Πλαστικός χειρουργός αποκαλύπτει το μυστικό με τον ύπνο για φυσικό lifting και νεανική επιδερμίδα
Η αναζήτηση της νεανικής και λαμπερής επιδερμίδας δεν απαιτεί πάντα δραστικές επεμβάσεις. Σύμφωνα με τον πλαστικό χειρουργό Dr. Mehdi Terki, το απόλυτο μυστικό κρύβεται σε μια απλή, καθημερινή συνήθεια: τον ύπνο, και συγκεκριμένα την ώρα που κοιμόμαστε!
Το δέρμα μας είναι σε συνεχή λειτουργία, ακόμη και όταν εμείς ξεκουραζόμαστε. Τη νύχτα, πραγματοποιείται η κρισιμότερη φάση του, η κυτταρική αναγέννηση, όπου το δέρμα επιδιορθώνει τις βλάβες που συσσωρεύτηκαν από το στρες, τη ρύπανση και την ηλιακή ακτινοβολία. Αυτή είναι η περίοδος που η παραγωγή κολλαγόνου και ελαστίνης φτάνει στο ζενίθ της.
Ο Dr. Terki επισημαίνει ότι, ειδικά για άτομα άνω των 35 ετών, κάθε ώρα ποιοτικού ύπνου που χάνεται έχει δυσανάλογα μεγάλο κόστος. Η κορύφωση της έντονης φάσης επιδιόρθωσης του οργανισμού συμβαίνει μεταξύ 10 το βράδυ και 2 τα ξημερώματα (22:00-02:00).
Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι σε αυτό το χρονικό διάστημα εκκρίνεται σε μεγάλες ποσότητες η αυξητική ορμόνη, η οποία είναι ζωτικής σημασίας για την αναγέννηση των κυττάρων. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, το δέρμα είναι πιο δεκτικό στα καλλυντικά προϊόντα, ενώ οι μηχανισμοί ανανέωσης λειτουργούν στο μέγιστο.
Ωστόσο, για να επωφεληθείτε πλήρως από αυτό το «φυσικό λίφτινγκ», δεν αρκεί να ξαπλώσετε στις 1:00 π.μ. Θα πρέπει να βρίσκεστε ήδη σε φάση βαθύ ύπνου κατά την κρίσιμη ζώνη 22:00-02:00.
Ο οργανισμός χρειάζεται χρόνο για να χαλαρώσει, να εισέλθει στον βαθύ ύπνο και στη συνέχεια να ξεκινήσει τη φάση αναγέννησης. Γι’ αυτόν τον λόγο, ο γιατρός προτείνει: πρέπει να πηγαίνετε για ύπνο πριν τα μεσάνυχτα.
Αυτό το χρονικό όριο πριν από τις 12:00 π.μ. είναι καθοριστικό. Αν το υπερβείτε, η επιδερμίδα χάνει μέρος από το δυναμικό επιδιόρθωσής της, με αποτέλεσμα να εμφανίζει πιο εύκολα σημάδια κόπωσης και γήρανσης.
Το «μυστικό» μπαχαρικό για τέλειο δέρμα: Πώς το γαρύφαλλο καταπολεμά την ακμή και τις ρυτίδες
Ο βραδινός ύπνος πριν τα μεσάνυχτα είναι ο θεμέλιος λίθος, αλλά δεν αρκεί από μόνος του. Για ένα πιο λαμπερό και νεανικό δέρμα, ο Dr. Terki τονίζει τη σημασία του συνδυασμού με τρία επιπλέον βήματα:
Την επόμενη φορά, λοιπόν, που θα αναρωτηθείτε αν αξίζει να μείνετε ξύπνιοι για να παρακολουθήσετε μια ακόμα εκπομπή, θυμηθείτε: η σφριγηλότητα και η ελαστικότητα της επιδερμίδας σας κρίνονται πριν τα μεσάνυχτα!
Ένα πρωτοφανές σκάνδαλο σε ναό της Ταϊλάνδης ήρθε στο φως, κλονίζοντας τα θεμέλια της βουδιστικής…
Η είδηση του θανάτου του Πύρρου Αναγνωστόπουλου, του ανθρώπου που στάθηκε σαν βράχος στο πλευρό…
Η είδηση που περιμέναμε χρόνια είναι πλέον επίσημη και προκαλεί σεισμό στον παγκόσμιο αθλητισμό! Ο…
Η καρδιά του Πρωταθλητή Ευρώπης χτύπησε δυνατά στο ΟΑΚΑ! Ο Παναθηναϊκός πραγματοποίησε μια επική εμφάνιση,…
Σε κατάσταση «πολιορκίας» βρίσκεται από αργά το βράδυ της Τρίτης η Χίος, μετά από ένα…
Τέλος εποχής και θρίλερ δίχως προηγούμενο στη Λιβύη, καθώς ο Σαΐφ Αλ Ισλάμ Καντάφι, ο…