ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

Αν δεν μπορείτε να κάνετε αυτή την άσκηση τότε θα πρέπει να ανησυχείτε για την υγεία σας

Οι άνθρωποι που δεν μπορούν να σταθούν σε αυτή τη στάση για περισσότερα από 10 δευτερόλεπτα διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο θανάτου

Η ικανότητα να διατηρούμε την ισορροπία μας σε ένα σημείο μπορεί να αποδειχθεί σημαντική ένδειξη της υγείας μας. Σύμφωνα με πρόσφατη μελέτη Βρετανών επιστημόνων. Η έρευνα αυτή υποδεικνύει ότι οι άνθρωποι που δεν μπορούν να σταθούν σε αυτή τη στάση για περισσότερα από 10 δευτερόλεπτα διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο θανάτου μέσα στην επόμενη δεκαετία.

Ειδικότερα, επιστήμονες από την Υπηρεσία Υγείας του Ηνωμένου Βασιλείου Η Εθνική έχει καθορίσει χρονικά όρια ισορροπίας ανά ηλικιακή ομάδα. Για τους νέους ηλικίας 18 έως 39 ετών, η ικανότητα να παραμένουν ισορροπημένοι για περισσότερα από 40 δευτερόλεπτα αποτελεί ένδειξη δύναμης και κινητικότητας. Αντίθετα, οι ηλικιωμένοι 70 έως 79 ετών χρειάζονται μόλις 18-19 δευτερόλεπτα για να επιτύχουν το ίδιο.

Πιο αναλυτικά, οι πληροφορίες είναι οι εξής:

40-49 ετών: 40 δευτερόλεπτα
50-59 ετών: 37 δευτερόλεπτα
60-69 ετών: 30 δευτερόλεπτα
80 ετών και άνω: λίγο πάνω από 5 δευτερόλεπτα.

Αυτή η δοκιμασία βοηθά στην εκτίμηση του κινδύνου πρόωρου θανάτου. Καθώς ενσωματώνει λειτουργίες διαφόρων τμημάτων του εγκεφάλου και του σώματος. Για να κάνετε την άσκηση, πρέπει να σταθείτε με τα μάτια ανοιχτά και τα χέρια στους γοφούς σας, και να ξεκινήσετε το χρονόμετρο μόλις το πόδι αποδεσμεύεται από το έδαφος. Ο χρόνος σταματά όταν επιστρέψετε στην αρχική θέση. Καθώς τα χέρια απομακρυνθούν από τους γοφούς.

Μια παρατήρηση του 2022 έδειξε ότι η αδυναμία διατήρησης της ισορροπίας σε ένα πόδι για 10 δευτερόλεπτα σε άτομα μέσης και μεγάλης ηλικίας σχετίζεται με σχεδόν διπλάσιο κίνδυνο θανάτου από μια εθνική αιτία εντός 10 ετών. Επίσης, ερευνητές στη Βραζιλία επισημαίνουν ότι η συγκεκριμένη δοκιμασία προσφέρει γρήγορη και αντικειμενική ανατροφοδότηση για την ισορροπία.

Η ισορροπία είναι ένα σημαντικό κομμάτι της φυσικής κατάστασης.  Σε αντίθεση με άλλες μορφές φυσικής δραστηριότητας, φαίνεται να διαρκεί περισσότερο στο χρόνο. Οι τελευταίες ανακαλύψεις στην Κλινική Mayo δείχνουν ότι η ικανότητα να ισορροπεί κάποιος στο ένα πόδι σχετίζεται άμεσα με τη δύναμη των οστών, των μυών και των νεύρων. Ειδικότερα, με κάθε δεκαετία ζωής, ο χρόνος ισορροπίας στο μη κυρίαρχο πόδι μειώνεται κατά 2,2 δευτερόλεπτα.

Συντακτική Ομάδα

Η συντακτική ομάδα του panictimes.gr απαρτίζεται από έμπειρους δημοσιογράφους και συντάκτες με πολυετή εμπειρία στον χώρο της ενημέρωσης. Διαβάστε πρώτοι αποκλειστικά ρεπορτάζ με έγκυρη, αξιόπιστη και άμεση ενημέρωση, καλύπτοντας ειδήσεις από την Ελλάδα και τον κόσμο.

Recent Posts

Επιστήμονες βρήκαν που κρύβονται οι εξωγήινοι

Επιστήμονες βρήκαν που κρύβονται οι εξωγήινοι! Η απάντηση που θα σας αφήσει άφωνους και το…

5 ώρες ago

Αστυνομικός ερχόταν σε συνουσία με πτώματα ακόμη και παιδιών

Αστυνομικός που ήταν και παντρεμένος ερχόταν σε συνουσία με πτώματα ακόμη και μικρών παιδιών Αστυνομικός…

6 ώρες ago

Με ποιόν είναι παντρεμένη η Ειρήνη Μουρτζούκου;

Με ποιόν είναι παντρεμένη η Ειρήνη Μουρτζούκου; Η απάτη και η μπίζνα με τους εικονικούς…

7 ώρες ago

Το άγνωστο Μνημείο του Μεγάλου Αλεξάνδρου που προκαλεί δέος

Το άγνωστο Μνημείο του Μεγάλου Αλεξάνδρου που είναι κρυμμένο και προκαλεί δέος σε όλον τον…

10 ώρες ago

Ποιά είναι η γυναίκα πίσω από το Άγαλμα της Ελευθερίας;

Ποιά είναι η γυναίκα πίσω από το Άγαλμα της Ελευθερίας; Η εντυπωσιακή καλλονή που φέρει…

10 ώρες ago

H Ειρήνη Μουρτζούκου επιτέθηκε σε δημοσιογράφο on camera

H Ειρήνη Μουρτζούκου επιτέθηκε σε δημοσιογράφο on camera έξω από το Α.Τ. Χαλανδρίου κατά την…

11 ώρες ago