηθήσει να κάνουμε πιο ισορροπημένες διατροφικές επιλογές κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Η μαύρη σοκολάτα, με την υψηλή περιεκτικότητα σε κακάο και τη χαμηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη, προσφέρει πλεονεκτήματα για την υγεία μας. Συγκεκριμένα, συμβάλλει στην εύρυθμη λειτουργία της καρδιάς, ενισχύει την συγκέντρωση και μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση εντερικών προβλημάτων.
Για όσους απολαμβάνουν την καθημερινή κατανάλωση σοκολάτας, είναι γνωστή η θετική της επίδραση στη διάθεση. Ωστόσο, είναι σημαντικό να τηρείται μέτρο. Και να περιορίζεται η κατανάλωση σε 1-2 κομμάτια την ημέρα. Ένα χρήσιμο “κόλπο” για όσους δυσκολεύονται στον αυτοέλεγχο είναι να συνδυάζουν τη σοκολάτα με ένα χορταστικό σνακ, όπως φρούτα ή τυρί.
Το Survivor φαίνεται να περνά μία από τις πιο δύσκολες τηλεοπτικές του φάσεις, με τη…
Το ενδιαφέρον του κοινού για την προσωπική και ερωτική ζωή των διάσημων ηθοποιών παραμένει αμείωτο…
Έντονη αναστάτωση επικρατεί τις τελευταίες ημέρες στους διαδρόμους της μιντιακής αγοράς, καθώς κυκλοφορούν επίμονες φήμες…
Βαρύ πένθος έχει σκεπάσει τον κόσμο της rock μουσικής, καθώς έφυγε από τη ζωή σε…
Σε μια κρίσιμη εξέλιξη για την κάλυψη των εκπαιδευτικών αναγκών στο λεκανοπέδιο, ο αναπληρωτής Περιφερειακός…
Η Πάρη Λεβέντη ανήκει σε εκείνη τη σπάνια γενιά γυναικών που έγραψαν ιστορία πριν καν…