Αν δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε και στριφογυρνάτε στο κρεβάτι μέχρι αργά, η μπανάνα μπορεί να είναι η λύση που ψάχνετε. Εκτός από κάλλιο και φυτικές ίνες, περιέχει μαγνήσιο, το οποίο βοηθά στη χαλάρωση των μυών και προάγει καλύτερο ύπνο. Αν δεν λαμβάνετε αρκετό μαγνήσιο κατά τη διάρκεια της ημέρας, η μπανάνα είναι αυτό που χρειάζεστε.
Δεν χρειάζεται να τρώτε την μπανάνα μόνη της το βράδυ· μπορείτε να τη συνδυάσετε με φυστικοβούτυρο, δημιουργώντας ένα νόστιμο σνακ για το τέλος της ημέρας. Ο συνδυασμός της μπανάνας με φυστικοβούτυρο κάνει την τρυπτοφάνη πιο διαθέσιμη στον εγκέφαλο, χάρη στους υδατάνθρακες της μπανάνας. Είτε μόνη της είτε με φυστικοβούτυρο, η μπανάνα τα βράδια μπορεί να σας βοηθήσει να χορτάσετε επιτέλους ύπνο.
Σοκαριστικές νέες αποκαλύψεις από θύμα του Τζέφρι Έπσταϊν για τη συμπεριφορά και το πέος του.…
Η πολιτική πόλωση στις Ηνωμένες Πολιτείες λαμβάνει ακόμη μεγαλύτερες διαστάσεις, έπειτα από το βίντεο έξι…
Στέφανος Τσιτσιπάς: Ποιός έτρεχε με 210χλμ στην Αττική Οδό με το πολυτελές αυτοκίνητό του; Τι…
Σε συνολικά 1.161 προσλήψεις προσωρινών αναπληρωτών εκπαιδευτικών και μελών Ειδικού Εκπαιδευτικού/Βοηθητικού Προσωπικού (ΕΕΠ-ΕΒΠ) προχώρησε το…
Το Υπουργείο Παιδείας ανακοίνωσε την πρόσληψη συνολικά 380 προσωρινών αναπληρωτών εκπαιδευτικών (με σχέση εργασίας Ιδιωτικού…
Στις 21 Νοεμβρίου, η Ορθόδοξη Χριστιανική Εκκλησία τιμά τα Εισόδια της Θεοτόκου, μία από τις…