Νέα έρευνα σε εφήβους συνδέει τον καλό ύπνο με καλύτερες νοητικές επιδόσεις. Η μελέτη, που δημοσιεύτηκε στο Cell Reports, παρακολούθησε τον ύπνο και τις γνωστικές ικανότητες 3.222 εφήβων.
Διαπιστώθηκε ότι όσοι κοιμούνταν νωρίτερα, περισσότερο και με χαμηλότερο καρδιακό ρυθμό είχαν καλύτερες επιδόσεις σε τεστ μνήμης και λογικής. Μικρές διαφορές στη διάρκεια του ύπνου (μόλις 15 λεπτά) είχαν σημαντική επίδραση.
Οι ειδικοί τονίζουν ότι 8-10 ώρες ποιοτικού ύπνου είναι κρίσιμες για τους εφήβους, καθώς ο ύπνος εδραιώνει τις μνήμες. Το “social jet lag” των Σαββατοκύριακων επιδεινώνει το πρόβλημα. Ο καλός ύπνος είναι μυστικό για καλύτερη μάθηση και αντοχή, πιο σημαντικός από το απλό διάβασμα.
Σοκ: Έτσι είναι σήμερα η Τζένη Ιωακειμίδου, η εντυπωσιακή πρωταγωνίστρια του «Βότκα Πορτοκάλι» 23 χρόνια…
Βιβλικά σημάδια στο Ισραήλ δείχνουν το τέλος του κόσμου... «Ενώ λένε: “Ειρήνη και ασφάλεια”, τότε…
Το Ισραήλ βάζει τέλος στην εκεχειρία στη Μέση Ανατολή... Ο Υπουργός Άμυνας του Ισραήλ ζήτησε…
Το μέλλον του Φιλίπ Πετρούσεφ στον Ολυμπιακό εξελίσσεται σε ένα πραγματικό μεταγραφικό σίριαλ. Με τον…
Ο Παναθηναϊκός συνεχίζει την ενίσχυσή του στην τρέχουσα μεταγραφική περίοδο. Στρέφοντας το βλέμμα του προς…
Εκτοξεύθηκε ο πρώτος ελληνικός δορυφόρος... Πως και πόσο θα βοηθήσει τη χώρα μας και ποιά…