Τα σούπερ φρούτα που «σβήνουν» αμέσως το hangover

Τα σούπερ φρούτα που «σβήνουν» αμέσως το hangover – Τι πρέπει να φας πριν και μετά τη βραδινή σου έξοδο για να εξαφανιστεί το αλκοόλ από τον οργανισμό σου;…

Τα σούπερ φρούτα που «σβήνουν» αμέσως το hangover – Μια νέα μελέτη που δημοσιεύτηκε στη dailymail.co.uk αποκάλυψε ότι η φρουκτόζη, το φυσικό σάκχαρο των φρούτων, και το νερό που περιέχουν βοηθούν στη διατήρηση της ενυδάτωσης του σώματος και συμβάλλουν στην αναπλήρωση των βιταμινών και μετάλλων. Η κατανάλωση φρούτων όπως σταφύλια, καρπούζι και μπανάνες πριν από μια βραδινή έξοδο μπορεί να μειώσει τα επίπεδα αλκοόλ στο αίμα και, κατά συνέπεια, να ελαττώσει το hangover την επόμενη μέρα.

«Θωρακίστε» το συκώτι σας από το αλκοόλ και τις τοξίνες – Τα συμπτώματα που «δείχνουν» πρόβλημα

Επιπλέον, η κατανάλωση φρούτων το επόμενο πρωί θα μπορούσε να επιταχύνει την ανάρρωση, αναπληρώνοντας τα άλατα και ενυδατώνοντας το σώμα μετά την κατανάλωση αλκοόλ. Ωστόσο, ο χυμός φρούτων δεν μπορεί να αντικαταστήσει τα φρέσκα φρούτα, καθώς τα σάκχαρα στα φρούτα απορροφώνται πιο αργά, ενώ στους χυμούς απελευθερώνονται γρήγορα στην κυκλοφορία του αίματος, προκαλώντας απότομες αυξομειώσεις του σακχάρου.

Στη μελέτη, άτομα που χαρακτηρίστηκαν ως «μέτριοι πότες» έλαβαν ένα γραμμάριο φρουκτόζης ανά κιλό σωματικού βάρους για κάθε γραμμάριο αλκοόλ ανά κιλό σωματικού βάρους. Η φρουκτόζη μείωσε τον χρόνο που οι συμμετέχοντες ένιωθαν μεθυσμένοι κατά περίπου 30,7% και βοήθησε το σώμα τους να αποβάλλει το αλκοόλ από την κυκλοφορία του αίματος ταχύτερα, επιταχύνοντας τη διαδικασία κατά περίπου 44,7%.