Ο CR7 συνεχίζει να σκοράρει ακατάπαυστα στα 39 του χρόνια, έχοντας 42 γκολ σε 43 παιχνίδια με την Αλ Νασρ. Παραμένει σε τρομερή φυσική κατάσταση και έχει τη δυνατότητα να συνεχίσει να παίζει και στα σαράντα του.
Ένας από τους λόγους που παραμένει ακόμα σε τόσο υψηλό επίπεδο είναι το γεγονός πως είναι πολύ σχολαστικός σχετικά με τη διατροφή του. Tην προπόνησή του, αλλά και την ξεκούρασή του.
Ο Κριστιάνο Ρονάλντο ξεκίνησε τη συνεργασία του με τον «προπονητή ύπνου», Νικ Λιτλχέιλς. Όταν βρισκόταν στο απόγειο της καριέρας του στη Ρεάλ Μαδρίτης, σκοράροντας το ένα γκολ μετά το άλλο.
Επιπλέον με αυτόν ο Πορτογάλος επιθετικός άλλαξε τη συνήθειά του και δεν κοιμάται το… τυπικό 8ωρο το βράδυ. Αλλά παίρνει σύντομους «υπνάκους» μιάμισης ώρας κάθε φορά κατά τη διάρκεια της ημέρας, έχοντας εμβρυϊκή στάση.
Το κάνει αυτό περίπου πέντε με έξι φορές την ημέρα. Όπως έχουν αποκαλύψει στο παρελθόν δημοσιεύματα για τη ρουτίνα του, συνήθως χαλαρώνει με φίλους μετά το δείπνο και περίπου στις 22:00 κάνει μια προπόνηση κολύμβησης.
Στη συνέχεια, ο Ρονάλντο παίρνει έναν υπνάκο μέχρι τα μεσάνυχτα, καθώς και έναν ακόμη σύντομο ύπνο γύρω στις 3 το πρωί πριν ξυπνήσει για τη νέα ημέρα.
Επίσης η θεωρία αυτή υποστηρίζει πως το να κάνεις σύντομες «εκρήξεις ύπνου» είναι καλύτερη μέθοδος. Aπό τις συνιστώμενες οκτώ ώρες τη νύχτα.
«Δεν είναι απλά ένας υπνάκος, αυτό είναι για ηλικιωμένους που παρακολουθούν τηλεόραση», είπε ο Λιτλχέιλς παλιότερα στην Record.
«Είναι ένας τρόπος να κοιμάσαι λιγότερο, αλλά να βελτιώνεις την αποθεραπεία του σώματος. Οι ποδοσφαιριστές έχουν ιδιωτική ζωή, το άθλημα που κάνουν έχει πολύ απαιτητικά προγράμματα, τα οποία θα συνεχίσουν να είναι.
Ωστόσο πολλοί νέοι αθλητές με τους οποίους συνεργάζομαι υποφέρουν από αϋπνία, άγχος, στρες και όλα εκείνα τα πράγματα που καταλήγουν να είναι μέρος του κόσμου του αθλητισμού», είχε αναφέρει.
Ισχυρός σεισμός στα Καλάβρυτα... Η σεισμική δόνηση ταρακούνησε μέχρι και την Πάτρα όπου προκλήθηκε αναστάτωση…
Έφυγε από τη ζωή η ηθοποιός Μάτα Μιχαλαρέα, μια είδηση που γνωστοποίησε ο Σπύρος Μπιμπίλας…
Ο 62χρονος οδηγός του φορτηγού που ενεπλάκη στο τροχαίο δυστύχημα στη Χαλκιδική αφέθηκε ελεύθερος, ενώ…
Από το μεσημέρι της Κυριακής (6/4), η Πυροσβεστική Υπηρεσία βρίσκεται σε κινητοποίηση μετά την αναφορά…
Απολαύστε υπέροχα κουλουράκια με άρωμα κανέλας – τραγανά, μυρωδάτα και πεντανόστιμα! Είναι τέλεια είτε για…
Η 7η Απριλίου είναι αφιερωμένη στη μνήμη σημαντικών μορφών της Ορθοδοξίας. Σήμερα εορτάζουν οι Άγιοι…