«Αν θεωρείτε ότι μπορείτε να αντεπεξέλθετε με μόνο τέσσερις ή πέντε ώρες ύπνου τη νύχτα, κινδυνεύετε με πρόωρο θάνατο». Αναφέρει χαρακτηριστικά. Σύμφωνα με τις έρευνες, η μεγάλη διάρκεια ύπνου είναι μεταξύ έξι και οκτώ ωρών. Με επτά ώρες δεν θεωρούνται οι πιο ευεργετικές. Ο δρ Friedrich επισημαίνει επίσης ότι και η υπερβολική διάρκεια ύπνου μπορεί να είναι επιβλαβής. «Ο ύπνος για περισσότερες από εννέα ώρες μπορεί να είναι εξίσου επιζήμιος για την υγεία. Αλλά να κοιμάστε λιγότερο από πέντε ώρες είναι το χειρότερο που μπορείτε να κάνετε», λέει.
Ο ανεπαρκής ύπνος συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο για καρδιαγγειακές παθήσεις και πολλά άλλα προβλήματα υγείας. Μάλιστα, άλλες μελέτες δείχνουν ότι όσοι κοιμούνται λιγότερο από πέντε ώρες, ιδιαίτερα ηλικιωμένοι, έχουν 25% υψηλότερο κίνδυνο πρόωρου θανάτου.
@drdanfriederich If you want an early death, sleep 4-5 hours a night 😴 . . . #eyehealth #optometrist #doctorsofinstagram #eyehealthtips #dryeyes #health #fitness #healthyrecipes #optometry #eyewear #optician #healthspo #fitlifestyle #optical #wellness #healthychoices #fitnesslifestyle #healthylife #fitspiration #healthyliving #fitfood #gym #fit #healthyfood #healthylifestyle #livehard #75hard #nutrition #sleeptips ♬ original sound – Eyeganics
Ένας απολαυστικός Παναθηναϊκός AKTOR έκανε μια εμφάνιση-ξέσπασμα, επικρατώντας της Ντουμπάι με το επιβλητικό 103-82 στο…
Το Αγιορείτικο πρόσφορο με προζύμι με την πνευματική δύναμη πίσω από την παράδοση και η…
Σκληρή αντίδραση και απειλές από τη Μόσχα για τη συνεργασία Ελλάδας και Ουκρανίας στην παραγωγή…
Σοκαριστικές νέες αποκαλύψεις από θύμα του Τζέφρι Έπσταϊν για τη συμπεριφορά και το πέος του.…
Η πολιτική πόλωση στις Ηνωμένες Πολιτείες λαμβάνει ακόμη μεγαλύτερες διαστάσεις, έπειτα από το βίντεο έξι…
Στέφανος Τσιτσιπάς: Ποιός έτρεχε με 210χλμ στην Αττική Οδό με το πολυτελές αυτοκίνητό του; Τι…