Η ταχύτητα του περπατήματός μας μπορεί να αποτελέσει έναν απλό. αλλά αποκαλυπτικό δείκτη για τη βιολογική γήρανση του εγκεφάλου. Έρευνες δείχνουν ότι όσοι περπατούν πιο αργά έχουν συχνά μικρότερο όγκο εγκεφάλου και περισσότερες γνωστικές βλάβες.
Αντίθετα, το γρήγορο βάδισμα συνδέεται με καλύτερη δομή εγκεφάλου και βραδύτερη γήρανση. Η σωματική δραστηριότητα, ακόμα και λίγα λεπτά περπατήματος καθημερινά, βελτιώνει τη λειτουργία του εγκεφάλου. Καθώς μειώνει τη φλεγμονή και καθυστερεί την έκπτωση της μνήμης.
Σε έναν κόσμο με καθιστική ζωή, η ενσωμάτωση περισσότερης κίνησης είναι ένας εύκολος και αποδοτικός τρόπος να διατηρήσουμε την γνωστική μας υγεία.
Ο Σπανούλης έβαλε στη θέση του τον Σενγκούν: «Είναι πολύ μικρό παιδί για να μιλήσει…
Η Γερμανία Πρωταθλήτρια Ευρώπης μετά από καθαρή νίκη επί της Τουρκίας του Εργκίν Αταμάν με…
Πόσο χρονών έγινε ο Κώστας Καραμανλής; Τα γενέθλια και οι θερμές ευχές της συζύγου του…
Σε βαρύ πένθος βυθίστηκαν η Αιγιαλεία και η Αχαΐα από την είδηση του θανάτου του…
Ένα τραγικό περιστατικό συνέβη το βράδυ του Σαββάτου (13/9/2025) στο Ρέθυμνο της Κρήτης. Όταν ένας…
Ο Παναθηναϊκός επιστρέφει στη δράση με ένα και μόνο ζητούμενο: να κατακτήσει το πρώτο του…