ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

Σουπιές με σπανάκι: Υπέροχη αγιορείτικη συνταγή!

Published by
Συντακτική Ομάδα

Ο σεφ Σωτήρης Ευαγγέλου μας δείχνει πώς να φτιάξουμε σουπιές με σπανάκι με την αγιορείτικη λογική, που δεν είναι περίπλοκη, αλλά απόλυτα γευστική.

Υλικά:

  • 1 κιλό σουπιές καθαρισμένες
  • 2 κιλά λευκά κρεμμύδια, ψιλοκομμένα
  • 4-5 φρέσκα κρεμμυδάκια, ψιλοκομμένα
  • 3-4 σκελίδες σκόρδο, ψιλοκομμένο
  • 1 πράσο, το λευκό μέρος, σε ροδέλες
  • 1 φλιτζ. λευκό κρασί
  • 1 κονσέρβα ντοματάκια κονκασέ ή 2 ντομάτες τριμμένες (στην εποχή τους)
  • 1 κιλό σπανάκι, σε κομμάτια
  • 1 ματσάκι άνηθο, ψιλοκομμένο
  • αλάτι, πιπέρι φρεσκοτριμμένο

Διαδικασία

Βήμα 1
Κόβουμε τις σουπιές σε χοντρές λωρίδες και τα κεφάλια στη μέση. Τα αφήνουμε σε ένα μπολ.

Βήμα 2
Σε μια κατσαρόλα ζεσταίνουμε σε μέτρια φωτιά το ελαιόλαδο και αχνίζουμε τα κρεμμύδια (φρέσκα και ξερά), το σκόρδο και το πράσο για 3΄-4΄ μέχρι να μαλακώσουν, ανακατεύοντας με μια σπάτουλα. Προσθέτουμε τις σουπιές και τις σοτάρουμε για 1΄. Τις σβήνουμε με το κρασί και τις αφήνουμε να αχνιστούν.

Βήμα 3
Προσθέτουμε την ντομάτα και μετά το σπανάκι και τον άνηθο. Αλατοπιπερώνουμε, χαμηλώνουμε τη φωτιά και αφήνουμε το φαγητό να σιγοβράσει. Αν χρειαστεί, προσθέτουμε λίγο νερό κατά τη διάρκεια του μαγειρέματος.

Βήμα 4
Λίγο προτού σερβίρουμε περιχύνουμε με τον χυμό του λεμονιού και λίγο επιπλέον ελαιόλαδο αν θέλουμε.

Συντακτική Ομάδα

Η συντακτική ομάδα του panictimes.gr απαρτίζεται από έμπειρους δημοσιογράφους και συντάκτες με πολυετή εμπειρία στον χώρο της ενημέρωσης. Διαβάστε πρώτοι αποκλειστικά ρεπορτάζ με έγκυρη, αξιόπιστη και άμεση ενημέρωση, καλύπτοντας ειδήσεις από την Ελλάδα και τον κόσμο.

Recent Posts

Παναθηναϊκός AKTOR: «Βόμβα» Γιαννακόπουλου από το Σούνιο – «Θα φέρω άλλα δύο!»

Ο Παναθηναϊκός AKTOR είναι ο μεγάλος θριαμβευτής του Final 8 στο Ηράκλειο, κατακτώντας το 22ο…

2 ώρες ago

Καιρός 22/2: Βροχές και καταιγίδες «πολιορκούν» τη χώρα – Τι θα γίνει με τον χαρταετό την Καθαρά Δευτέρα

Με το βλέμμα στραμμένο στον ουρανό βρίσκονται χιλιάδες εκδρομείς για το τριήμερο της Σαρακοστής. Αν…

6 ώρες ago

Πλήρης Οδηγός 2026: Όλα τα επιδόματα, οι εκπτώσεις στον ΕΝΦΙΑ και οι δωρεάν μετακινήσεις για μακροχρόνια ανέργους

Η μακροχρόνια ανεργία στην Ελλάδα δεν είναι μόνο μια οικονομική συνθήκη· είναι μια δοκιμασία αντοχής.…

6 ώρες ago

Παναθηναϊκός: Το βίντεο από τα αποδυτήρια που κάνει τον γύρο του διαδικτύου – Η αφιέρωση του Σλούκα στον Αταμάν!

Ο Παναθηναϊκός επέστρεψε στον θρόνο του Κυπελλούχου Ελλάδας, επικρατώντας του Ολυμπιακού με 79-68 στον μεγάλο…

7 ώρες ago

Τραγωδία στη Βραζιλία: Νεκρή η 27χρονη influencer Μπιάνκα Ντίας μετά από αισθητική επέμβαση

Θλίψη και σοκ επικρατεί στον κόσμο των social media μετά την είδηση ότι η πανέμορφη…

12 ώρες ago

Άννα Διαμαντοπούλου: Το ζεϊμπέκικο – έπος που έγινε viral στο TikTok – «Στην Κοζάνη παραδίδουμε μαθήματα!»

Μια διαφορετική και άκρως ανθρώπινη πλευρά επέλεξε να δείξει η Άννα Διαμαντοπούλου, η οποία με…

12 ώρες ago