Η ποιότητα του ύπνου μας επηρεάζεται σημαντικά από τη στάση του σώματος, σύμφωνα με τον Dr Tim Mercer, γιατρό του NHS GP. Ο ίδιος προειδοποιεί ότι ορισμένες στάσεις ύπνου μπορεί να προκαλέσουν προβλήματα υγείας.
Ο ύπνος μπρούμυτα με το ένα πόδι λυγισμένο προς το στήθος:
Προκαλεί μετατόπιση της λεκάνης και επιβαρύνει την οσφυϊκή χώρα.
Διαταράσσει την ευθυγράμμιση της σπονδυλικής στήλης, οδηγώντας σε δυσκαμψία και πόνο.
Δημιουργεί άνιση πίεση στη λεκάνη και ένταση στους καμπτήρες του ισχίου.
Άλλες στάσεις που πρέπει να αποφεύγονται:
Προκαλεί προβλήματα στον αυχένα.
Συμπιέζει το στήθος, δυσχεραίνοντας την αναπνοή.
Προκαλεί δερματικά προβλήματα λόγω της επαφής του προσώπου με το μαξιλάρι.
Ύπνος στην αριστερή πλευρά:
Μπορεί να μετατοπίσει τη θέση της καρδιάς και να αυξήσει την πίεση που δέχεται.
Μπορεί να επηρεάσει την ηλεκτρική δραστηριότητα της καρδιάς.
Είναι σημαντικό να επιλέγουμε μια στάση ύπνου που να προάγει την άνεση και την υγεία μας.
Εικόνες που παραπέμπουν σε κινηματογραφική ταινία καταστροφής εκτυλίχθηκαν το πρωί της Πέμπτης (8/1) στο Γιαννιτσοχώρι…
Η είδηση για τον θάνατο του Χρήστου Πολίτη στις 5 Ιανουαρίου προκάλεσε πανελλήνια συγκίνηση. Ωστόσο,…
Στην καρδιά του εθνικού δρυμού, τυλιγμένο στην ομίχλη και την εγκατάλειψη, το Σανατόριο Πάρνηθας στέκει…
Ανατροπή της τελευταίας στιγμής σημειώθηκε στη νυχτερινή Αθήνα, καθώς οι προγραμματισμένες εμφανίσεις του Αντώνη Ρέμου…
Μια συνηθισμένη βόλτα μετά το σχολείο μετατράπηκε σε εφιάλτη για μια 16χρονη κοπέλα στην Κυψέλη,…
Η απώλεια του Χρήστου Πολίτη, που έφυγε από τη ζωή σε ηλικία 83 ετών στις…