Προτάσεις με βάση την τορτίγια για την δουλειά ή το σχολείο!Για να ξεκινήσεις το γεύμα σου με τις καλύτερες προϋποθέσεις. Έχει και ελάχιστες θερμίδες…
Υλικά:
1η γέμιση:
100 γρ. τυρί cottage
1 φέτα γαλοπούλα
1 φέτα τυρί με χαμηλά λιπαρά
1 ντομάτα κομμένη σε φέτες
1/2 αγγούρι σε λεπτές φέτες
2η γέμιση:
150 γρ. τυρί κρέμα με χαμηλά λιπαρά
1 στήθος κοτόπουλο ψητό ή βραστό
1 καρότο τριμμένο
50 γρ. καλαμπόκι βρασμένο
2 φέτες μαρούλι
3η γέμιση:
1 ώριμο, καθαρισμένο αβοκάντο
150 γρ. καπνιστό σολομό
1 βραστό αυγό
Εκτέλεση:
Για τη πρώτη γέμιση παίρνουμε μια τορτίγια και απλώνουμε 2 κ.γ. τυρί cottage. Βάζουμε μία φέτα τυρί κομμένη στη μέση, μια φέτα γαλοπούλα κομμένη στη μέση, δύο φέτες ντομάτας και 3 φέτες αγγουριού. Τυλίγουμε και είναι έτοιμη!
Για τη δεύτερη γέμιση απλώνουμε σε μία τορτίγια 1 κ.σ. τυρί κρέμα, βάζουμε το καλαμπόκι, το τριμμένο καρότο, το μαρούλι και το κοτόπουλο κομμένο σε λεπτές φέτες και την τυλίγουμε
Για την τελευταία γέμιση βάζουμε σε μία τορτίγια αβοκάντο σε λεπτές φέτες και μία φέτα σολομό και το αυγό επίσης σε λεπτές φέτες και έτσι είναι έτοιμη και η τελευταία τορτίγια
Χορηγούμενο
