Μια νέα μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Journal of Stroke and Cerebrovascular Disease, βασισμένη σε δεδομένα από πάνω από 29.000 ενήλικες στις ΗΠΑ, αναδεικνύει τη σημασία της επαρκούς ενυδάτωσης για την πρόληψη του εγκεφαλικού επεισοδίου.
Όσοι καταναλώνουν περίπου 6 ποτήρια (1.383 ml) σκέτο νερό την ημέρα έχουν 25% χαμηλότερο κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου σε σύγκριση με όσους πίνουν λιγότερο. Κάτω από αυτή την ποσότητα, ο κίνδυνος αυξάνεται σημαντικά.
Η επαρκής ενυδάτωση βελτιώνει τη ρευστότητα του αίματος και μειώνει την τάση σχηματισμού θρόμβων. Επίσης, συμβάλλει στη βελτίωση της ενδοθηλιακής λειτουργίας και έχει αντιφλεγμονώδη/αντιοξειδωτική δράση.
Η ιδανική ποσότητα νερού ποικίλλει. Αλλά η μελέτη υποδεικνύει το όφελος των 6 ποτηριών. Ένας καλός δείκτης ενυδάτωσης είναι το ανοιχτόχρωμο χρώμα των ούρων. Ενσωματώστε τροφές πλούσιες σε νερό (π.χ., καρπούζι, αγγούρι) και αποφύγετε την υπερυδάτωση, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα όπως η υπονατριαιμία.
Σάλος: Διάσημος ράπερ βγήκε γυμνός στους δρόμους και τον έκλεισαν άρον άρον στο ψυχιατρείο Ο…
Πολλοί άνθρωποι που υποφέρουν από πονοκεφάλους, συχνά τους αποδίδουν σε «μάτιασμα» ή βασκανία. Ωστόσο, ο…
Μια δυσάρεστη είδηση έρχεται από τις Ηνωμένες Πολιτείες. Καθώς ο Μπρεντ Χιντς (Brent Hinds), κιθαρίστας…
Συνελήφθη ο πατέρας κορυφαίου μπασκετμπολίστα αφού μαχαίρωσε προπονητή για μια θέση πάρκινγκ Ο Μαρσέλες Μπράουν,…
Απίστευτο: Τι κάνει και πως είναι σήμερα η Ιμάνι Κελίφ, η τρανς πυγμάχος, που προκάλεσε…
Με τη διάθεση όλων των εισιτηρίων διαρκείας για τη νέα σεζόν στην Euroleague, ο Παναθηναϊκός…