Ειδικότερα, επιστήμονες από την Υπηρεσία Υγείας του Ηνωμένου Βασιλείου Η Εθνική έχει καθορίσει χρονικά όρια ισορροπίας ανά ηλικιακή ομάδα. Για τους νέους ηλικίας 18 έως 39 ετών, η ικανότητα να παραμένουν ισορροπημένοι για περισσότερα από 40 δευτερόλεπτα αποτελεί ένδειξη δύναμης και κινητικότητας. Αντίθετα, οι ηλικιωμένοι 70 έως 79 ετών χρειάζονται μόλις 18-19 δευτερόλεπτα για να επιτύχουν το ίδιο.
40-49 ετών: 40 δευτερόλεπτα
50-59 ετών: 37 δευτερόλεπτα
60-69 ετών: 30 δευτερόλεπτα
80 ετών και άνω: λίγο πάνω από 5 δευτερόλεπτα.
Αυτή η δοκιμασία βοηθά στην εκτίμηση του κινδύνου πρόωρου θανάτου. Καθώς ενσωματώνει λειτουργίες διαφόρων τμημάτων του εγκεφάλου και του σώματος. Για να κάνετε την άσκηση, πρέπει να σταθείτε με τα μάτια ανοιχτά και τα χέρια στους γοφούς σας, και να ξεκινήσετε το χρονόμετρο μόλις το πόδι αποδεσμεύεται από το έδαφος. Ο χρόνος σταματά όταν επιστρέψετε στην αρχική θέση. Καθώς τα χέρια απομακρυνθούν από τους γοφούς.
Μια παρατήρηση του 2022 έδειξε ότι η αδυναμία διατήρησης της ισορροπίας σε ένα πόδι για 10 δευτερόλεπτα σε άτομα μέσης και μεγάλης ηλικίας σχετίζεται με σχεδόν διπλάσιο κίνδυνο θανάτου από μια εθνική αιτία εντός 10 ετών. Επίσης, ερευνητές στη Βραζιλία επισημαίνουν ότι η συγκεκριμένη δοκιμασία προσφέρει γρήγορη και αντικειμενική ανατροφοδότηση για την ισορροπία.
Η ισορροπία είναι ένα σημαντικό κομμάτι της φυσικής κατάστασης. Σε αντίθεση με άλλες μορφές φυσικής δραστηριότητας, φαίνεται να διαρκεί περισσότερο στο χρόνο. Οι τελευταίες ανακαλύψεις στην Κλινική Mayo δείχνουν ότι η ικανότητα να ισορροπεί κάποιος στο ένα πόδι σχετίζεται άμεσα με τη δύναμη των οστών, των μυών και των νεύρων. Ειδικότερα, με κάθε δεκαετία ζωής, ο χρόνος ισορροπίας στο μη κυρίαρχο πόδι μειώνεται κατά 2,2 δευτερόλεπτα.
Εικόνες που παραπέμπουν σε κινηματογραφική ταινία καταστροφής εκτυλίχθηκαν το πρωί της Πέμπτης (8/1) στο Γιαννιτσοχώρι…
Η είδηση για τον θάνατο του Χρήστου Πολίτη στις 5 Ιανουαρίου προκάλεσε πανελλήνια συγκίνηση. Ωστόσο,…
Στην καρδιά του εθνικού δρυμού, τυλιγμένο στην ομίχλη και την εγκατάλειψη, το Σανατόριο Πάρνηθας στέκει…
Ανατροπή της τελευταίας στιγμής σημειώθηκε στη νυχτερινή Αθήνα, καθώς οι προγραμματισμένες εμφανίσεις του Αντώνη Ρέμου…
Μια συνηθισμένη βόλτα μετά το σχολείο μετατράπηκε σε εφιάλτη για μια 16χρονη κοπέλα στην Κυψέλη,…
Η απώλεια του Χρήστου Πολίτη, που έφυγε από τη ζωή σε ηλικία 83 ετών στις…