Σεξ: Οι τροφές που εκτοξεύουν τις επιδόσεις

Σεξ: Οι τροφές που εκτοξεύουν τις επιδόσεις! Αυξήστε τις αντοχές σας και ενισχύστε τον οργανισμός σας εύκολα και με φυσικό τρόπο…

Σεξ: Οι τροφές που εκτοξεύουν τις επιδόσεις… Πολλοί άνθρωποι επιθυμούν να ενισχύσουν την αντοχή και τις σεξουαλικές τους επιδόσεις, αναζητώντας τρόπους για να το επιτύχουν. Έρευνες δείχνουν ότι τα περισσότερα ζευγάρια περνούν από 3 έως 13 λεπτά κατά τη διάρκεια της σεξουαλικής πράξης, ενώ οι γυναίκες προτιμούν μια διάρκεια 15 έως 25 λεπτών. Αν επιθυμείτε να παρατείνετε αυτή την εμπειρία, υπάρχουν κάποιες τροφές που μπορούν να σας βοηθήσουν.

Σεξ: Έτσι θα «κρατήσεις» περισσότερη ώρα – Η ιδανική διάρκεια και ο τρόπος για να το καταφέρεις

Για να βελτιώσετε τη σεξουαλική σας αντοχή, επικεντρωθείτε σε τρόφιμα που αυξάνουν τη ροή του αίματος και περιέχουν βιταμίνες. Η καλή ψυχική υγεία και η διέγερση είναι επίσης σημαντικές για την ενίσχυση της libido.

Λίμπιντο στα ύψη: Τα μυστικά των γυναικών για να το πετύχουν

Ποιες είναι, λοιπόν, αυτές οι τροφές;

Μήλα: Πλούσια σε φλαβονόλες, τα μύλα προάγουν τη γενική και σεξουαλική υγεία. Περιέχουν κερκετίνη, ένα αντιοξειδωτικό που βελτιώνει την αντοχή, καθώς αυξάνει την ποσότητα οξυγόνου που χρησιμοποιεί οι μύες.

Μπανάνες: Οι μπανάνες προσφέρουν ενέργεια λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς τους σε υδατάνθρακες και κάλιο, το οποίο βοηθά στη χαλάρωση των μυών και στη μείωση των κραμπών.

Σπανάκι: Το σπανάκι είναι πλούσιο σε αργινίνη, που μετατρέπεται σε μονοξείδιο του αζώτου, βοηθώντας στην διατήρηση και διατήρηση της στύσης. Επιπλέον, ενισχύει τη μυϊκή ανάπτυξη και αποκατάσταση.

Μαύρη σοκολάτα: Η μαύρη σοκολάτα βελτιώνει τη διάθεση αυξάνοντας τα επίπεδα σεροτονίνης, κάτι που μπορεί να βοηθήσει στην απομάκρυνση του άγχους πριν από μια ερωτική συνάντηση.

Καρπούζι: Πλούσιο σε L-κιτρουλίνη, το καρπούζι προάγει την παραγωγή μονοξειδίου του αζώτου, βελτιώνοντας τη ροή του αίματος και τις στύσεις.

Σολωμός: Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα που περιέχει ο σολωμός συμβάλλει στην παραγωγή νιτρικού οξειδίου, ενισχύοντας τη διάρκεια των στύσεων.

Μοσχαρίσιο κρέας: Η νιασίνη (βιταμίνη Β3) που περιέχει βοηθά στην αύξηση της libido, ενώ η κατανάλωση… 120 γραμμαρίων μπορεί να καλύψει πάνω από το 30% της ημέρας συνιστώμενης πρόσληψης.

Τόνος: Ο τόνος είναι καλή πηγή βιταμίνης… Β-12, η ​​οποία σχετίζεται με την καλή πνευματική λειτουργία και ενέργεια, και η ανεπάρκεια της μπορεί να προκαλέσει δυσλειτουργία.

Με αυτές τις τροφές στη διατροφή σας, μπορείτε να ενισχύσετε τις σεξουαλικές σας επιδόσεις και να βελτιώσετε τη συνολική σας ευεξία.