Το μυστικό με τον ύπνο για φυσικό lifting και νεανική επιδερμίδα

Πλαστικός χειρουργός αποκαλύπτει το μυστικό με τον ύπνο για φυσικό lifting και νεανική επιδερμίδα

Η αναζήτηση της νεανικής και λαμπερής επιδερμίδας δεν απαιτεί πάντα δραστικές επεμβάσεις. Σύμφωνα με τον πλαστικό χειρουργό Dr. Mehdi Terki, το απόλυτο μυστικό κρύβεται σε μια απλή, καθημερινή συνήθεια: τον ύπνο, και συγκεκριμένα την ώρα που κοιμόμαστε!

Το δέρμα μας είναι σε συνεχή λειτουργία, ακόμη και όταν εμείς ξεκουραζόμαστε. Τη νύχτα, πραγματοποιείται η κρισιμότερη φάση του, η κυτταρική αναγέννηση, όπου το δέρμα επιδιορθώνει τις βλάβες που συσσωρεύτηκαν από το στρες, τη ρύπανση και την ηλιακή ακτινοβολία. Αυτή είναι η περίοδος που η παραγωγή κολλαγόνου και ελαστίνης φτάνει στο ζενίθ της.

---

 

Η Κρίσιμη Ζώνη Επιδιόρθωσης: 22:00 – 02:00

 

Ο Dr. Terki επισημαίνει ότι, ειδικά για άτομα άνω των 35 ετών, κάθε ώρα ποιοτικού ύπνου που χάνεται έχει δυσανάλογα μεγάλο κόστος. Η κορύφωση της έντονης φάσης επιδιόρθωσης του οργανισμού συμβαίνει μεταξύ 10 το βράδυ και 2 τα ξημερώματα (22:00-02:00).

Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι σε αυτό το χρονικό διάστημα εκκρίνεται σε μεγάλες ποσότητες η αυξητική ορμόνη, η οποία είναι ζωτικής σημασίας για την αναγέννηση των κυττάρων. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, το δέρμα είναι πιο δεκτικό στα καλλυντικά προϊόντα, ενώ οι μηχανισμοί ανανέωσης λειτουργούν στο μέγιστο.

---

Δείτε στο βίντεο τι λέει ο πλαστικός χειρουργός

Η Μαγική Προθεσμία: Πριν τα Μεσάνυχτα!

 

Ωστόσο, για να επωφεληθείτε πλήρως από αυτό το «φυσικό λίφτινγκ», δεν αρκεί να ξαπλώσετε στις 1:00 π.μ. Θα πρέπει να βρίσκεστε ήδη σε φάση βαθύ ύπνου κατά την κρίσιμη ζώνη 22:00-02:00.

Ο οργανισμός χρειάζεται χρόνο για να χαλαρώσει, να εισέλθει στον βαθύ ύπνο και στη συνέχεια να ξεκινήσει τη φάση αναγέννησης. Γι’ αυτόν τον λόγο, ο γιατρός προτείνει: πρέπει να πηγαίνετε για ύπνο πριν τα μεσάνυχτα.

Αυτό το χρονικό όριο πριν από τις 12:00 π.μ. είναι καθοριστικό. Αν το υπερβείτε, η επιδερμίδα χάνει μέρος από το δυναμικό επιδιόρθωσής της, με αποτέλεσμα να εμφανίζει πιο εύκολα σημάδια κόπωσης και γήρανσης.

---

Το «μυστικό» μπαχαρικό για τέλειο δέρμα: Πώς το γαρύφαλλο καταπολεμά την ακμή και τις ρυτίδες

Το Τρίπτυχο της Νεανικής Επιδερμίδας

 

Ο βραδινός ύπνος πριν τα μεσάνυχτα είναι ο θεμέλιος λίθος, αλλά δεν αρκεί από μόνος του. Για ένα πιο λαμπερό και νεανικό δέρμα, ο Dr. Terki τονίζει τη σημασία του συνδυασμού με τρία επιπλέον βήματα:

• Ενυδάτωση
• Μασάζ
• Προστασία (από τους περιβαλλοντικούς παράγοντες)

Την επόμενη φορά, λοιπόν, που θα αναρωτηθείτε αν αξίζει να μείνετε ξύπνιοι για να παρακολουθήσετε μια ακόμα εκπομπή, θυμηθείτε: η σφριγηλότητα και η ελαστικότητα της επιδερμίδας σας κρίνονται πριν τα μεσάνυχτα!