Η διαιτολόγος-διατροφολόγος Amy Goodson αναφέρει ότι η μείωση της ζάχαρης θα επιφέρει βελτιώσεις. Όπως καλύτερη διάθεση, υγιέστερο δέρμα και δόντια, ενισχυμένες νοητικές λειτουργίες και καλύτερη αθλητική απόδοση.
Ωστόσο, δεν είναι όλες οι μορφές ζάχαρης. Τα σάκχαρα από τρόφιμα όπως το ψωμί, τα φυσικά φρούτα, το γάλα και κάποια λαχανικά είναι ωφέλιμα για τον οργανισμό. Προσφέροντας ενέργεια και ενθαρρύνοντας την κατανάλωση θρεπτικών τροφών. Η φυτική ίνα σε τρόφιμα όπως τα φρούτα και τα λαχανικά βοηθά στην αργή απορρόφηση των σακχάρων, αποφεύγοντας τις απότομες αυξομειώσεις στο αίμα που επηρεάζουν την ενέργεια και τη διάθεση.
Αντίθετα, οι διατροφολόγοι προειδοποιούν για την πρόσθετη ζάχαρη που βρίσκουμε σε επεξεργασμένα τρόφιμα και ροφήματα. Καθώς συνιστούν να περιορίσουμε την ημέρα της κατανάλωσής της σε 50 γρ. Η ζάχαρη αυτή θεωρείται «κενές θερμίδες», αφού δεν περιέχει θρεπτικά συστατικά.
Μείωση κινδύνων για αυτοάνοσα νοσήματα, υπέρταση, καρκίνο και καρδιοαγγειακές παθήσεις. Η ζάχαρη συνδέεται επίσης με λιπώδη ήπαρ και διαταραχές του μικροβιώματος του γαστρεντερικού συστήματος.
Περιορισμός των επιβλαβών μορίων AGEs που επιταχύνουν τη γήρανση και σχετίζονται με την πρόωρη γήρανση του δέρματος, καθώς και την ανάπτυξη ασθενειών όπως η νόσος του Αλτσχάιμερ.
Μείωση της υπερδιέγερσης του εγκεφάλου που προκαλεί προβλήματα ύπνου και επηρεάζει τις ορμόνες που ρυθμίζουν τα συναισθήματά μας.
Βελτίωση της πνευματικής συγκέντρωσης και μείωση των λιγούρων, ακόμα και με προσωρινή μείωση της ζάχαρης.
Σε μια κίνηση που αναμένεται να προκαλέσει παγκόσμιο πολιτικό σεισμό, ο Αμερικανός πρόεδρος Ντόναλντ Τραμπ…
Αποκαταστάθηκε πλήρως η κίνηση των οχημάτων στην Εθνική Οδό Αντιρρίου – Ιωαννίνων, καθώς οι αγρότες…
Εδώ και δεκαετίες, ένα μεγάλο μέρος του πολιτικού συστήματος στην Ελλάδα καλλιεργεί μια επικίνδυνη προσδοκία:…
Η είδηση προκαλεί ρίγη συγκίνησης σε ολόκληρη τη χώρα. Ο Χρήστος Πολίτης, ο ηθοποιός που…
Κάθε φορά που η Προεδρική Φρουρά παρελαύνει ή πραγματοποιεί την αλλαγή στο Μνημείο του Αγνώστου…
Η αντίστροφη μέτρηση για την επιστροφή του δημοφιλέστερου ριάλιτι επιβίωσης στην ελληνική τηλεόραση έχει ξεκινήσει,…