Αν δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε και στριφογυρνάτε στο κρεβάτι μέχρι αργά, η μπανάνα μπορεί να είναι η λύση που ψάχνετε. Εκτός από κάλλιο και φυτικές ίνες, περιέχει μαγνήσιο, το οποίο βοηθά στη χαλάρωση των μυών και προάγει καλύτερο ύπνο. Αν δεν λαμβάνετε αρκετό μαγνήσιο κατά τη διάρκεια της ημέρας, η μπανάνα είναι αυτό που χρειάζεστε.
Δεν χρειάζεται να τρώτε την μπανάνα μόνη της το βράδυ· μπορείτε να τη συνδυάσετε με φυστικοβούτυρο, δημιουργώντας ένα νόστιμο σνακ για το τέλος της ημέρας. Ο συνδυασμός της μπανάνας με φυστικοβούτυρο κάνει την τρυπτοφάνη πιο διαθέσιμη στον εγκέφαλο, χάρη στους υδατάνθρακες της μπανάνας. Είτε μόνη της είτε με φυστικοβούτυρο, η μπανάνα τα βράδια μπορεί να σας βοηθήσει να χορτάσετε επιτέλους ύπνο.
Ποιός είναι ο πρώην παίκτης ριάλιτι που ξυλοκόπησε ασφαλιστή στο Αίγιο; Το κίνητρο και η…
Ο φούρνος μικροκυμάτων αποτελεί αναμφίβολα μία από τις πιο καθοριστικές συσκευές σε κάθε σύγχρονο νοικοκυριό.…
Η υπόθεση της «αφέντρας Μαρίας Στάμη» και του άνδρα που φέρεται να κρατούσε σε κατάσταση…
Τι κρύβεται πίσω από την «αμνησία ονομάτων»; Η ψυχολογία εξηγεί γιατί ο εγκέφαλος ξεχνά τα…
Στις 14 Δεκεμβρίου, η Ορθόδοξη Εκκλησία τιμά τη μνήμη σημαντικών Αγίων, ενώ παράλληλα, η ημέρα…
Την ώρα που η κυβέρνηση βρίσκεται αντιμέτωπη με την κλιμάκωση των κινητοποιήσεων από τους αγρότες,…