Eye Yoga: 5 απλές ασκήσεις για ξεκούραστα μάτια και λιγότερες ρυτίδες

Η Yoga αναγνωρίζεται παγκοσμίως ως ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους για την καταπολέμηση του άγχους, τη σωστή αναπνοή, τον διαλογισμό, την ενδυνάμωση και τη συνολική ευεξία. Ωστόσο, υπάρχει ένα συγκεκριμένο είδος που επικεντρώνεται σε ένα μόνο σημείο: τα μάτια μας.

Πρόκειται για την Eye Yoga (Γιόγκα Ματιών), μια εξειδικευμένη μέθοδος που έχει κερδίσει φανατικούς οπαδούς, συμπεριλαμβανομένης και της Meghan Markle. Και θεωρείται μία εξαιρετικά αποτελεσματική αντιγηραντική άσκηση προσώπου.

Αντιγήρανση με Φυσικό Τρόπο: Η Εναλλακτική του Botox

 

Ωστόσο η Eye Yoga δεν είναι απλώς μια μέθοδος χαλάρωσης. Αλλά μια ολοκληρωμένη σειρά ασκήσεων που γυμνάζουν όλους τους μύες του προσώπου γύρω από τα μάτια. Τα οφέλη της είναι πολλαπλά:

• Αντιμετώπιση Πρηξίματος: Οι ειδικές πιέσεις και μαλάξεις βοηθούν στη βελτίωση της κυκλοφορίας και καταπολεμούν το πρήξιμο στην ευαίσθητη περιοχή των ματιών.
• Φυσική Αντιγήρανση: Επίσης λειτουργεί ως μια ανώδυνη και φυσική εναλλακτική σε πιο επεμβατικές θεραπείες, όπως το botox. Οι κινήσεις και οι πιέσεις με τα δάχτυλα τονώνουν την περιοχή και συμβάλλουν στη μείωση των λεπτών γραμμών.
• Γαλήνη και Ηρεμία: Όπως και η παραδοσιακή γιόγκα, προσφέρει αίσθηση γαλήνης και ηρεμίας. Μειώνοντας την ένταση που συσσωρεύεται γύρω από τα μάτια από την πολύωρη χρήση οθονών.

Η καλύτερη στιγμή για να εντάξετε την Eye Yoga στην καθημερινότητά σας είναι μόλις ξυπνήσετε το πρωί, δίνοντας έναν τόνο αναζωογόνησης και λάμψης στο πρόσωπό σας.

5 Ασκήσεις Eye Yoga για να Ξεκινήσετε

Επιπλέον για να εντάξετε άμεσα αυτή τη φυσική μέθοδο αντιγήρανσης στη ρουτίνα σας, δείτε τις 5 βασικές ασκήσεις στο παρακάτω βίντεο:

[Δες στο πιο κάτω βίντεο 5 ασκήσεις yoga για τα μάτια:]