ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

Ξηροί καρποί: Ο σωστός τρόπος κατανάλωσης για μέγιστη απορρόφηση θρεπτικών συστατικών

Πώς λειτουργεί το μούλιασμα των ξηρών καρπών;

Published by
Συντακτική Ομάδα

Το φυτικό οξύ είναι μια φυσική ένωση που συναντάται σε φυτικά τρόφιμα και μπορεί να εμποδίσει την απορρόφηση βασικών μετάλλων και θρεπτικών συστατικών από τον οργανισμό.

Οι διατροφολόγοι προτείνουν να μουλιάσουν τους ξηρούς καρπούς πριν την κατανάλωση , καθώς το φυτικό οξύ που περιέχει μειώνει την απορρόφηση των πολύτιμων θρεπτικών στοιχείων. Η διαδικασία του μουλιάσματος συμβάλλει στη διάσπαση του φυτικού οξέος , επιτρέποντας στον οργανισμό να κάνει πιο αποτελεσματικά τις βιταμίνες και τα μέταλλα.

Πώς λειτουργεί το μούλιασμα των ξηρών καρπών;

Όταν οι ξηροί καρποί εμποτίζονται με νερό , το φυτικό οξύ απελευθερώνεται, διευκολύνει την πέψη και την απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών. Είναι σημαντικό, ιδιαίτερα αν τους μουλιάζετε για μεγάλο χρονικό διάστημα, να αλλάζετε το νερό κάθε 2-3 ώρες για καλύτερα αποτελέσματα.

Προτεινόμενοι χρόνοι μουλιάσματος για διάφορους ξηρούς καρπούς:

Αμύγδαλα – 12 ώρες
Καρύδια – 8 ώρες
Πεκάν – 8 ώρες
Κουκουνάρια – 8 ώρες
Φουντούκια – 8 ώρες
Σπόροι κολοκύθας – 7 ώρες
Κάσιους – 6 ώρες
Σπόροι λιναρίου – 6 ώρες
Macadamia – 4 ώρες
Ακολουθώντας τη μέθοδο, μπορείτε να απολαμβάνετε τους ξηρούς καρπούς με τον καλύτερο δυνατό τρόπο, εξασφαλίζοντας τη μέγιστη απορρόφηση των ευεργετικών συστατικών τους.

Συντακτική Ομάδα

Η συντακτική ομάδα του panictimes.gr απαρτίζεται από έμπειρους δημοσιογράφους και συντάκτες με πολυετή εμπειρία στον χώρο της ενημέρωσης. Διαβάστε πρώτοι αποκλειστικά ρεπορτάζ με έγκυρη, αξιόπιστη και άμεση ενημέρωση, καλύπτοντας ειδήσεις από την Ελλάδα και τον κόσμο.

Recent Posts

Μπάτσελορ πριν τον γάμο: Πως το έθιμο από την Αρχαία Σπάρτη έγινε συνώνυμο της ακολασίας;

Μπάτσελορ πριν από τον γάμο: Πως το έθιμο από την Αρχαία Σπάρτη έφτασε και έγινε…

14 λεπτά ago

Ηράκλειο: Άγριο μαλλιοτράβηγμα με τραυματισμούς μεταξύ γυναικών στο λιμάνι

Χαμός στο Ηράκλειο: Άγριο μαλλιοτράβηγμα με τραυματισμούς μεταξύ γυναικών στο λιμάνι και μια 56χρονη στο…

1 ώρα ago

Αχαΐα: Άγρια επεισόδια και οπαδός με έμφραγμα σε τοπικό αγώνα

Απίστευτα σκηνικά στην Αχαΐα... Άγρια επεισόδια και ένας οπαδός με έμφραγμα σε τοπικό αγώνα ποδοσφαίρου…

2 ώρες ago

Σάλος: Ο Αρχηγός του Γερμανικού Στρατού σε αμφιλεγόμενες Παγανιστικές Τελετές κατά τη διάρκεια επιθεώρησης γερμανικών στρατευμάτων

Ο Αρχηγός του Γερμανικού Στρατού μπροστά σε Παγανιστικές Τελετές, με θυσίες ζώων και πυρσούς, κατά…

3 ώρες ago

Μοσάντ: Στο φως μυστικό σχέδιο του Ιράν για τρομοκρατικό χτύπημα στην Ελλάδα

Η Μοσάντ έφερε στο φως το μυστικό σχέδιο του Ιράν για τρομοκρατικό χτύπημα στην Ελλάδα…

3 ώρες ago

Προσήχθη νεαρή κοπέλα από το Μνημείο του Αγνώστου Στρατιώτη

Προσήχθη νεαρή κοπέλα από το Μνημείο του Αγνώστου Στρατιώτη την ώρα που ο Πάνος Ρούτσι…

4 ώρες ago