Η διάθεσή μας συχνά καθορίζει τις διατροφικές μας επιλογές. Όταν νιώθουμε χαρούμενοι, απολαμβάνουμε ένα καλό γεύμα, ενώ όταν είμαστε στεναχωρημένοι, αναζητούμε τροφές που θα μας παρηγορήσουν. Ευτυχώς, υπάρχουν τροφές που μπορούν να βελτιώσουν τη διάθεσή μας, χωρίς να επιβαρύνουν την υγεία μας.
Έρευνες δείχνουν ότι η κατανάλωση τραγανών τροφών, όπως οι ξηροί καρποί, μπορεί να βοηθήσει στην εκτόνωση του θυμού.
Οι ξηροί καρποί προσφέρουν επιπλέον οφέλη για την υγεία.
Ο συνδυασμός ζυμαρικών ολικής άλεσης με παρμεζάνα και ελαιόλαδο, λόγω των βιταμινών Β, των υδατανθράκων, των αμινοξέων και των Ω3 λιπαρών οξέων, μπορεί να ηρεμήσει το νευρικό σύστημα.
Η κατανάλωση μαύρης σοκολάτας ή κακάο μπορεί να μειώσει την αίσθηση της σωματικής κούρασης, να δημιουργήσει αίσθημα ευφορίας και να χαλαρώσει τον οργανισμό.
Είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι η ισορροπημένη διατροφή και η άσκηση παίζουν καθοριστικό ρόλο στην ψυχική και σωματική μας υγεία.
Τι υπάρχει στα 10000 μέτρα κάτω από την επιφάνεια της θάλασσας; Τρελάθηκαν με αυτά που…
Ιστορική απόφαση από το Οικουμενικό Πατριαρχείο: Αγιοκατατάχθηκαν δύο νέοι Αγιορείτες Όσιοι Μια σημαντική και ιστορική…
Η Ελλάδα στους 8 του Ευρωμπάσκετ 2025 μετά από μία σπουδαία νίκη σε νοκ άουτ…
Σοκ στη Θεσσαλονίκη: Άνδρας απειλεί με όπλο ανήλικα παιδιά γιατί ενοχλήθηκε από τις φωνές τους…
Ανατριχιαστικό πείραμα με ετοιμοθάνατους ανθρώπους αποκαλύπτει ποιό είναι ακριβώς το βάρος της ψυχής Η ερώτηση…
Πρωτοφανής ρωσική επίθεση στην έδρα της κυβέρνησης Ζελένσκι στο Κίεβο Μια άνευ προηγουμένου αεροπορική επίθεση…