Απίστευτο: Αθώο αναψυκτικό διαλύει τα οστά

Απίστευτο: Αθώο αναψυκτικό διαλύει τα οστά… Δεν θα πιστεύετε τι άλλο προκαλεί στον οργανισμό μια καθημερινή μας απόλαυση

Αν είστε λάτρης της σόδας, ήρθε η ώρα να αναθεωρήσετε τις συνήθειές σας. Η κατανάλωση αυτών των ροφημάτων, είτε κανονικών είτε διαίτης, ενέχει σοβαρούς κινδύνους για την υγεία σας.

Ας ξεκαθαρίσουμε κάτι: τα αναψυκτικά, συμπεριλαμβανομένων και των light εκδοχών τους, δεν προσφέρουν απολύτως κανένα όφελος για τον οργανισμό. Αντιθέτως, σύμφωνα με πολλούς ειδικούς, τα αναψυκτικά διαίτης ενδέχεται να είναι ακόμη πιο επιβλαβή από τα κανονικά.

Τι συμβαίνει στον οργανισμό μας αν τρώμε κάθε μέρα γλυκό ή σνακ;

Απίστευτο: Αθώο αναψυκτικό διαλύει τα οστά

Η γεύση τους είναι απλώς μια ευχάριστη ψευδαίσθηση. Στην πραγματικότητα, καταναλώνοντας αναψυκτικά, ακόμη και σόδα, επιβαρύνετε τον οργανισμό σας με πληθώρα χημικών ουσιών και τεχνητών γλυκαντικών, χωρίς να λαμβάνετε κανένα θρεπτικό συστατικό.

Η κατανάλωση αναψυκτικών, είτε κανονικών είτε διαίτης, εγκυμονεί σοβαρούς κινδύνους για την υγεία. Ας εξετάσουμε μερικούς από τους πιο σημαντικούς:

Αδύναμα οστά/Οστεοπόρωση:
Το φωσφορικό οξύ που περιέχεται στα αναψυκτικά εμποδίζει την απορρόφηση του ασβεστίου, οδηγώντας σε αποδυνάμωση των οστών και αυξημένο κίνδυνο οστεοπόρωσης.
Αύξηση του βάρους:
Τα αναψυκτικά, λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς τους σε ζάχαρη, συμβάλλουν στην αύξηση του βάρους και την παχυσαρκία. Ακόμη και τα αναψυκτικά διαίτης έχουν συνδεθεί με αύξηση του μεγέθους της μέσης.
Διαβήτης:
Η τακτική κατανάλωση ζαχαρούχων αναψυκτικών αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη τύπου 2, καθώς επηρεάζει τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα και την αντίσταση στην ινσουλίνη.
Έμφραγμα:
Η καθημερινή κατανάλωση ζαχαρούχων ποτών αυξάνει τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής, καθώς η υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη επιβαρύνει την καρδιαγγειακή υγεία.
Τριγλυκερίδια:
Ακόμη και χωρίς αύξηση βάρους, τα αναψυκτικά μπορούν να αυξήσουν τα επίπεδα τριγλυκεριδίων, θέτοντας σε κίνδυνο την καρδιαγγειακή υγεία, ειδικά στις γυναίκες.
Κοιλότητες:
Η ζάχαρη στα αναψυκτικά ευνοεί την ανάπτυξη τερηδόνας.
Πέτρες στα νεφρά:
Το οξαλικό οξύ που περιέχεται σε πολλά αναψυκτικά μπορεί να οδηγήσει σε σχηματισμό λίθων στα νεφρά.
Αϋπνία:
Η καφεΐνη και άλλες διεγερτικές ουσίες στα αναψυκτικά μπορούν να προκαλέσουν διαταραχές ύπνου.
Γαστρίτιδα:
Η υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη, πρόσθετα και το όξινο pH μπορούν να προκαλέσουν πεπτικές διαταραχές.
Η διακοπή της κατανάλωσης αναψυκτικών απαιτεί θέληση, αλλά τα οφέλη για την υγεία είναι σημαντικά.