Τα smoothies με μύρτιλλα είναι εξαιρετικά υγιεινά και προσφέρουν πολλά οφέλη για την υγεία.
Υλικά
Μερίδες: 2
100 γρ. μύρτιλλα
1 κεσεδάκι (200 γρ.) γιαούρτι 0%
1 κουτ. σούπας μέλι
1 κουτ. γλυκού κακάο
Διαδικασία
Βήμα 1
Πλένουμε καλά τα μύρτιλλα και τα ρίχνουμε στο μπλέντερ. Προσθέτουμε μισό φλιτζάνι νερό παγωμένο και τα πολτοποιούμε. Προσθέτουμε στο μείγμα των μύρτιλλων το γιαούρτι, το μέλι και το κακάο και συνεχίζουμε το χτύπημα μέχρι να γίνει το μείγμα ομοιογενές.
Βήμα 2
Δοκιμάζουμε τη γεύση και την πυκνότητα και προσθέτουμε επιπλέον παγωμένο νερό κατά βούληση. Μοιράζουμε το μείγμα σε 2 ποτήρια και σερβίρουμε.
Διατροφική Ανάλυση (ανά μερίδα):
Θερμίδες: 120,4 kcal
Υδατάνθρακες: 21 γρ.
Πρωτεΐνες: 10 γρ.
Λιπαρά: 0,4 γρ.
Ακολουθήστε το panictimes στο
Χορηγούμενο
Follow Us
