ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

Αν δεν μπορείτε να κάνετε αυτή την άσκηση τότε θα πρέπει να ανησυχείτε για την υγεία σας

Οι άνθρωποι που δεν μπορούν να σταθούν σε αυτή τη στάση για περισσότερα από 10 δευτερόλεπτα διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο θανάτου

Η ικανότητα να διατηρούμε την ισορροπία μας σε ένα σημείο μπορεί να αποδειχθεί σημαντική ένδειξη της υγείας μας. Σύμφωνα με πρόσφατη μελέτη Βρετανών επιστημόνων. Η έρευνα αυτή υποδεικνύει ότι οι άνθρωποι που δεν μπορούν να σταθούν σε αυτή τη στάση για περισσότερα από 10 δευτερόλεπτα διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο θανάτου μέσα στην επόμενη δεκαετία.

Ειδικότερα, επιστήμονες από την Υπηρεσία Υγείας του Ηνωμένου Βασιλείου Η Εθνική έχει καθορίσει χρονικά όρια ισορροπίας ανά ηλικιακή ομάδα. Για τους νέους ηλικίας 18 έως 39 ετών, η ικανότητα να παραμένουν ισορροπημένοι για περισσότερα από 40 δευτερόλεπτα αποτελεί ένδειξη δύναμης και κινητικότητας. Αντίθετα, οι ηλικιωμένοι 70 έως 79 ετών χρειάζονται μόλις 18-19 δευτερόλεπτα για να επιτύχουν το ίδιο.

Πιο αναλυτικά, οι πληροφορίες είναι οι εξής:

40-49 ετών: 40 δευτερόλεπτα
50-59 ετών: 37 δευτερόλεπτα
60-69 ετών: 30 δευτερόλεπτα
80 ετών και άνω: λίγο πάνω από 5 δευτερόλεπτα.

Αυτή η δοκιμασία βοηθά στην εκτίμηση του κινδύνου πρόωρου θανάτου. Καθώς ενσωματώνει λειτουργίες διαφόρων τμημάτων του εγκεφάλου και του σώματος. Για να κάνετε την άσκηση, πρέπει να σταθείτε με τα μάτια ανοιχτά και τα χέρια στους γοφούς σας, και να ξεκινήσετε το χρονόμετρο μόλις το πόδι αποδεσμεύεται από το έδαφος. Ο χρόνος σταματά όταν επιστρέψετε στην αρχική θέση. Καθώς τα χέρια απομακρυνθούν από τους γοφούς.

Μια παρατήρηση του 2022 έδειξε ότι η αδυναμία διατήρησης της ισορροπίας σε ένα πόδι για 10 δευτερόλεπτα σε άτομα μέσης και μεγάλης ηλικίας σχετίζεται με σχεδόν διπλάσιο κίνδυνο θανάτου από μια εθνική αιτία εντός 10 ετών. Επίσης, ερευνητές στη Βραζιλία επισημαίνουν ότι η συγκεκριμένη δοκιμασία προσφέρει γρήγορη και αντικειμενική ανατροφοδότηση για την ισορροπία.

Η ισορροπία είναι ένα σημαντικό κομμάτι της φυσικής κατάστασης.  Σε αντίθεση με άλλες μορφές φυσικής δραστηριότητας, φαίνεται να διαρκεί περισσότερο στο χρόνο. Οι τελευταίες ανακαλύψεις στην Κλινική Mayo δείχνουν ότι η ικανότητα να ισορροπεί κάποιος στο ένα πόδι σχετίζεται άμεσα με τη δύναμη των οστών, των μυών και των νεύρων. Ειδικότερα, με κάθε δεκαετία ζωής, ο χρόνος ισορροπίας στο μη κυρίαρχο πόδι μειώνεται κατά 2,2 δευτερόλεπτα.

Συντακτική Ομάδα

Η συντακτική ομάδα του panictimes.gr απαρτίζεται από έμπειρους δημοσιογράφους και συντάκτες με πολυετή εμπειρία στον χώρο της ενημέρωσης. Διαβάστε πρώτοι αποκλειστικά ρεπορτάζ με έγκυρη, αξιόπιστη και άμεση ενημέρωση, καλύπτοντας ειδήσεις από την Ελλάδα και τον κόσμο.

Recent Posts

Φοιτητής αυτοκτόνησε μετά από ανεπιτυχή επέμβαση

Ο 24χρονος Γάλλος φοιτητής Mathieu Vigier Latour έβαλε τέλος στη ζωή του μετά από μια…

6 λεπτά ago

Μυστήριο με τον 33χρονο που βρέθηκε νεκρός στη σάουνα της βίλας που έκανε διακοπές

Μια τραγική κατάσταση σημειώθηκε κατά τη διάρκεια της ομάδας μιας ομάδας Γερμανών τουριστών στο νότιο…

26 λεπτά ago

Πέθανε ο διακεκριμένος δημοσιογράφος και συγγραφέας Νίκος Ψιλάκης

Ο Νίκος Ψιλάκης, διακεκριμένος δημοσιογράφος, συγγραφέας, ερευνητής και διανοούμενος από την Κρήτη, έφυγε από τη…

43 λεπτά ago

Αυτή είναι η νέα σύντροφος του Ανδρέα Φουστάνου

Ο Ανδρέας Φουστάνος ​​φαίνεται να έχει βρει ξανά τον έρωτα.Kαθώς η καρδιά του ανήκει πλέον…

1 ώρα ago

H πρώην σύζυγος του Άγγελου Χαριστέα μιλάει για πρώτη φορά μετά το διαζύγιό τους

Λίγες μέρες μετά τα είδη του διαζυγίου της από τον Άγγελο Χαριστέα, η Βαρβάρα παραχώρησε…

1 ώρα ago

Εργατικό δυστύχημα με δύο νεκρούς και τέσσερις τραυματίες

Δύο νεκροί και τέσσερις τραυματίες είναι ο πρώτος απολογισμός τραγικού δυστυχήματος που σημειώθηκε λίγο μετά…

1 ώρα ago