Ο Buettner παρατήρησε τη 102χρονη Dora Bustos ενώ μαγείρευε και σημείωσε πως το καλαμπόκι. Κυρίως σε μορφή τορτίγιας, είναι θεμελιώδες στη διατροφή τους. Είναι πλούσιο σε σύνθετους υδατάνθρακες, βιταμίνες, μετάλλα και φυτικές ίνες. Ενώ βοηθά στη μείωση της χοληστερόλης λόγω της νιασίνης που περιέχει. Τα μαύρα φασόλια, που επίσης καταναλώνονται καθημερινά, έχουν αντιοξειδωτικές πηγές και είναι πλούσιες σε φυτικές ίνες που συμβάλλουν στην υγεία του εντέρου. Τέλος, η κολοκύθα είναι πλούσια σε βιταμίνες και μετάλλα, όπως κάλιο και μαγνήσιο.
Αυτά τα τρία τρόφιμα συνδυάζονται σε αυτό που ο Buettner αποκαλεί «δίαιτα των Τριών Αδελφών». Η οποία, όπως εξηγεί, είναι ιδιαίτερα ευεργετική γιατί προσφέρει όλα τα απαραίτητα αμινοξέα για την παραγωγή μυϊκής μάζας. Χωρίς τις αρνητικές κριτικές των ζωικών προϊόντων, όπως η χοληστερόλη. και τα κορεσμένα λιπαρά. Ο συνδυασμός αυτών των τροφών φαίνεται να προσφέρει έναν υγιεινό τρόπο ζωής, με για τη μακροζωία
Ενώ Τραμπ και Πούτιν προσπαθούν να λήξουν τον πόλεμο στην Ουκρανία ο Τουσκ (Πολωνία) με…
Νεκρός 15χρονος από από εισαγωγή αέρα υψηλής πίεσης στον πρωκτό του μετά από βάναυση πράξη…
Παίζουν με τη φωτιά οι Τούρκοι: Καταγγέλλουν το Λιμενικό ότι άνοιξε πυρ κατά αλιευτικού και…
Ένταση και αναστάτωση στην Εφορία Βόλου όταν 31χρονος, επιζών του δυστυχήματος των Τεμπών, σε κατάσταση…
Ένας απολαυστικός Παναθηναϊκός AKTOR έκανε μια εμφάνιση-ξέσπασμα, επικρατώντας της Ντουμπάι με το επιβλητικό 103-82 στο…
Το Αγιορείτικο πρόσφορο με προζύμι με την πνευματική δύναμη πίσω από την παράδοση και η…