Η διάθεσή μας συχνά καθορίζει τις διατροφικές μας επιλογές. Όταν νιώθουμε χαρούμενοι, απολαμβάνουμε ένα καλό γεύμα, ενώ όταν είμαστε στεναχωρημένοι, αναζητούμε τροφές που θα μας παρηγορήσουν. Ευτυχώς, υπάρχουν τροφές που μπορούν να βελτιώσουν τη διάθεσή μας, χωρίς να επιβαρύνουν την υγεία μας.
Έρευνες δείχνουν ότι η κατανάλωση τραγανών τροφών, όπως οι ξηροί καρποί, μπορεί να βοηθήσει στην εκτόνωση του θυμού.
Οι ξηροί καρποί προσφέρουν επιπλέον οφέλη για την υγεία.
Ο συνδυασμός ζυμαρικών ολικής άλεσης με παρμεζάνα και ελαιόλαδο, λόγω των βιταμινών Β, των υδατανθράκων, των αμινοξέων και των Ω3 λιπαρών οξέων, μπορεί να ηρεμήσει το νευρικό σύστημα.
Η κατανάλωση μαύρης σοκολάτας ή κακάο μπορεί να μειώσει την αίσθηση της σωματικής κούρασης, να δημιουργήσει αίσθημα ευφορίας και να χαλαρώσει τον οργανισμό.
Είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι η ισορροπημένη διατροφή και η άσκηση παίζουν καθοριστικό ρόλο στην ψυχική και σωματική μας υγεία.
Άγιος Παΐσιος: Η συγκλονιστική ομιλία για τους νεκρούς... Πως μπορούμε να σώσουμε τους αγαπημένους μας…
Έξαλλη η Στέλλα Μιζεράκη: Ναυτικός μπούκαρε ξαφνικά μέσα στην καμπίνα της και έγινε χαμός Η…
Πράγματα που δεν πρέπει ποτέ να λες μπροστά σε ένα παιδί και τα ολέθρια λάθη…
Έριξε «βόμβα» ο Γιώργος Αυτιάς: Επιστρέφει στην τηλεόραση; Όλα όσα αποκάλυψε ο Ευρωβουλευτής και δημοσιογράφος…
Ανδρέας Φουστάνος: Οι εντυπωσιακές γυναίκες που πέρασαν από τη ζωή του και ο γάμος της…
Απίστευτη τραγωδία στο Γενικό Κρατικό Νικαίας ανήμερα το Μεγάλο Σάββατο: Τραυματιοφορέας πέθανε ξαφνικά εν ώρα…