Εάν κάθεστε πολύ ώρα στην τουαλέτα δείτε από τι κινδυνεύετε και τι λένε οι γιατροί για τις επιπτώσεις στην υγεία σας

Εάν κάθεστε πολύ ώρα στην τουαλέτα δείτε από τι κινδυνεύετε… Η χρήση του κινητού τηλεφώνου κατά τη διάρκεια της επίσκεψης στην τουαλέτα έχει γίνει συνηθισμένη συνήθεια, με αποτέλεσμα μια διαδικασία λίγων λεπτών να παρατείνεται σημαντικά. Η παραμονή για περισσότερο χρόνο, είτε λόγω κινητού, είτε συνομιλιών, μπορεί όμως να αποδειχθεί επιβλαβής για την υγεία, όπως προειδοποιούν οι ειδικοί.

Οι Κίνδυνοι της Παρατεταμένης Παραμονής

Ο δρ Lai Xue, χειρουργός παχέος εντέρου, τονίζει ότι ο παρατεταμένος χρόνος στην τουαλέτα συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο αιμορροΐδων και εξασθένιση των μυών του πυελικού εδάφους. Σύμφωνα με τον Farah Monzur, επίκουρο καθηγητή ιατρικής και ειδικό στα φλεγμονώδη νοσήματα του εντέρου, το ιδανικό διάστημα παραμονής στην τουαλέτα δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 5-10 λεπτά.

Η βαρύτητα παίζει σημαντικό ρόλο σε αυτό το πρόβλημα. Το ανοιχτό κάθισμα της τουαλέτας προκαλεί συμπίεση των γλουτών και φέρνει το ορθό σε χαμηλότερη θέση, γεγονός που αυξάνει την πίεση στο κυκλοφορικό σύστημα. Αυτή η αυξημένη πίεση επιβαρύνει τις φλέβες γύρω από τον πρωκτό και το ορθό, αυξάνοντας τον κίνδυνο αιμορροΐδων. Επιπλέον, η κατάπτωση των μυών του πυελικού εδάφους μπορεί να προκαλέσει προβλήματα, όπως η πρόβλεψη του ορθού, λόγω της συνεχιζόμενης βαρυτικής πίεσης.

Το μυστικό που χαρίζει υγεία μετά τα 40

Τρόποι Μείωσης του Χρόνου στην Τουαλέτα

Για να περιοριστεί ο χρόνος παραμονής στην τουαλέτα, ο δρ Lance Uradomo, επεμβατικός γαστρεντερολόγος, προτείνει να αποφύγουμε τη χρήση κινητών τηλεφώνων, περιοδικών ή βιβλίων κατά τη διάρκεια αυτής της διαδικασίας. Αν δεν υπάρξει αποτέλεσμα μέσα σε 10, είναι καλύτερο να διακόψουμε και να προσπαθήσουμε ξανά αργότερα. Το περπάτημα μπορεί να βοηθήσει, καθώς διεγείρει την κινητικότητα του εντέρου.

Η ενυδάτωση και η κατανάλωση τροφών πλούσιων σε φυτικές ίνες, όπως η βρώμη και τα φασόλια, είναι επίσης σημαντικές για τη διατήρηση της υγείας του εντέρου και της κανονικότητας στις κενώσεις.

Προσοχή, επικίνδυνα όξινος οργανισμός: Τα συμπτώματα και τα σημάδια στο σώμα σας

Συμπέρασμα

Η υιοθέτηση υγιών συνηθειών κατά τη χρήση της τουαλέτας είναι απαραίτητη για την αποφυγή προβλημάτων υγείας που συνδέονται με την παρατεταμένη παραμονή. Αφήστε το κινητό στην άκρη και δώστε προτεραιότητα στην υγεία σας.