Πόση ώρα μετά το φαγητό μπορούμε να κάνουμε μπάνιο στη θάλασσα; Πόση ώρα πρέπει να περιμένετε πριν κολυμπήσετε μετά το φαγητό; Σύμφωνα με τους γιατρούς, δεν χρειάζεται να περιμένετε τουλάχιστον 30 λεπτά πριν μπείτε στο νερό.
Η παλιά σύσταση προήλθε από τον φόβο ότι το αίμα θα συγκεντρωθεί στο γεμάτο στομάχι, με αποτέλεσμα να μειωθεί η κυκλοφορία στους μύες και να προκληθεί πνιγμός ή άλλες δυσκολίες. Ωστόσο, οι ειδικοί, όπως ο Δρ Matthew Badgett από την Cleveland Clinic, εξηγούν ότι το αίμα παραμένει επαρκώς διανεμημένο στους μύες και μετά το γεύμα.
Η ευεργετική δύναμη του μπάνιου στη θάλασσα: Οφέλη και συμβουλές ασφάλειας
Ο Δρ Badgett, ο οποίος ήταν κολυμβητής στο Λύκειο, θυμάται ότι συνήθιζε να τρώει 1-2 μπανάνες και να πίνει νερό ή Gatorade πριν από τον αγώνα. Σημειώνει τώρα ότι η πραγματική ανησυχία είναι η αφυδάτωση, ειδικά όταν κολυμπάμε σε ζεστές ημέρες. Η έλλειψη ενυδάτωσης μπορεί να προκαλέσει μυϊκές κράμπες, καθώς οι άνθρωποι δεν συνειδητοποιούν την απώλεια υγρών που συμβαίνει κατά την κολύμβηση.
«Ιδρώνουμε στο νερό χωρίς να το αντιλαμβανόμαστε», εξηγεί ο ειδικός.
Έτσι, αν προγραμματίζετε να κολυμπήσετε για ψυχαγωγικούς λόγους, δεν χρειάζεται να ανησυχείτε για το φαγητό πριν μπείτε στη θάλασσα ή την πισίνα. Ωστόσο, αν πρόκειται να κολυμπήσετε για μεγάλο χρονικό διάστημα ή να κάνετε εντατική προπόνηση, είναι καλύτερα να περιμένετε λίγο για να χωνέψετε, όπως θα κάνατε και πριν από τρέξιμο.
Αξιοσημείωτο είναι ότι το αλκοόλ είναι αυστηρά απαγορευμένο πριν από το κολύμπι. Η κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τον συντονισμό και την κρίση σας, αυξάνοντας τις πιθανότητες ατυχημάτων, ειδικά αν έρθετε αντιμέτωποι με δυνατά ρεύματα ή άλλες επικίνδυνες συνθήκες.
Η Ελένη Λάμπρου Παναγιωτοπούλου, μητέρα ενός 4χρονου αγοριού, κατήγγειλε ότι το παιδί της έχει επανειλημμένα…
Σοβαρό τροχαίο ατύχημα σημειώθηκε το πρωί της Παρασκευής (18/10) στην περιοχή των Καλαβρύτων. Όταν το…
Σήμερα, Παρασκευή 18 Οκτωβρίου, σύμφωνα με το εορτολόγιο του 2024, τιμάται η μνήμη του Αγίου…
«Βόμβα»: Η Τζούλια Αλεξανδράτου τώρα και συνοδός πολυτελείας! Τα χρήματα που ζητάει και οι ερωτικές…
Ξέφυγε τελείως ο Πρόεδρος της Ουκρανίας, Βολοντίμιρ Ζελένσκι: Τώρα ζητάει από τον Ντόναλντ Τραμπ, και…
Οι τελευταίες στιγμές του Σινουάρ: Τον εκτέλεσε 20χρονος σκοπευτής! Πως σκότωσε τον ηγέτη της Χαμάς…