Θεϊκή τυρόπιτα: Εύκολη, light και φουλ στην πρωτεΐνη – Αν αναζητάτε μια ελαφριά αλλά θρεπτική επιλογή για το ταπεράκι σας, αυτή η light τυρόπιτα, που προτείνει ο Μάνος Δημητρούλης*, είναι ό,τι πρέπει για το σχολείο ή τη δουλειά! Με λίγα φύλλα, άφθονη πρωτεΐνη και τέλεια γεύση, αυτή η συνταγή θα σας κερδίσει αμέσως.
Στην Ελλάδα, οι πίτες έχουν ξεχωριστή μάλιστα θέση στην καρδιά μας, και είμαστε βέβαιοι ότι θα απολαύσετε αυτήν τη μοναδική παραλλαγή.
300 ml γάλα Δέλτα Milk χαμηλών λιπαρών
8 φύλλα κρούστας (περίπου 270 γρ.)
150 γρ. λευκό τυρί χαμηλών λιπαρών (φέτα light)
5 αυγά
60 γρ. ελιές σε ροδέλες
60 γρ. λιαστές ντομάτες ψιλοκομένες
40 ml ελαιόλαδο
φρέσκο θυμάρι για γαρνίρισμα
και επίσης αλάτι και πιπέρι
Δείτε επίσης – Πεντανόστιμες και δροσερές σαλάτες για άμεση αποτοξίνωση
Λαδώνουμε ελαφρώς ένα, ένα τα φύλλα κρούστας με πινέλο και τα σουρώνουμε όπως φαίνεται στο βίντεο. Σκεπάζουμε πάντα τα φύλλα με πετσέτα πριν τα τυλίξουμε ώστε να μην ξεραθούν.
Προσθέτουμε τις ντομάτες και τις ελιές στις τσέπες που έχουν σχηματίσει τα φύλλα και στη συνέχεια προσθέτουμε το τυρί.
Σε ένα μπολ χτυπάμε τα αυγά, με το γάλα, προσθέτουμε επίσης αλάτι, πιπέρι και καλύπτουμε με το μείγμα τα φύλλα.
Ψήνουμε σε προθερμασμένο φούρνο στους 180 βαθμούς για 25 λεπτά.
*Μάνος Δημητρούλης – Κλινικός Διαιτολόγος-Διατροφολόγος – deltamoms.gr
Δημοσιεύθηκε σε ΦΕΚ η νέα προκήρυξη 4ΓΒ/2025 του ΑΣΕΠ, η οποία προβλέπει την πλήρωση συνολικά…
Μια εκτεταμένη δράση επιμόρφωσης για 40.000 δημοσίους υπαλλήλους Υποχρεωτικής και Δευτεροβάθμιας Εκπαίδευσης (ΥΕ και ΔΕ)…
Στον «αέρα» του bwinΣΠΟΡ FM 94,6 και την εκπομπή «Πρεσάρισμα», ο ρεπόρτερ του Παναθηναϊκού, Διονύσης…
Τραγικό τέλος επεφύλαξε η μοίρα σε έναν 22χρονο φοιτητή, ο οποίος άφησε την τελευταία του…
Νέα βαριά απώλεια για τη Φαίη Σκορδά... Τι πυροδότησε το ξαφνικό πρόβλημα της υγείας της;…
Γιάννης Πλούταρχος: Η εμμονική θαυμάστρια που είχε κάνει τη ζωή του τραγουδιστή Κόλαση αποκαλύφθηκε και…