Διάφορα τρόφιμα, συμπεριλαμβανομένων κάποιων φρούτων και λαχανικών, μπορεί να διαταράξουν τον ύπνο εάν καταναλωθούν αργά το βράδυ.
Δυσκολία στην πέψη: Οι ντομάτες περιέχουν σορβιτόλη και φυτικές ίνες. Ουσίες που μπορεί να προκαλέσουν φούσκωμα και δυσφορία σε ορισμένα άτομα, ειδικά όταν καταναλώνονται πριν τον ύπνο.
Οξύτητα και καούρα: Οι ντομάτες είναι όξινες και μπορεί να αυξήσουν την παραγωγή γαστρικού οξέος. Οδηγώντας σε καούρα και παλινδρόμηση, ιδιαίτερα σε άτομα με ευαίσθητο στομάχι.
Αυξημένη εγρήγορση: Επίσης οι ντομάτες περιέχουν τυραμίνη, μια ουσία που μπορεί να διεγείρει τον εγκέφαλο και να επηρεάσει την ποιότητα του ύπνου.
Μπανάνες: Παρόλο που είναι πλούσιες σε μαγνήσιο και κάλιο, που βοηθούν στη χαλάρωση, οι μπανάνες περιέχουν επίσης υψηλά επίπεδα φυσικών σακχάρων. Τα οποία μπορεί να διαταράξουν τον ύπνο. Επιπλέον, η υψηλή περιεκτικότητά τους σε φυτικές ίνες μπορεί να προκαλέσει φούσκωμα.
Εσπεριδοειδή (πορτοκάλια, γκρέιπφρουτ): Τα εσπεριδοειδή είναι όξινα και μπορεί να προκαλέσουν καούρα και παλινδρόμηση. Η βιταμίνη C που περιέχουν μπορεί επίσης να διεγείρει το πεπτικό σύστημα.
Μήλα και ακτινίδια: Είναι πιο εύπεπτα και λιγότερο πιθανό να προκαλέσουν διαταραχές στον ύπνο.
Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι η αντίδραση σε αυτές τις τροφές μπορεί να διαφέρει από άτομο σε άτομο.
Μια ανείπωτη τραγωδία στην οικογένεια του ΠΑΟΚ εξελίσσεται τις τελευταίες ώρες, καθώς το πένθος για…
Σκηνές τρόμου εκτυλίχθηκαν το πρωί της Τρίτης 27 Ιανουαρίου 2026, όταν ο αστέρας της Τότεναμ,…
Η αντίστροφη μέτρηση για την επιβίωση του πλανήτη επιταχύνεται επικίνδυνα. Το μεσημέρι της Τρίτης 27…
Αναστάτωση επικράτησε στο νησί της Ζακύνθου το βράδυ της Τρίτης 27 Ιανουαρίου 2026, καθώς μια…
Ραγδαίες είναι οι εξελίξεις γύρω από την εθνική τραγωδία στα Τρίκαλα. Το απόγευμα της Τρίτης…
Μια ανείπωτη τραγωδία εκτυλίχθηκε το πρωί της Τρίτης στη Θεσσαλονίκη, όταν ένα αγοράκι μόλις τριών…