Νέα έρευνα σε εφήβους συνδέει τον καλό ύπνο με καλύτερες νοητικές επιδόσεις. Η μελέτη, που δημοσιεύτηκε στο Cell Reports, παρακολούθησε τον ύπνο και τις γνωστικές ικανότητες 3.222 εφήβων.
Διαπιστώθηκε ότι όσοι κοιμούνταν νωρίτερα, περισσότερο και με χαμηλότερο καρδιακό ρυθμό είχαν καλύτερες επιδόσεις σε τεστ μνήμης και λογικής. Μικρές διαφορές στη διάρκεια του ύπνου (μόλις 15 λεπτά) είχαν σημαντική επίδραση.
Οι ειδικοί τονίζουν ότι 8-10 ώρες ποιοτικού ύπνου είναι κρίσιμες για τους εφήβους, καθώς ο ύπνος εδραιώνει τις μνήμες. Το “social jet lag” των Σαββατοκύριακων επιδεινώνει το πρόβλημα. Ο καλός ύπνος είναι μυστικό για καλύτερη μάθηση και αντοχή, πιο σημαντικός από το απλό διάβασμα.
Η διανομή πετρελαίου ξεκινά την επόμενη εβδομάδα, ενώ οι αιτήσεις για το Επίδομα Θέρμανσης 2025-2026…
Το φετινό Βραβείο Νόμπελ Ιατρικής απονέμεται σε τρεις κορυφαίους επιστήμονες, τους Mary E. Brunkow, Fred…
Σημαντική κίνηση στήριξης πραγματοποίησε ο Αρχιεπίσκοπος Αθηνών και πάσης Ελλάδος, Ιερώνυμος, ο οποίος επισκέφθηκε τον…
Ο e-ΕΦΚΑ ανακοίνωσε τις οριστικές ημερομηνίες καταβολής των συντάξεων Νοεμβρίου 2025, ακολουθώντας τον καθιερωμένο κανόνα…
Ένα σοκαριστικό και τραγικό περιστατικό σημειώθηκε στο Ηράκλειο, όταν ένας 70χρονος άνδρας έθεσε τέλος στη…
Ένα σοκαριστικό και αποτρόπαιο περιστατικό κακοποίησης ζώου προκαλεί οργή και αγανάκτηση στην τοπική κοινωνία των…