Smoothie με μύρτιλλα: Εύκολο, θρεπτικό και απολαυστικό!

Published by

Συντακτική Ομάδα

Τα smoothies με μύρτιλλα είναι εξαιρετικά υγιεινά και προσφέρουν πολλά οφέλη για την υγεία.

Υλικά

Μερίδες: 2
100 γρ. μύρτιλλα
1 κεσεδάκι (200 γρ.) γιαούρτι 0%
1 κουτ. σούπας μέλι
1 κουτ. γλυκού κακάο

Διαδικασία

Βήμα 1
Πλένουμε καλά τα μύρτιλλα και τα ρίχνουμε στο μπλέντερ. Προσθέτουμε μισό φλιτζάνι νερό παγωμένο και τα πολτοποιούμε. Προσθέτουμε στο μείγμα των μύρτιλλων το γιαούρτι, το μέλι και το κακάο και συνεχίζουμε το χτύπημα μέχρι να γίνει το μείγμα ομοιογενές.

Βήμα 2
Δοκιμάζουμε τη γεύση και την πυκνότητα και προσθέτουμε επιπλέον παγωμένο νερό κατά βούληση. Μοιράζουμε το μείγμα σε 2 ποτήρια και σερβίρουμε.

Διατροφική Ανάλυση (ανά μερίδα):

Θερμίδες: 120,4 kcal
Υδατάνθρακες: 21 γρ.
Πρωτεΐνες: 10 γρ.
Λιπαρά: 0,4 γρ.

Συντακτική Ομάδα

Η συντακτική ομάδα του panictimes.gr απαρτίζεται από έμπειρους δημοσιογράφους και συντάκτες με πολυετή εμπειρία στον χώρο της ενημέρωσης. Διαβάστε πρώτοι αποκλειστικά ρεπορτάζ με έγκυρη, αξιόπιστη και άμεση ενημέρωση, καλύπτοντας ειδήσεις από την Ελλάδα και τον κόσμο.