Τροφές που ενισχύουν τον οργανισμό και βοηθούν στην απώλεια βάρους… Τα υγιή λίπη όχι μόνο μπορούν να βοηθήσουν στην απώλεια βάρους, αλλά και να προστατεύσουν τον οργανισμό από χρόνιες παθήσεις.
Η διαιτολόγος Kimberly Gomer επισημαίνει ότι ο γενικευμένος φόβος για τα λίπη είναι αδικαιολόγητος. Αντιθέτως, συνιστά την προσθήκη υγιών λιπών στα γεύματά σας, συνδυάζοντάς τα με άπαχες πηγές πρωτεϊνών και θρεπτικά λαχανικά.
Εξηγεί ότι το αίσθημα πληρότητας μετά το φαγητό είναι κλειδί για την αποτελεσματική απώλεια βάρους, καθώς τα υγιή λίπη συμβάλλουν στη ρύθμιση των ορμονών που σχετίζονται με την πείνα και την ικανοποίηση.
Ωστόσο, δεν είναι όλα τα λίπη ευεργετικά. Τα κορεσμένα λίπη, όπως αυτά που βρίσκονται στο κόκκινο κρέας, τα τηγανητά τρόφιμα, ορισμένα επεξεργασμένα λάδια και τα πλήρη γαλακτοκομικά προϊόντα, είναι καλύτερα να αποφεύγονται ή να καταναλώνονται σε περιορισμένες ποσότητες αν επιθυμείτε να χάσετε βάρος.
Πεντανόστιμες και δροσερές σαλάτες για άμεση αποτοξίνωση
Προσοχή, επικίνδυνα όξινος οργανισμός: Τα συμπτώματα και τα σημάδια στο σώμα σας
Ακολουθώντας τις συμβουλές για την ενσωμάτωσή τους στη διατροφή σας, μπορείτε να εκμεταλλευτείτε τα πλεονεκτήματα των υγιών λιπών, διατηρώντας παράλληλα την υγεία σας σε καλή κατάσταση.
Απίστευτη απάντηση από την Εκπρόσωπο του Λευκού Οίκου Κάρολιν Λέβιτ σε δημοσιογράφο, που ρώτησε το…
Σε ποιόν ανήκει και που βρίσκεται η πιο μεγάλη έπαυλη στον κόσμο; Με ανέσεις που…
Το μεγάλο μυστήριο με τους αριθμούς 23 και 5 και οι ανατριχιαστικές συμπτώσεις πίσω από…
Βυθίστηκε στο πένθος ξαφνικά ο αγαπητός τραγουδιστής Κώστας Μακεδόνας και το έκανε γνωστό μέσα από…
Ο δολοφόνος του Τζον Λένον σε μια ομολογία σοκ, μετά από 45 χρόνια, αποκάλυψε, για…
Η «καυτή» νύφη, κόρη στενού συμβούλου του Αγιατολάχ Αλί Χαμενεΐ, με το αποκαλυπτικό νυφικό που…