ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

Σαλάτα με σύκα και μοτσαρέλα: Η δροσερή πρόταση του καλοκαιριού

Published by
Συντακτική Ομάδα

Αυτή η συνταγή σας προσκαλεί να δημιουργήσετε μια δροσερή και γευστική σαλάτα. Ιδανική για τις ζεστές μέρες του καλοκαιριού. Συνδυάζει τη γλύκα των σύκων με την αλμύρα της μοτσαρέλας και τη φρεσκάδα των φασολιών, προσφέροντας μια ισορροπημένη και απολαυστική εμπειρία.

Υλικά που θα χρειαστείτε:

  • 6 σύκα, κομμένα στα τέσσερα
  • 200 γρ. ψιλά φασολάκια, κομμένα
  • 1 κρεμμυδάκι φρέσκο, σε λεπτές φέτες
  • 2 μπάλες μοτσαρέλας, κομμένες σε κομμάτια
  • 50 γρ. φουντούκια, καβουρδισμένα και ψιλοκομμένα
  • Μια μικρή χούφτα φύλλα βασιλικού, σκισμένα
  • 3 κ.σ. βαλσάμικο ξύδι
  • 1 κ.σ. μαρμελάδα σύκο ή σάλτσα σύκου
  • 3 κ.σ. ελαιόλαδο
  • Λίγο αλάτι και πιπέρι για καρύκευμα

Οδηγίες εκτέλεσης:

Προετοιμασία φασολιών: Αρχικά σε μια μεγάλη κατσαρόλα με αλατισμένο νερό που βράζει, προσθέστε τα ψιλά φασολάκια και βράστε τα για 2-3 λεπτά. Θέλουμε να παραμείνουν τραγανά.

Σούρωμα και ψύξη: Επίσης σουρώστε τα φασολάκια και ξεπλύνετέ τα αμέσως με κρύο νερό για να σταματήσει το μαγείρεμα και να διατηρήσουν το πράσινο χρώμα τους. Έπειτα, τοποθετήστε τα σε ένα πιάτο στρωμένο με χαρτί κουζίνας για να απορροφηθεί η υγρασία.

Συναρμολόγηση σαλάτας: Επιπλέον απλώστε τα φασολάκια σε μια μεγάλη πιατέλα. Ωστόσο προσθέστε ομοιόμορφα τα κομμένα σύκα, τις λεπτοκομμένες φέτες κρεμμυδιού, τα κομμάτια μοτσαρέλας, τα ψιλοκομμένα φουντούκια και τα σκισμένα φύλλα βασιλικού.

Ετοιμασία dressing: Έπειτα, σε ένα μικρό μπολ ή ένα βαζάκι μαρμελάδας με καπάκι, αναμείξτε το βαλσάμικο ξύδι, τη μαρμελάδα σύκου (ή σάλτσα), το ελαιόλαδο και λίγο αλάτι και πιπέρι. Μετά ανακινήστε καλά μέχρι να ομογενοποιηθούν τα υλικά.

Σερβίρισμα: Στη συνέχεια περιχύστε τη σαλάτα με το dressing λίγο πριν το σερβίρισμα, για να διατηρηθεί η φρεσκάδα των υλικών.

Τέλος απολαύστε αυτή την υπέροχη, ελαφριά και γεμάτη γεύση σαλάτα!

Συντακτική Ομάδα

Η συντακτική ομάδα του panictimes.gr απαρτίζεται από έμπειρους δημοσιογράφους και συντάκτες με πολυετή εμπειρία στον χώρο της ενημέρωσης. Διαβάστε πρώτοι αποκλειστικά ρεπορτάζ με έγκυρη, αξιόπιστη και άμεση ενημέρωση, καλύπτοντας ειδήσεις από την Ελλάδα και τον κόσμο.

Recent Posts

Η Αγγελική Νικολούλη δέχθηκε απειλές on air και η αντίδρασή της έγινε viral

Η Αγγελική Νικολούλη έχει αποδείξει εδώ και δεκαετίες πως δεν πτοείται από εκφοβισμούς, όμως αυτό…

4 ώρες ago

Καιρός: «Βουτιά» του υδραργύρου και έντονα φαινόμενα – Η πρόγνωση του Θοδωρή Κολυδά για την κακοκαιρία

Το ανοιξιάτικο σκηνικό των τελευταίων ημερών δίνει τη θέση του σε μια έντονη αστάθεια, καθώς…

9 ώρες ago

Εορτολόγιο 15 Μαρτίου 2026: Ποιοι γιορτάζουν αύριο την Κυριακή της Σταυροπροσκυνήσεως

  Η αυριανή ημέρα, Κυριακή 15 Μαρτίου 2026, αποτελεί έναν σημαντικό σταθμό στην πορεία της…

10 ώρες ago

Τραγωδία στο Ηράκλειο: Σοκ από τον θάνατο βρέφους 5 μηνών

Μια ανείπωτη τραγωδία συγκλονίζει από το πρωί του Σαββάτου την τοπική κοινωνία στην Κρήτη, καθώς…

11 ώρες ago

Εντυπωσιακή άνοδος του Παναθηναϊκού στην ευρωπαϊκή κατάταξη: Το “τριφύλλι” εκτοξεύεται στο UEFA Ranking

Η ιστορία του Παναθηναϊκού στις ευρωπαϊκές διοργανώσεις είναι βαριά, όμως τα τελευταία χρόνια το «τριφύλλι»…

11 ώρες ago

«Απασφάλισε» ο Πέτρος Κωστόπουλος: Η οργισμένη αντίδραση για την Ελένη Μενεγάκη και την «κυράτσα»

Σε μια εκρηκτική τοποθέτηση προχώρησε ο Πέτρος Κωστόπουλος μέσα από τη συχνότητα του ΑΝΤ1 και…

16 ώρες ago