Τροφές που ενισχύουν τον οργανισμό και βοηθούν στην απώλεια βάρους… Τα υγιή λίπη όχι μόνο μπορούν να βοηθήσουν στην απώλεια βάρους, αλλά και να προστατεύσουν τον οργανισμό από χρόνιες παθήσεις.
Η διαιτολόγος Kimberly Gomer επισημαίνει ότι ο γενικευμένος φόβος για τα λίπη είναι αδικαιολόγητος. Αντιθέτως, συνιστά την προσθήκη υγιών λιπών στα γεύματά σας, συνδυάζοντάς τα με άπαχες πηγές πρωτεϊνών και θρεπτικά λαχανικά.
Εξηγεί ότι το αίσθημα πληρότητας μετά το φαγητό είναι κλειδί για την αποτελεσματική απώλεια βάρους, καθώς τα υγιή λίπη συμβάλλουν στη ρύθμιση των ορμονών που σχετίζονται με την πείνα και την ικανοποίηση.
Ωστόσο, δεν είναι όλα τα λίπη ευεργετικά. Τα κορεσμένα λίπη, όπως αυτά που βρίσκονται στο κόκκινο κρέας, τα τηγανητά τρόφιμα, ορισμένα επεξεργασμένα λάδια και τα πλήρη γαλακτοκομικά προϊόντα, είναι καλύτερα να αποφεύγονται ή να καταναλώνονται σε περιορισμένες ποσότητες αν επιθυμείτε να χάσετε βάρος.
Πεντανόστιμες και δροσερές σαλάτες για άμεση αποτοξίνωση
Προσοχή, επικίνδυνα όξινος οργανισμός: Τα συμπτώματα και τα σημάδια στο σώμα σας
Ακολουθώντας τις συμβουλές για την ενσωμάτωσή τους στη διατροφή σας, μπορείτε να εκμεταλλευτείτε τα πλεονεκτήματα των υγιών λιπών, διατηρώντας παράλληλα την υγεία σας σε καλή κατάσταση.
Σε κατάσταση «κόκκινου συναγερμού» (Code Red) τίθεται η Αττική ενόψει του σφοδρού κύματος κακοκαιρίας που…
Μια ανείπωτη τραγωδία συγκλονίζει τις τελευταίες ώρες τον καλλιτεχνικό κόσμο, καθώς η είδηση για τον…
Με την έλευση των έντονων καιρικών φαινομένων, η κατοχή αντιολισθητικών μέσων στο όχημα είναι πλέον…
Με τον αριθμό των Πρότυπων, Πειραματικών και Δημόσιων Ωνάσειων Σχολείων να αυξάνεται συνεχώς, το Υπουργείο…
Η πολιτική θύελλα που ακούει στο όνομα Ντόναλντ Τραμπ χτυπά πλέον με σφοδρότητα τις ακτές…
Η αντίστροφη μέτρηση για την αποχώρηση του Ντάνιελ Μαντσίνι από τον Παναθηναϊκό φαίνεται πως έχει…