Για τους ηλικιωμένους, η στάση ύπνου είναι εξίσου σημαντική με τις ώρες που κοιμούνται, καθώς επηρεάζει άμεσα την κυκλοφορία του αίματος και την υγεία της καρδιάς.
Η χειρότερη στάση για τους ηλικιωμένους είναι το να κοιμούνται ανάσκελα με το κεφάλι σε άβολη ανύψωση (πολύ ψηλά).
Αυτή η θέση περιορίζει τη ροή του αέρα, μειώνει το οξυγόνο και αυξάνει τον κίνδυνο για εγκεφαλικό επεισόδιο και καρδιοαγγειακό στρες, ειδικά σε όσους έχουν άπνοια ύπνου.
Στο Πλάι (κυρίως αριστερά): Θεωρείται η καλύτερη στάση.
Οφέλη: Βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος, μειώνει την καούρα, κρατά τη σπονδυλική στήλη ευθυγραμμισμένη και βοηθά στη λειτουργία του εγκεφάλου.
Συμβουλή: Βάλτε ένα μαξιλάρι ανάμεσα στα γόνατα για στήριξη.
Σε Ημι-ανυψωμένη Στάση: Ιδανική για όσους έχουν άπνοια ύπνου ή παλινδρόμηση.
Οφέλη: Κρατά τους αεραγωγούς ανοιχτούς και μειώνει την πίεση στην καρδιά.
Συμβουλή: Χρησιμοποιήστε ειδικό μαξιλάρι σφήνα για να ανασηκώσετε τον κορμό.
Τελική Σκέψη: Μικρές, συνειδητές αλλαγές στον τρόπο που κοιμάστε κάθε βράδυ μπορούν να προσφέρουν μεγάλη και μακροχρόνια προστασία στην καρδιά και τον εγκέφαλό σας.
Ο Διευθυντής της ΚΑΕ Παναθηναϊκός AKTOR, Δημήτρης Κοντός, προέβη σε αναλυτικές δηλώσεις στην ΕΡΤ ενόψει…
Σε κατάσταση συναγερμού τέθηκε η περιοχή του Αλίμου μετά από σοβαρό περιστατικό πυρκαγιάς, όπου τέσσερα…
Δευτέρα 6 Οκτωβρίου 2025, η Ορθόδοξη Εκκλησία τιμά τη μνήμη σημαντικών Αγίων. Σύμφωνα με το…
Νέα έκθεση της οργάνωσης Global Witness αποκαλύπτει ότι ο αλγόριθμος του TikTok προτείνει σεξουαλικά ρητό…
Ο Παναθηναϊκός AKTOR υποδέχτηκε τον ΠΑΟΚ στο κλειστό του ΟΑΚΑ για την πρεμιέρα της Stoiximan…
Σε κατάσταση σοκ βρίσκεται η τοπική κοινωνία της Μυτιλήνης, μετά τον σοβαρό τραυματισμό ενός βρέφους…