Διάφορα τρόφιμα, συμπεριλαμβανομένων κάποιων φρούτων και λαχανικών, μπορεί να διαταράξουν τον ύπνο εάν καταναλωθούν αργά το βράδυ.
Δυσκολία στην πέψη: Οι ντομάτες περιέχουν σορβιτόλη και φυτικές ίνες. Ουσίες που μπορεί να προκαλέσουν φούσκωμα και δυσφορία σε ορισμένα άτομα, ειδικά όταν καταναλώνονται πριν τον ύπνο.
Οξύτητα και καούρα: Οι ντομάτες είναι όξινες και μπορεί να αυξήσουν την παραγωγή γαστρικού οξέος. Οδηγώντας σε καούρα και παλινδρόμηση, ιδιαίτερα σε άτομα με ευαίσθητο στομάχι.
Αυξημένη εγρήγορση: Επίσης οι ντομάτες περιέχουν τυραμίνη, μια ουσία που μπορεί να διεγείρει τον εγκέφαλο και να επηρεάσει την ποιότητα του ύπνου.
Μπανάνες: Παρόλο που είναι πλούσιες σε μαγνήσιο και κάλιο, που βοηθούν στη χαλάρωση, οι μπανάνες περιέχουν επίσης υψηλά επίπεδα φυσικών σακχάρων. Τα οποία μπορεί να διαταράξουν τον ύπνο. Επιπλέον, η υψηλή περιεκτικότητά τους σε φυτικές ίνες μπορεί να προκαλέσει φούσκωμα.
Εσπεριδοειδή (πορτοκάλια, γκρέιπφρουτ): Τα εσπεριδοειδή είναι όξινα και μπορεί να προκαλέσουν καούρα και παλινδρόμηση. Η βιταμίνη C που περιέχουν μπορεί επίσης να διεγείρει το πεπτικό σύστημα.
Μήλα και ακτινίδια: Είναι πιο εύπεπτα και λιγότερο πιθανό να προκαλέσουν διαταραχές στον ύπνο.
Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι η αντίδραση σε αυτές τις τροφές μπορεί να διαφέρει από άτομο σε άτομο.
Η Ορθόδοξη Εκκλησία τιμά σήμερα, 12 Δεκεμβρίου, τη μνήμη του Αγίου Σπυρίδωνος, Επισκόπου Τριμυθούντος, μιας…
Ο Ντόναλντ Τραμπ ανακοίνωσε ότι οι Ένοπλες Δυνάμεις των ΗΠΑ είναι έτοιμες να χτυπήσουν τη…
Άνδρας Φώναζε μέσα από το Φέρετρο την ώρα της κηδείας του προκαλώντας σοκ και αναστάτωση…
Σε μια ξεκάθαρη απάντηση στις πρόσφατες δηλώσεις και τις παρεμβάσεις του Ντόναλντ Τραμπ κατά της…
Η Εκκλησία μας τιμά σήμερα, 12 Δεκεμβρίου, τη μνήμη του Αγίου Σπυρίδωνος, Επισκόπου Τριμυθούντος της…
Βαθιά απογοήτευση εξέφρασε ο προπονητής του Παναθηναϊκού, Εργκίν Αταμάν, στη συνέντευξη Τύπου που ακολούθησε την…