Νέα έρευνα σε εφήβους συνδέει τον καλό ύπνο με καλύτερες νοητικές επιδόσεις. Η μελέτη, που δημοσιεύτηκε στο Cell Reports, παρακολούθησε τον ύπνο και τις γνωστικές ικανότητες 3.222 εφήβων.
Διαπιστώθηκε ότι όσοι κοιμούνταν νωρίτερα, περισσότερο και με χαμηλότερο καρδιακό ρυθμό είχαν καλύτερες επιδόσεις σε τεστ μνήμης και λογικής. Μικρές διαφορές στη διάρκεια του ύπνου (μόλις 15 λεπτά) είχαν σημαντική επίδραση.
Οι ειδικοί τονίζουν ότι 8-10 ώρες ποιοτικού ύπνου είναι κρίσιμες για τους εφήβους, καθώς ο ύπνος εδραιώνει τις μνήμες. Το “social jet lag” των Σαββατοκύριακων επιδεινώνει το πρόβλημα. Ο καλός ύπνος είναι μυστικό για καλύτερη μάθηση και αντοχή, πιο σημαντικός από το απλό διάβασμα.
Ο Μπιλ Γκέιτς «προανήγγειλε» τον θάνατό του: «Κλείνω το Ίδρυμα το 2045... Δεν θέλω να…
Γυναίκα οδηγός δέχθηκε σεξουαλική επίθεση, μέσα στο αυτοκίνητό της, από άνδρα με sex toys, ενώ…
Με εγκαύματα 12 υγειονομικοί σε χειρουργείο στο «Ελπίς» με τις καταγγελίες και τα ατυχήματα σε…
Αποκάλυψη σοκ: Γιατί έκανε διπλή μαστεκτομή η Σοφία Φυρού; Ένα χρόνο μετά από μια καθοριστική…
«Ερωτικό θρίλερ» με απανθρακωμένο άνδρα που βρέθηκε απανθρακωμένος, μέσα σε φλεγόμενο ΙΧ αυτοκίνητο, με ξένες…
Ο 36χρονος Κωνσταντίνος Μιχαλιτσάνος ομολόγησε ότι πληρώθηκε για να μεταφέρει τη βόμβα από την Αθήνα,…