Παρά την προσπάθεια για ευεξία, η δυστυχία επιμένει. Ο Nir Eyal εξηγεί ότι δεν είναι τι κάνουμε, αλλά πού εστιάζουμε. Εμείς επιλέγουμε τη δυστυχία:
Υπερβολική χρήση κινητού: Αποσπά την προσοχή, προκαλεί άγχος. Λύση: Κλείστε τα μάτια και πάρτε μια ανάσα πριν το ελέγξετε.
Αναβλητικότητα: Αυξάνει το άγχος. Λύση: Αναγνωρίστε το συναίσθημα που την προκαλεί και προγραμματίστε τις εργασίες.
Σύγκριση με άλλους: Προκαλεί φθόνο και αίσθηση ανεπάρκειας. Λύση: Εστιάστε στον εαυτό σας.
Αρνητικές σκέψεις: Δημιουργούν αρνητική νοοτροπία. Λύση: Καλλιεργήστε την αυτογνωσία.
Έλλειψη ορίων: Οδηγεί σε εξουθένωση. Λύση: Δημιουργήστε ισορροπία μεταξύ προσωπικής ζωής, εργασίας και σχέσεων.
Παραμέληση εαυτού: Υπονομεύει την ευεξία. Λύση: Φροντίστε τον εαυτό σας (άσκηση, ύπνος, διατροφή, χόμπι).
Μια απίστευτη ιστορία που θυμίζει σενάριο ταινίας θρίλερ συνεχίζει να απασχολεί τη διεθνή επικαιρότητα. Η…
Έχετε ξυπνήσει ποτέ με την έντονη αίσθηση ότι αυτό που είδατε στον ύπνο σας δεν…
Η εικόνα του καταναλωτή που ψάχνει την πλαστική κάρτα στο πορτοφόλι του μπροστά από ένα…
Μια μεγάλη απώλεια μετρά από την Παρασκευή 17 Απριλίου η ελληνική βιομηχανία και η επιχειρηματικότητα.…
Μια αναπάντεχη και σοκαριστική τροπή παίρνει η υπόθεση που συγκλόνισε το πανελλήνιο τη Δευτέρα του…
Μετά τις ανάσες δροσιάς που προσέφεραν οι γιορτές του Πάσχα, το βλέμμα όλων στρέφεται πλέον…