Σπερμιδίνη: Το «θαύμα» για αντιγήρανση και επιδερμίδα! Η μάχη κατά της γήρανσης συνεχίζεται εδώ και αιώνες, και σύμφωνα με τους επιστήμονες, η σπερμιδίνη είναι ένα εξαιρετικά ισχυρό εργαλείο σε αυτόν τον αγώνα.
Σύμφωνα με το ygeiatora η σπερμιδίνη είναι μια πολυαμίνη που υπάρχει σε όλα τα κύτταρα και παίζει ζωτικό ρόλο στη ζωή και τη σωστή λειτουργία των κυττάρων. Ωστόσο, με την πάροδο του χρόνου και λόγω φθοράς, τα επίπεδα της σπερμιδίνης μειώνονται.
Πρόσφατες έρευνες έχουν δείξει ότι η σπερμιδίνη μπορεί να “γυρίσει πίσω το χρόνο” και προσφέρει μοναδικά οφέλη για την υγεία.
Μπιζέλια
Φύτρο
Όσπρια, όπως ρεβύθια
Σόγια
Συκώτι κοτόπουλου
Καλαμπόκι
Κόκκινο κρασί
Αμάρανθος
Εσπεριδοειδή
Μπρόκολο και κουνουπίδι
Μανιτάρια
Πράσινο τσάι
Πράσινες πιπεριές
Ορισμένα τυριά
Επιπλέον, η σπερμιδίνη παράγεται στο έντερο όταν λαμβάνονται τα σωστά προβιοτικά, και βρίσκεται σε υψηλές συγκεντρώσεις στο σπέρμα. Μπορεί επίσης να ληφθεί μέσω εξειδικευμένων συμπληρωμάτων.
Τα οφέλη της σπερμιδίνης για τον οργανισμό είναι πολλαπλά. Έρευνες δείχνουν ότι συμβάλλει στην παράταση του προσδόκιμου ζωής και προστατεύει από νευροεκφυλιστικές και καρδιαγγειακές ασθένειες. Προάγει την αυτοφαγία, μειώνει την αρτηριακή πίεση και μπορεί να αναχαιτίσει την εξέλιξη καρδιακών παθήσεων. Στο νευρικό σύστημα, βοηθά στην πρόληψη εκφυλιστικών παθήσεων όπως η άνοια και το Parkinson, διαλύοντας τοξικές πλάκες στον εγκέφαλο.
Η σπερμιδίνη έχει επίσης σημαντική αντιφλεγμονώδη και αντιοξειδωτική δράση, προστατεύοντας από το οξειδωτικό στρες και τις φλεγμονές. Επιπλέον, συμβάλλει στην αντιμετώπιση και την πρόληψη της παχυσαρκίας.
Παρότι ο ακριβής μηχανισμός δράσης της δεν είναι πλήρως κατανοητός, τα οφέλη της σπερμιδίνης είναι καλά τεκμηριωμένα.
Η σπερμιδίνη βοηθά στην αντιγήρανση μέσω δύο βασικών μηχανισμών: της αυτοφαγίας και επίσης μέσω της ρύθμισης του κιρκάδιου ρυθμού. Η αυτοφαγία συμβάλλει στην αποτοξίνωση των κυττάρων, ενώ η ρύθμιση του κιρκάδιου ρυθμού αποτρέπει προβλήματα που σχετίζονται με την ηλικία.
Όσον αφορά τις παρενέργειες, η σπερμιδίνη θεωρείται ασφαλής και ανεκτή, χωρίς μάλιστα να έχουν καταγραφεί αρνητικές επιδράσεις, ακόμα και στα συμπληρώματα διατροφής που την περιέχουν.
Είναι μια κοινή παραδοχή σε πολλές οικογένειες: οι παππούδες και ειδικά οι γιαγιάδες δείχνουν συχνά…
Η διαδικασία αποτέφρωσης κερδίζει διαρκώς έδαφος στην Ελλάδα ως μια εναλλακτική της παραδοσιακής ταφής. Τα…
Μετά τη λαμπρή εορτή των Θεοφανίων, η Ορθόδοξη Εκκλησία τιμά σήμερα, 7 Ιανουαρίου, τη Σύναξη…
Σε μια κίνηση που απειλεί να προκαλέσει τον μεγαλύτερο διπλωματικό σεισμό στη σύγχρονη ιστορία του…
Μπορεί το σεξ να αποτελεί την πιο φυσική ανθρώπινη δραστηριότητα, ωστόσο η εσωτερική ανατομία της…
Σε τεντωμένο σχοινί βρίσκονται οι σχέσεις Ουάσινγκτον και Άγκυρας, καθώς η πολυδιαφημισμένη συμφωνία F-16 της…