ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

Αν δεν μπορείτε να κάνετε αυτή την άσκηση τότε θα πρέπει να ανησυχείτε για την υγεία σας

Οι άνθρωποι που δεν μπορούν να σταθούν σε αυτή τη στάση για περισσότερα από 10 δευτερόλεπτα διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο θανάτου

Published by
Συντακτική Ομάδα

Η ικανότητα να διατηρούμε την ισορροπία μας σε ένα σημείο μπορεί να αποδειχθεί σημαντική ένδειξη της υγείας μας. Σύμφωνα με πρόσφατη μελέτη Βρετανών επιστημόνων. Η έρευνα αυτή υποδεικνύει ότι οι άνθρωποι που δεν μπορούν να σταθούν σε αυτή τη στάση για περισσότερα από 10 δευτερόλεπτα διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο θανάτου μέσα στην επόμενη δεκαετία.

Ειδικότερα, επιστήμονες από την Υπηρεσία Υγείας του Ηνωμένου Βασιλείου Η Εθνική έχει καθορίσει χρονικά όρια ισορροπίας ανά ηλικιακή ομάδα. Για τους νέους ηλικίας 18 έως 39 ετών, η ικανότητα να παραμένουν ισορροπημένοι για περισσότερα από 40 δευτερόλεπτα αποτελεί ένδειξη δύναμης και κινητικότητας. Αντίθετα, οι ηλικιωμένοι 70 έως 79 ετών χρειάζονται μόλις 18-19 δευτερόλεπτα για να επιτύχουν το ίδιο.

Πιο αναλυτικά, οι πληροφορίες είναι οι εξής:

40-49 ετών: 40 δευτερόλεπτα
50-59 ετών: 37 δευτερόλεπτα
60-69 ετών: 30 δευτερόλεπτα
80 ετών και άνω: λίγο πάνω από 5 δευτερόλεπτα.

Αυτή η δοκιμασία βοηθά στην εκτίμηση του κινδύνου πρόωρου θανάτου. Καθώς ενσωματώνει λειτουργίες διαφόρων τμημάτων του εγκεφάλου και του σώματος. Για να κάνετε την άσκηση, πρέπει να σταθείτε με τα μάτια ανοιχτά και τα χέρια στους γοφούς σας, και να ξεκινήσετε το χρονόμετρο μόλις το πόδι αποδεσμεύεται από το έδαφος. Ο χρόνος σταματά όταν επιστρέψετε στην αρχική θέση. Καθώς τα χέρια απομακρυνθούν από τους γοφούς.

Μια παρατήρηση του 2022 έδειξε ότι η αδυναμία διατήρησης της ισορροπίας σε ένα πόδι για 10 δευτερόλεπτα σε άτομα μέσης και μεγάλης ηλικίας σχετίζεται με σχεδόν διπλάσιο κίνδυνο θανάτου από μια εθνική αιτία εντός 10 ετών. Επίσης, ερευνητές στη Βραζιλία επισημαίνουν ότι η συγκεκριμένη δοκιμασία προσφέρει γρήγορη και αντικειμενική ανατροφοδότηση για την ισορροπία.

Η ισορροπία είναι ένα σημαντικό κομμάτι της φυσικής κατάστασης.  Σε αντίθεση με άλλες μορφές φυσικής δραστηριότητας, φαίνεται να διαρκεί περισσότερο στο χρόνο. Οι τελευταίες ανακαλύψεις στην Κλινική Mayo δείχνουν ότι η ικανότητα να ισορροπεί κάποιος στο ένα πόδι σχετίζεται άμεσα με τη δύναμη των οστών, των μυών και των νεύρων. Ειδικότερα, με κάθε δεκαετία ζωής, ο χρόνος ισορροπίας στο μη κυρίαρχο πόδι μειώνεται κατά 2,2 δευτερόλεπτα.

Συντακτική Ομάδα

Η συντακτική ομάδα του panictimes.gr απαρτίζεται από έμπειρους δημοσιογράφους και συντάκτες με πολυετή εμπειρία στον χώρο της ενημέρωσης. Διαβάστε πρώτοι αποκλειστικά ρεπορτάζ με έγκυρη, αξιόπιστη και άμεση ενημέρωση, καλύπτοντας ειδήσεις από την Ελλάδα και τον κόσμο.

Recent Posts

“Φεύγει” ο Λοντίγκιν; Η πρόταση από την Αλ Καλίτζ του Δώνη και το “πράσινο” κυνήγι για νέο βασικό τερματοφύλακα

Ο Παναθηναϊκός βρίσκεται σε κομβικό σημείο όσον αφορά τη θέση του τερματοφύλακα. Καθώς η αποχώρηση…

17 λεπτά ago

Ο καιρός του καλοκαιριού 2025: Τι “είδαν” τα Μερομήνια για Ιούνιο, Ιούλιο και Αύγουστο

Σύμφωνα με τις προβλέψεις των Μερομηνιών, το καλοκαίρι του 2025 αναμένεται να είναι πιο ήπιο…

29 λεπτά ago

Η συγκλονιστική δήλωση του Πολονάρα: “Ξεκίνησε η μάχη, θα παλέψω και όλα θα πάνε καλά!”

Ακίλε Πολονάρα: "Θα παλέψω και όλα θα πάνε καλά" – Συγκλονιστικό μήνυμα ελπίδας από τον…

1 ώρα ago

Φωτιά στη Λακωνία: Εκκένωση στον Αρχάγγελο, μήνυμα από το 112

Συναγερμός σήμανε στην Πυροσβεστική το πρωί της Πέμπτης. Καθώς ξέσπασε πυρκαγιά σε χαμηλή βλάστηση. Στην…

1 ώρα ago

Πράσινο φως για τη Λεωφόρο: Το “Απόστολος Νικολαΐδης” επιστρέφει με νέα άδεια

Το ιστορικό γήπεδο του Παναθηναϊκού, το "Απόστολος Νικολαΐδης", απέκτησε επίσημα άδεια λειτουργίας κατηγορίας Γ2. Η…

2 ώρες ago

Έριξε «βόμβα» ο Κρατερός Κατσούλης: Επιστρέφει στην τηλεόραση;

Έριξε «βόμβα» ο Κρατερός Κατσούλης: Επιστρέφει στην τηλεόραση; Στο φως τα νέα επαγγελματικά του σχέδια…

7 ώρες ago