Τι συμβαίνει όταν “ζεις” τα όνειρά σου στον ύπνο;

Έχετε αναρωτηθεί ποτέ γιατί κάποιοι άνθρωποι μιλούν, φωνάζουν ή ακόμα και παλεύουν ενώ κοιμούνται βαθιά; Αν και οι ιστορίες για παραμιλιά είναι συνηθισμένες, υπάρχει μια πιο σπάνια και εντυπωσιακή κατάσταση που ονομάζεται διαταραχή συμπεριφοράς στον ύπνο REM. Σε αυτή την περίπτωση, τα σύνορα ανάμεσα στον κόσμο των ονείρων και την πραγματική κίνηση καταρρέουν, δημιουργώντας μια «κινηματογραφική» νύχτα που συχνά στερείται ηρεμίας.

Ο ρόλος της παράλυσης στον φυσιολογικό ύπνο REM

Σε μια τυπική νύχτα, ο οργανισμός μας περνά από διάφορα στάδια. Κατά τον ύπνο REM (Rapid Eye Movement), τη φάση δηλαδή όπου βλέπουμε τα πιο ζωντανά και σύνθετα όνειρα, ο εγκέφαλος διαθέτει έναν εκπληκτικό μηχανισμό ασφαλείας: προκαλεί μια προσωρινή παράλυση στους μύες.

Αυτός ο «διακόπτης» είναι απαραίτητος για να μην μεταφέρουμε τις κινήσεις του ονείρου στο φυσικό μας περιβάλλον. Όταν όμως αυτό το σύστημα δυσλειτουργεί, το σώμα παύει να υπακούει στους κανόνες της ακινησίας και αρχίζει να «δρα» σύμφωνα με το σενάριο του ονείρου.

Γιατί οι ψυχές των νεκρών επιστρέφουν στα όνειρά μας; Η ερμηνεία της Ψυχολογίας και της Πίστης

Τα συμπτώματα και οι αντιδράσεις στον ύπνο REM

Όσοι πάσχουν από τη συγκεκριμένη διαταραχή δεν βιώνουν έναν ήσυχο ύπνο. Αντίθετα, οι αντιδράσεις τους μπορεί να είναι έντονες και μερικές φορές επικίνδυνες. Συγκεκριμένα, κατά τον ύπνο REM, ένα άτομο μπορεί να:

• Εκτελεί βίαιες κινήσεις, όπως γροθιές ή κλωτσιές.

• Μιλά δυνατά, γελά ή εκφέρει κραυγές αγωνίας.

• Πέφτει από το κρεβάτι ή χτυπά άθελά του τον σύντροφό του.

Το πιο αξιοσημείωτο είναι ότι, σε αντίθεση με την υπνοβασία, οι ασθενείς όταν ξυπνήσουν θυμούνται το όνειρό τους με τρομερή διαύγεια, περιγράφοντας την εμπειρία σαν να τη βίωσαν στην πραγματικότητα.

Τα ερωτικά όνειρα που βλέπουμε και η σημασία τους

Αίτια και τρόποι αντιμετώπισης για τον ταραγμένο ύπνο REM

Η επιστήμη συνδέει αυτή τη συμπεριφορά με συγκεκριμένες νευρολογικές αλλαγές στα κέντρα ελέγχου του εγκεφάλου. Παράγοντες όπως το έντονο στρες, η χρόνια στέρηση ξεκούρασης ή ακόμα και η παρενέργεια ορισμένων φαρμακευτικών αγωγών μπορούν να πυροδοτήσουν τα συμπτώματα.

Γιατί ο REM ύπνος είναι ζωτικής σημασίας για τον εγκέφαλο και τη μνήμη

Ωστόσο, τα νέα είναι ενθαρρυντικά. Οι ειδικοί επισημαίνουν ότι ο διαταραγμένος ύπνος REM είναι μια αντιμετωπίσιμη κατάσταση. Μέσω της έγκαιρης διάγνωσης, της κατάλληλης φαρμακευτικής υποστήριξης και της υιοθέτησης υγιεινών συνηθειών πριν την κατάκλιση, η ποιότητα της νυχτερινής ανάπαυσης μπορεί να αποκατασταθεί πλήρως. Τα όνειρα είναι ο καθρέφτης των συναισθημάτων μας, αλλά η θέση τους είναι μέσα στο μυαλό μας – και όχι στη δράση του σώματός μας.