Μια νέα μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Journal of Stroke and Cerebrovascular Disease, βασισμένη σε δεδομένα από πάνω από 29.000 ενήλικες στις ΗΠΑ, αναδεικνύει τη σημασία της επαρκούς ενυδάτωσης για την πρόληψη του εγκεφαλικού επεισοδίου.
Όσοι καταναλώνουν περίπου 6 ποτήρια (1.383 ml) σκέτο νερό την ημέρα έχουν 25% χαμηλότερο κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου σε σύγκριση με όσους πίνουν λιγότερο. Κάτω από αυτή την ποσότητα, ο κίνδυνος αυξάνεται σημαντικά.
Η επαρκής ενυδάτωση βελτιώνει τη ρευστότητα του αίματος και μειώνει την τάση σχηματισμού θρόμβων. Επίσης, συμβάλλει στη βελτίωση της ενδοθηλιακής λειτουργίας και έχει αντιφλεγμονώδη/αντιοξειδωτική δράση.
Η ιδανική ποσότητα νερού ποικίλλει. Αλλά η μελέτη υποδεικνύει το όφελος των 6 ποτηριών. Ένας καλός δείκτης ενυδάτωσης είναι το ανοιχτόχρωμο χρώμα των ούρων. Ενσωματώστε τροφές πλούσιες σε νερό (π.χ., καρπούζι, αγγούρι) και αποφύγετε την υπερυδάτωση, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα όπως η υπονατριαιμία.
Μεγάλο πλάσμα εθεάθη να τρέχει γρήγορα σε βράχους και προκάλεσε συναγερμό στους επιστήμονες για νέο…
Παναθηναϊκός: Δεν τελείωσε τίποτα με τη μεταγραφή Βαλαντσιούνας... Ποιά είναι η διαδικασία που θα πρέπει…
Ο καύσωνας πλήττει έντονα τη χώρα. Θέτοντας τις Αρχές σε κατάσταση συναγερμού και οδηγώντας στη…
Μετά την προσθήκη του αρχηγού της Εθνικής Παίδων, Ζαχαρία Πετούση, ο Παναθηναϊκός συνεχίζει να ενισχύει…
Την ίδια στιγμή, ο Μαροκινός μεσοεπιθετικός Αζεντίν Ουναχί βρίσκεται πολύ κοντά στο να ενταχθεί στη…
Το Υπουργείο Κοινωνικής Συνοχής και Οικογένειας προσφέρει ένα πρόγραμμα εξ αποστάσεως επιμόρφωσης με θέμα την…