Αν δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε και στριφογυρνάτε στο κρεβάτι μέχρι αργά, η μπανάνα μπορεί να είναι η λύση που ψάχνετε. Εκτός από κάλλιο και φυτικές ίνες, περιέχει μαγνήσιο, το οποίο βοηθά στη χαλάρωση των μυών και προάγει καλύτερο ύπνο. Αν δεν λαμβάνετε αρκετό μαγνήσιο κατά τη διάρκεια της ημέρας, η μπανάνα είναι αυτό που χρειάζεστε.
Δεν χρειάζεται να τρώτε την μπανάνα μόνη της το βράδυ· μπορείτε να τη συνδυάσετε με φυστικοβούτυρο, δημιουργώντας ένα νόστιμο σνακ για το τέλος της ημέρας. Ο συνδυασμός της μπανάνας με φυστικοβούτυρο κάνει την τρυπτοφάνη πιο διαθέσιμη στον εγκέφαλο, χάρη στους υδατάνθρακες της μπανάνας. Είτε μόνη της είτε με φυστικοβούτυρο, η μπανάνα τα βράδια μπορεί να σας βοηθήσει να χορτάσετε επιτέλους ύπνο.
Ο Δήμαρχος Αθηναίων, Χάρης Δούκας, εξέφρασε την αισιοδοξία του ότι η Αθήνα θα φιλοξενήσει το…
Το αινιγματικό story του Γιαννακόπουλου "φούντωσε" τα μεταγραφικά σενάρια στον Παναθηναϊκό Μία συγκεκριμένη επιλογή τραγουδιού…
Χαμός στην Αμαλιάδα με γυναίκες που ξεμαλλιάστηκαν δημόσια στο κέντρο της πόλης με ψαλίδια και…
Μια σοβαρή πυρκαγιά βρίσκεται σε εξέλιξη από το μεσημέρι της Πέμπτης (03/07) στη Λεωφόρο Μαραθώνος,…
Ο Αζεντίν Ουναΐ έδειξε για άλλη μια φορά την εξαιρετική σχέση που διατηρεί με τους…
Σκηνές θρίλερ μέσα σε τρένο: Σύρος μετανάστης επιτέθηκε με τσεκούρι σε επιβάτες και έσπειρε τον…