Προβιοτικά για παιδιά: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζουν οι γονείς

Προβιοτικά για παιδιά Όλα όσα πρέπει να γνωρίζουν οι γονείς

Τα προβιοτικά, μικροοργανισμοί που ευδοκιμούν στο έντερο, διαδραματίζουν καθοριστικό ρόλο στην υγεία των παιδιών. Ενισχύοντας το ανοσοποιητικό σύστημα και εξασφαλίζοντας την ομαλή λειτουργία του πεπτικού.

Τι είναι τα προβιοτικά;

Πρόκειται για «φιλικά» βακτήρια, που όταν καταναλώνονται σε επαρκείς ποσότητες, αποφέρουν πολλαπλά οφέλη στην υγεία. Ωστόσο διαβιούν στο έντερο, δημιουργώντας ένα μικροοικοσύστημα, το μικροβίωμα. Επίσης η ισορροπία μεταξύ «ωφέλιμων» και «επιβλαβών» βακτηρίων είναι ζωτικής σημασίας για την υγεία του γαστρεντερικού και ανοσοποιητικού συστήματος.

Οφέλη για τα παιδιά:

Ενίσχυση ανοσοποιητικού: Προστατεύουν από λοιμώξεις, μειώνοντας τη συχνότητα και τη διάρκεια κρυολογημάτων και γρίπης.
Πεπτική υγεία: Βελτιώνουν την πέψη, προάγουν την ακεραιότητα του εντέρου. Και ενισχύουν την απορρόφηση θρεπτικών συστατικών.
Προστασία από παθήσεις: Έχουν ευεργετική δράση σε διάρροια, δυσκοιλιότητα, φλεγμονώδεις παθήσεις του εντέρου και έκζεμα.

Προβιοτικά στη διατροφή:

Επίσης η ισορροπημένη διατροφή είναι το κλειδί. Τροφές πλούσιες σε προβιοτικά:

• Γιαούρτι με ζωντανή καλλιέργεια
• Κεφίρ
• Ξινολάχανο
• Τουρσί
• Ελιές σε άλμη
• Τυριά από ζύμωση
• Ψωμί με προζύμι
• Επίσης, υπάρχουν εμπλουτισμένα τρόφιμα, όπως το γάλα.

Συμπληρώματα προβιοτικών:

Είναι χρήσιμα σε περιπτώσεις διαταραχής του εντέρου, όπως μετά από λήψη αντιβιοτικών. Εάν το παιδί δεν καταναλώνει τροφές πλούσιες σε προβιοτικά, τα συμπληρώματα αποτελούν εναλλακτική λύση. Πάντα με τη σύμφωνη γνώμη του παιδιάτρου.

Επιλογή συμπληρώματος:

• Είδος και ποσότητα βακτηρίων
• Ισχυρισμός δράσης
• Κατάλληλη ηλικία
• Μορφή (σταγόνες, σκόνη, κ.λπ.)
• Ημερομηνία λήξης
• Οδηγίες αποθήκευσης
• Αξιοπιστία εταιρίας
• Προτιμήστε συμπληρώματα ειδικά για βρέφη ή παιδιά, με στελέχη όπως Lactobacillus (L. Rhamnosus) και Bifidobacterium.

Συχνές ερωτήσεις:

Διακοπές: Επιπλέον τα προβιοτικά βοηθούν στην προσαρμογή σε αλλαγές διατροφής και περιβάλλοντος.
Στελέχη: Lactobacillus, Bifidobacterium, Saccharomyces boulardii, κ.ά.
Μορφές: Σταγόνες, μασώμενα δισκία, ζελεδάκια, κ.λπ.

Σημαντικό:

Τα προβιοτικά είναι γενικά ασφαλή. Αλλά σε σπάνιες περιπτώσεις μπορεί να προκαλέσουν ήπιες παρενέργειες. Παρατηρήστε το παιδί μετά την εισαγωγή συμπληρώματος. Η ισορροπία είναι το κλειδί για την υγεία των παιδιών.