Κι όμως, ο σκέτος καφές εκτοξεύει το σάκχαρο! Τι συμβαίνει στον οργανισμό μας όταν τον πίνουμε με άδειο στομάχι;

Πολλοί άνθρωποι ξεκινούν τη μέρα τους με μια κούπα καφέ. Ζεστός ή κρύος καφές δεν έχει σημασία.

Αν πίνετε καφέ με άδειο στομάχι τότε ανήκετε στο «κλαμπ« εκείνων που κάνουν κακό όχι μόνο στο στομάχι τους…

Ο καφές μας «ξυπνάει» και μας κρατά σε εγρήγορση. Μας βοηθάει να σηκωθούμε από το κρεβάτι αλλά δεν κάνει καλό στο σάκχαρο του αίματος.

Ο σκέτος καφές έχει πολλά οφέλη για την υγεία, χάρη στα αντιοξειδωτικά που περιέχει. Και όπως έχει παρατηρηθεί μειώνει το ρίσκο εμφάνισης διαβήτη τύπου 2.

Παρόλα αυτά, η καφεΐνη που βρίσκεται στον καφέ έχει μια συγκεκριμένη επίδραση στο σάκχαρο του αίματος. Ειδικά αν έχει κανείς ήδη διαβήτη ή προδιαβήτη.

Έτσι, αν παρακολουθείτε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας, η χειρότερη συνήθεια είναι να πίνετε καφέ πριν φάτε πρωινό.

Μια μελέτη του 2020 που έκαναν Βρετανοί ερευνητές έδειξε ότι η κατανάλωση καφέ, συγκεκριμένα δύο κούπες καφέ πριν από το πρωινό αύξησε τα επίπεδα σαχάρου του αίματος πάνω από 50%.

Όταν πίνουμε καφέ πριν φάμε απελευθερώνεται λιγότερη ινσουλίνη και κάνει τα κύτταρά μας λιγότερο δεκτικά σε αυτά και οδηγεί σε υψηλότερα επίπεδα σακχάρου.

Έτσι, αν πίνετε τον καφέ σας αφού φατε ένα ισορροπημένο πρωινό… Μπορεί να μειώσει την επίδραση που έχει στο σάκχαρο του αίματος.

Αν νιώθετε ότι δεν αντέχετε το πρωί χωρίς καφέ για να ξεκινήσετε τη μέρα σας, πριν φάτε, τότε πιείτε τσάι ή μισή κούπα καφέ.

Όσο λιγότερο καφέ πίνετε πριν φάτε το πρωί, τόσο μικρότερη η επίδραση στο σάκχαρο του αίματος.