ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

Θεϊκή τυρόπιτα: Εύκολη, light και φουλ στην πρωτεΐνη!

Χωρίς κόπο ένα τέλειο γεύμα για το γραφείο, την παραλία, την εκδρομή και το σχολείο

Published by
Συντακτική Ομάδα

Θεϊκή τυρόπιτα: Εύκολη, light και φουλ στην πρωτεΐνη! Χωρίς κόπο, ένα τέλειο γεύμα για το γραφείο, την παραλία, το σχολείο και την εκδρομή, που θα λατρέψουν μικροί και μεγάλοι…

Θεϊκή τυρόπιτα: Εύκολη, light και φουλ στην πρωτεΐνη – Αν αναζητάτε μια ελαφριά αλλά θρεπτική επιλογή για το ταπεράκι σας, αυτή η light τυρόπιτα, που προτείνει ο Μάνος Δημητρούλης*, είναι ό,τι πρέπει για το σχολείο ή τη δουλειά! Με λίγα φύλλα, άφθονη πρωτεΐνη και τέλεια γεύση, αυτή η συνταγή θα σας κερδίσει αμέσως.

Στην Ελλάδα, οι πίτες έχουν ξεχωριστή μάλιστα θέση στην καρδιά μας, και είμαστε βέβαιοι ότι θα απολαύσετε αυτήν τη μοναδική παραλλαγή.

Υλικά για 1 ταψί (16 κομμάτια)

300 ml γάλα Δέλτα Milk χαμηλών λιπαρών
8 φύλλα κρούστας (περίπου 270 γρ.)
150 γρ. λευκό τυρί χαμηλών λιπαρών (φέτα light)
5 αυγά
60 γρ. ελιές σε ροδέλες
60 γρ. λιαστές ντομάτες ψιλοκομένες
40 ml ελαιόλαδο
φρέσκο θυμάρι για γαρνίρισμα
και επίσης αλάτι και πιπέρι

Δείτε επίσης – Πεντανόστιμες και δροσερές σαλάτες για άμεση αποτοξίνωση

Βήμα – βήμα πως θα τη φτιάξετε

Λαδώνουμε ελαφρώς ένα, ένα τα φύλλα κρούστας με πινέλο και τα σουρώνουμε όπως φαίνεται στο βίντεο. Σκεπάζουμε πάντα τα φύλλα με πετσέτα πριν τα τυλίξουμε ώστε να μην ξεραθούν.
Προσθέτουμε τις ντομάτες και τις ελιές στις τσέπες που έχουν σχηματίσει τα φύλλα και στη συνέχεια προσθέτουμε το τυρί.
Σε ένα μπολ χτυπάμε τα αυγά, με το γάλα, προσθέτουμε επίσης αλάτι, πιπέρι και καλύπτουμε με το μείγμα τα φύλλα.
Ψήνουμε σε προθερμασμένο φούρνο στους 180 βαθμούς για 25 λεπτά.

Δείτε το βίντεο με τη συνταγή για το πως θα φτιάξετε αυτήν την απίστευτη τυρόπιτα

*Μάνος Δημητρούλης – Κλινικός Διαιτολόγος-Διατροφολόγος – deltamoms.gr

Συντακτική Ομάδα

Η συντακτική ομάδα του panictimes.gr απαρτίζεται από έμπειρους δημοσιογράφους και συντάκτες με πολυετή εμπειρία στον χώρο της ενημέρωσης. Διαβάστε πρώτοι αποκλειστικά ρεπορτάζ με έγκυρη, αξιόπιστη και άμεση ενημέρωση, καλύπτοντας ειδήσεις από την Ελλάδα και τον κόσμο.

Recent Posts

Διακοπές σε νησιά-«κρυμμένους παραδείσους»: Οι 3 ελληνικοί προορισμοί για απόλυτη χαλάρωση

Πέρα από τους κοσμοπολίτικους προορισμούς, η Ελλάδα κρύβει νησιά που προσφέρουν ηρεμία και αυθεντικότητα. Χάλκη:…

2 ώρες ago

Ισημερινός: Μακελειό σε αίθουσα μπιλιάρδου με επτά νεκρούς

Ένα νέο αιματηρό περιστατικό συγκλονίζει τον Ισημερινό. Επτά άνθρωποι έχασαν τη ζωή τους σε επίθεση…

3 ώρες ago

Έρχονται βροχές και καταιγίδες τη Δευτέρα – Άστατο ξεκίνημα εβδομάδας

Αστάθεια θα παρουσιάσει ο καιρός τη Δευτέρα 18 Αυγούστου, με βροχές και καταιγίδες να αναμένονται…

3 ώρες ago

Γιώργος Βαγιαννίδης: Εντυπωσιακό ντεμπούτο με ασίστ σε 4 λεπτά για τη Σπόρτινγκ Λισαβόνας

Ο Γιώργος Βαγιαννίδης έκανε μια εντυπωσιακή εμφάνιση στο ντεμπούτο του με τη φανέλα της Σπόρτινγκ…

3 ώρες ago

Όταν οι νεκροί επιστρέφουν στα όνειρά μας: Πώς να ερμηνεύσετε την επίσκεψή τους

Τα όνειρα για τον θάνατο ενός αγαπημένου προσώπου μπορούν να προκαλέσουν έντονη ανησυχία. Όμως οι…

3 ώρες ago

Εορτολόγιο 18 Αυγούστου: Ποιοι γιορτάζουν σήμερα – Η ιστορία των Αγίων Φλώρου και Λαύρου

Στις 18 Αυγούστου, η Ορθόδοξη Εκκλησία τιμά τη μνήμη των Αγίων Φλώρου και Λαύρου, διδύμων…

3 ώρες ago