«Αν θεωρείτε ότι μπορείτε να αντεπεξέλθετε με μόνο τέσσερις ή πέντε ώρες ύπνου τη νύχτα, κινδυνεύετε με πρόωρο θάνατο». Αναφέρει χαρακτηριστικά. Σύμφωνα με τις έρευνες, η μεγάλη διάρκεια ύπνου είναι μεταξύ έξι και οκτώ ωρών. Με επτά ώρες δεν θεωρούνται οι πιο ευεργετικές. Ο δρ Friedrich επισημαίνει επίσης ότι και η υπερβολική διάρκεια ύπνου μπορεί να είναι επιβλαβής. «Ο ύπνος για περισσότερες από εννέα ώρες μπορεί να είναι εξίσου επιζήμιος για την υγεία. Αλλά να κοιμάστε λιγότερο από πέντε ώρες είναι το χειρότερο που μπορείτε να κάνετε», λέει.
Ο ανεπαρκής ύπνος συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο για καρδιαγγειακές παθήσεις και πολλά άλλα προβλήματα υγείας. Μάλιστα, άλλες μελέτες δείχνουν ότι όσοι κοιμούνται λιγότερο από πέντε ώρες, ιδιαίτερα ηλικιωμένοι, έχουν 25% υψηλότερο κίνδυνο πρόωρου θανάτου.
@drdanfriederich If you want an early death, sleep 4-5 hours a night 😴 . . . #eyehealth #optometrist #doctorsofinstagram #eyehealthtips #dryeyes #health #fitness #healthyrecipes #optometry #eyewear #optician #healthspo #fitlifestyle #optical #wellness #healthychoices #fitnesslifestyle #healthylife #fitspiration #healthyliving #fitfood #gym #fit #healthyfood #healthylifestyle #livehard #75hard #nutrition #sleeptips ♬ original sound – Eyeganics
Μια νέα, ανατριχιαστική πτυχή έρχεται στο φως για το προφίλ του δράστη που σκόρπισε τον…
Η Ορθόδοξη Εκκλησία τιμά σήμερα, 24 Φεβρουαρίου, ένα από τα πιο σημαντικά γεγονότα που αφορούν…
Οι υποψίες για μια παράλληλη σχέση συχνά ξεκινούν από μικρές αλλαγές στην καθημερινότητα, όμως μια…
Μια πρωτοφανής διαδικτυακή σύγκρουση ξέσπασε τις τελευταίες ώρες, με τον καυγά Καρανίκα – Πολάκη να…
Μια ανείπωτη τραγωδία στο ποδόσφαιρο συγκλονίζει τις τελευταίες ώρες τη Σενεγάλη και τον παγκόσμιο αθλητισμό.…
Ο οργασμός δεν αποτελεί απλώς το αποκορύφωμα της ερωτικής πράξης. Πρόκειται για μια συγκλονιστική βιολογική…