Νέα έρευνα σε εφήβους συνδέει τον καλό ύπνο με καλύτερες νοητικές επιδόσεις. Η μελέτη, που δημοσιεύτηκε στο Cell Reports, παρακολούθησε τον ύπνο και τις γνωστικές ικανότητες 3.222 εφήβων.
Διαπιστώθηκε ότι όσοι κοιμούνταν νωρίτερα, περισσότερο και με χαμηλότερο καρδιακό ρυθμό είχαν καλύτερες επιδόσεις σε τεστ μνήμης και λογικής. Μικρές διαφορές στη διάρκεια του ύπνου (μόλις 15 λεπτά) είχαν σημαντική επίδραση.
Οι ειδικοί τονίζουν ότι 8-10 ώρες ποιοτικού ύπνου είναι κρίσιμες για τους εφήβους, καθώς ο ύπνος εδραιώνει τις μνήμες. Το “social jet lag” των Σαββατοκύριακων επιδεινώνει το πρόβλημα. Ο καλός ύπνος είναι μυστικό για καλύτερη μάθηση και αντοχή, πιο σημαντικός από το απλό διάβασμα.
Το Υπουργείο Παιδείας ανακοίνωσε την πρόσληψη συνολικά 380 προσωρινών αναπληρωτών εκπαιδευτικών (με σχέση εργασίας Ιδιωτικού…
Στις 21 Νοεμβρίου, η Ορθόδοξη Χριστιανική Εκκλησία τιμά τα Εισόδια της Θεοτόκου, μία από τις…
Θλίψη στον επιχειρηματικό κόσμο προκάλεσε η είδηση του θανάτου του γνωστού επιχειρηματία Πάνου Μαρινόπουλου. Έφυγε…
Το Υπουργείο Υγείας προχωρά στην ενίσχυση της Πρωτοβάθμιας Φροντίδας Υγείας, εγκρίνοντας την προκήρυξη για την…
Ποιός είναι ο άνθρωπος με το υψηλότερο IQ, που έχει καταγραφεί ποτέ σε ολόκληρο στον…
Σοκ και σάλος στη Γαλλία: Ο νέος ΑΓΕΕΘΑ ζήτησε από τους Δημάρχους να προετοιμαστούν για…