Μια νέα μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Journal of Stroke and Cerebrovascular Disease, βασισμένη σε δεδομένα από πάνω από 29.000 ενήλικες στις ΗΠΑ, αναδεικνύει τη σημασία της επαρκούς ενυδάτωσης για την πρόληψη του εγκεφαλικού επεισοδίου.
Όσοι καταναλώνουν περίπου 6 ποτήρια (1.383 ml) σκέτο νερό την ημέρα έχουν 25% χαμηλότερο κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου σε σύγκριση με όσους πίνουν λιγότερο. Κάτω από αυτή την ποσότητα, ο κίνδυνος αυξάνεται σημαντικά.
Η επαρκής ενυδάτωση βελτιώνει τη ρευστότητα του αίματος και μειώνει την τάση σχηματισμού θρόμβων. Επίσης, συμβάλλει στη βελτίωση της ενδοθηλιακής λειτουργίας και έχει αντιφλεγμονώδη/αντιοξειδωτική δράση.
Η ιδανική ποσότητα νερού ποικίλλει. Αλλά η μελέτη υποδεικνύει το όφελος των 6 ποτηριών. Ένας καλός δείκτης ενυδάτωσης είναι το ανοιχτόχρωμο χρώμα των ούρων. Ενσωματώστε τροφές πλούσιες σε νερό (π.χ., καρπούζι, αγγούρι) και αποφύγετε την υπερυδάτωση, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα όπως η υπονατριαιμία.
Τι είναι το FOBB που χτυπάει όλους τους ανθρώπους μετά τα 40; Συμπτώματα για να…
Νέα στοιχεία «δείχνουν» ότι κατηγορούμενος για τη δολοφονία του Γιάννη Λάλα στην Αράχωβα είχε καθημερινή…
Με βαθιά συγκίνηση ο Αλέξης Τσίπρας αποχαιρέτησε τον Αλέκο Φλαμπουράρη στην πολιτική του κηδεία και…
Ο Γιάννης Αλαφούζος αναλαμβάνει καθήκοντα CEO στον ΣΚΑΪ, ενώ ο Κωνσταντίνος Ζούλας παραμένει με κρίσιμες…
Ένα εννιάχρονο παιδί από τη Βραζιλία ακρωτηριάστηκε σε δύο δάχτυλα μετά από άγρια επίθεση που…
Δημοσιεύθηκε σε ΦΕΚ η νέα προκήρυξη 4ΓΒ/2025 του ΑΣΕΠ, η οποία προβλέπει την πλήρωση συνολικά…