Η διάθεσή μας συχνά καθορίζει τις διατροφικές μας επιλογές. Όταν νιώθουμε χαρούμενοι, απολαμβάνουμε ένα καλό γεύμα, ενώ όταν είμαστε στεναχωρημένοι, αναζητούμε τροφές που θα μας παρηγορήσουν. Ευτυχώς, υπάρχουν τροφές που μπορούν να βελτιώσουν τη διάθεσή μας, χωρίς να επιβαρύνουν την υγεία μας.
Έρευνες δείχνουν ότι η κατανάλωση τραγανών τροφών, όπως οι ξηροί καρποί, μπορεί να βοηθήσει στην εκτόνωση του θυμού.
Οι ξηροί καρποί προσφέρουν επιπλέον οφέλη για την υγεία.
Ο συνδυασμός ζυμαρικών ολικής άλεσης με παρμεζάνα και ελαιόλαδο, λόγω των βιταμινών Β, των υδατανθράκων, των αμινοξέων και των Ω3 λιπαρών οξέων, μπορεί να ηρεμήσει το νευρικό σύστημα.
Η κατανάλωση μαύρης σοκολάτας ή κακάο μπορεί να μειώσει την αίσθηση της σωματικής κούρασης, να δημιουργήσει αίσθημα ευφορίας και να χαλαρώσει τον οργανισμό.
Είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι η ισορροπημένη διατροφή και η άσκηση παίζουν καθοριστικό ρόλο στην ψυχική και σωματική μας υγεία.
Παραδοσιακή λαγάνα: Πανεύκολη σπιτική συνταγή και το μυστικό για βγει τραγανή και αφράτη Η λαγάνα,…
Το μυστικό της γιαγιάς για ζουμερά και πεντανόστιμα μπιφτέκια που θα σε ταξιδέψουν σε άλλη…
Τι συμβαίνει με την Αφροδίτη Γραμμέλη; Μαθεύτηκαν τα δυσάρεστα μετά την ξαφνική λιποθυμία... Η δημόσια…
Κρίσιμες οι επόμενες ώρες για τον Αλέξη Κούγια... Δυσάρεστες οι τελευταίες εξελίξεις για την υγεία…
Απίστευτη επίθεση του Άρη Πορτοσάλτε σε πολίτη που μίλησε για έγκλημα στα Τέμπη στον «αέρα»…
Αλέξης Κούγιας: Τα πολυτελή ακίνητα και το μεγάλο «κόμπλεξ»... Τι συνέβη όταν χώρισε με την…