ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

Σουπιές με σπανάκι: Παραδοσιακή συνταγή με φρέσκα μυρωδικά

Ένα πιάτο με άρωμα θάλασσας

Published by
Συντακτική Ομάδα

Απολαύστε ένα πιάτο με άρωμα θάλασσας και φρεσκάδας. Όπου οι σουπιές συναντούν το σπανάκι και τα μυρωδικά, δημιουργώντας ένα γευστικό και θρεπτικό γεύμα.

Υλικά:

  • 800 γρ. σουπιές, καθαρισμένες και κομμένες σε μικρά κομμάτια
  • 5-6 κ.σ. ελαιόλαδο
  • Αλάτι και πιπέρι
  • 1 κρεμμύδι, χοντροκομμένο
  • 2 κ.σ. φρέσκα κρεμμυδάκια, το λευκό μέρος ψιλοκομμένο
  • 2 σκελίδες σκόρδο, ψιλοκομμένες
  • 1 ματσάκι μυρώνια, τα κοτσάνια ψιλοκομμένα, τα φύλλα στην άκρη
  • 1/4 ματσάκι άνηθος, τα κοτσάνια ψιλοκομμένα, τα φύλλα στην άκρη
  • 50 γρ. ούζο
  • 1 κ.σ. πελτέ ντομάτας
  • 300 γρ. νερό
  • 1 κιλό σπανάκι
  • Ξύσμα και χυμός από 1 λεμόνι (το χυμό από το μισό)

Για το σερβίρισμα:

Φρεσκοτριμμένο πιπέρι
Επίσης φέτες λεμονιού
Ελαιόλαδο

Εκτέλεση:

Αρχικά σε ένα βαθύ τηγάνι, ζεσταίνετε 2-3 κ.σ. ελαιόλαδο σε δυνατή φωτιά. Προσθέτετε τις σουπιές και το κρεμμύδι, αλατίζετε και τα σοτάρετε για λίγα λεπτά, μέχρι να αλλάξουν χρώμα.
Στη συνέχεια προσθέτετε το λευκό μέρος από τα κρεμμυδάκια, το σκόρδο και τα κοτσάνια από τα μυρώνια και τον άνηθο. Ανακατεύετε και σβήνετε με το ούζο. Αφήνετε να εξατμιστεί το αλκοόλ.
Έπειτα προσθέτετε τον πελτέ, το νερό, αλάτι, πιπέρι, το σπανάκι και ανακατεύετε. Μετά σκεπάζετε το τηγάνι και σιγοβράζετε σε χαμηλή φωτιά για 40-50 λεπτά, μέχρι να μαλακώσουν οι σουπιές και να δέσει η σάλτσα.
Κατόπιν προσθέτετε τα υπόλοιπα μυρώνια, τον άνηθο, το πράσινο μέρος από τα κρεμμυδάκια, το ξύσμα και τον χυμό λεμονιού, 3 κ.σ. ελαιόλαδο και πιπέρι. Ανακατεύετε και μαγειρεύετε για 1-2 λεπτά.
Σερβίρετε το φαγητό ζεστό, με φρεσκοτριμμένο πιπέρι, φέτες λεμονιού και λίγο ελαιόλαδο.

Μυστικά για επιτυχία:

Επίσης μπορείτε να χρησιμοποιήσετε φρέσκες ή κατεψυγμένες σουπιές.
Ωστόσο αν δεν έχετε μυρώνια, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μάραθο.
Επιπλέον προσαρμόστε την ποσότητα του λεμονιού ανάλογα με το γούστο σας.
Συνοδέψτε το φαγητό με ρύζι ή κριθαράκι.

Καλή απόλαυση!

Συντακτική Ομάδα

Η συντακτική ομάδα του panictimes.gr απαρτίζεται από έμπειρους δημοσιογράφους και συντάκτες με πολυετή εμπειρία στον χώρο της ενημέρωσης. Διαβάστε πρώτοι αποκλειστικά ρεπορτάζ με έγκυρη, αξιόπιστη και άμεση ενημέρωση, καλύπτοντας ειδήσεις από την Ελλάδα και τον κόσμο.

Recent Posts

Ο Πούτιν έτοιμος για συνάντηση με τον Ζελένσκι

Ο Πούτιν έτοιμος για συνάντηση με τον Ζελένσκι... Ο πόλεμος μεταξύ Ισραήλ και Ιράν και…

3 ώρες ago

Αδιανόητο: Ποιοί ξήλωσαν τον εμβληματικό Σταυρό ύψους 12 μέτρων στην κορυφή «Μαύρο Βουνό»;

Αδιανόητο: Ποιοί και γιατί ξήλωσαν τον εμβληματικό Σταυρό ύψους 12 μέτρων στην κορυφή «Μαύρο Βουνό»;…

5 ώρες ago

Σοκ: Το Ιράν απειλεί ΗΠΑ και Ισραήλ με νέο «Τσερνόμπιλ»

Σοκ: Το Ιράν απειλεί τις ΗΠΑ και το Ισραήλ με νέο... «Τσερνόμπιλ» και πυρηνική κόλαση…

6 ώρες ago

Το Ιράν έτοιμο για συμφωνία με τον Τραμπ; Ακτίδα αισιοδοξίας στη Μέση Ανατολή

Το Ιράν έτοιμο για συμφωνία με τον Τραμπ; Ακτίδα αισιοδοξίας εν μέσω Κολάσεως στη Μέση…

7 ώρες ago

Άγιος Παΐσιος: Η συγκλονιστική μαρτυρία για το τι συμβαίνει την ώρα που πεθαίνεις και τη μεταθανάτια συνείδηση

Άγιος Παΐσιος: Η συγκλονιστική μαρτυρία για το τι συμβαίνει την ώρα που πεθαίνεις και τη…

8 ώρες ago

Μοιραία λάθη που κάνουμε σχεδόν όλοι όταν ταξιδεύουμε με αεροπλάνο

Μοιραία λάθη που κάνουμε όλοι όταν ταξιδεύουμε με αεροπλάνο... Αεροσυνοδός λύνει τη σιωπή της και…

8 ώρες ago