Τα φασόλια θεωρούνται ένα από τα πιο ευεργετικά τρόφιμα για τα άτομα με διαβήτη, καθώς έχουν χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη και αποκαλούνται «οι φαγάδες της ζάχαρης».
Υδατανθράκων
Άπαχης πρωτεΐνης
Διαλυτών φυτικών ινών
Οι φυτικές ίνες επιβραδύνουν την απορρόφηση της ζάχαρης και μειώνουν τις αιχμές ινσουλίνης, σταθεροποιώντας τη γλυκόζη στο αίμα.
Είναι πλούσια σε μαγνήσιο (για τους μύες και τα οστά) και σίδηρο.
Οι διατροφολόγοι συνιστούν την κατανάλωση περίπου τρεις φλιτζάνες φασόλια την εβδομάδα για καλύτερη υγεία.
Εκτός από τα φασόλια, στη ρύθμιση της γλυκόζης βοηθούν λαχανικά όπως το μπρόκολο (με χρώμιο), το σπανάκι (με μαγνήσιο) και το κουνούπιδι.
Εξερευνήστε τις σκληρές εικόνες από το Βερολίνο σήμερα που αποκαλύπτουν την παρακμή της Γερμανίας και…
Σύμφωνα με το εορτολόγιο της 5ης Δεκεμβρίου, η Εκκλησία τιμά τη μνήμη του Σάββα του…
Ανακαλύψτε το Παλάτι Μον Ρεπό στην Κέρκυρα, το ιστορικό κτήριο όπου γεννήθηκε ο Πρίγκιπας Φίλιππος…
Ο Παναθηναϊκός υποδέχεται σήμερα, Πέμπτη 5 Δεκεμβρίου, στις 21:15, τη Βαλένθια στο πλαίσιο της 14ης…
Ανακαλύψτε την άγνωστη βυθισμένη γέφυρα της Φωκίδας κοντά στην Ιτέα, ένα εντυπωσιακό υποθαλάσσιο βυζαντινό μνημείο…
Φτιάξτε τους πιο νόστιμους κουραμπιέδες με απλά υλικά, μυστικά για τέλεια αφράτη ζύμη και έντονο…