ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

Σπιτικό παστέλι με μιξ ξηρών καρπών: Θρεπτικό και εύκολο

Published by
Συντακτική Ομάδα

Το παστέλι αποτελεί ένα εξαιρετικά θρεπτικό σνακ με μεγάλη διάρκεια ζωής, που δεν απαιτεί καν ψύξη. Η υψηλή διατροφική του αξία οφείλεται στα βασικά του συστατικά. Το μέλι, το σουσάμι και τους ξηρούς καρπούς. Αυτός ο συνδυασμός το καθιστά πλούσιο σε αμινοξέα, φώσφορο, κάλιο, μαγνήσιο, ψευδάργυρο και άλλα ιχνοστοιχεία με ισχυρή αντιοξειδωτική δράση. Τα πολυακόρεστα λιπαρά οξέα από το σουσάμι και τους ξηρούς καρπούς, καθώς και τα φυσικά σάκχαρα, βιταμίνες, μέταλλα και ένζυμα του μελιού, συμπληρώνουν τα ευεργετικά του οφέλη για τον οργανισμό.

Συνταγή για Σπιτικό Παστέλι (12-14 μερίδες)
Φτιάξτε το δικό σας παστέλι εύκολα στο σπίτι, ακολουθώντας τα παρακάτω βήματα:

Υλικά:

½ κούπα αμύγδαλα
½ κούπα φουντούκια
½ κούπα φιστίκια Αιγίνης
½ κούπα ηλιόσποροι
½ κούπα κολοκυθόσποροι
½ κούπα σουσάμι
80 γρ. μέλι
½ κ.γ. κανέλα

Εκτέλεση:

Σε ένα μπολ, ανακατέψτε καλά όλα τα υλικά μέχρι να έχετε ένα ομοιογενές μείγμα.
Μοιράστε το μείγμα σε θήκες για μάφιν, αφού πρώτα έχετε στρώσει αντικολλητικό χαρτί σε κάθε μία.
Ψήστε σε προθερμασμένο φούρνο, στους 175°C (αντιστάσεις), για περίπου 25 λεπτά.
Αφήστε τα παστέλια να κρυώσουν εντελώς πριν τα απολαύσετε.
Αυτός ο εύκολος τρόπος θα σας δώσει ένα νόστιμο και υγιεινό σνακ, ιδανικό για κάθε στιγμή της ημέρας!

Συντακτική Ομάδα

Η συντακτική ομάδα του panictimes.gr απαρτίζεται από έμπειρους δημοσιογράφους και συντάκτες με πολυετή εμπειρία στον χώρο της ενημέρωσης. Διαβάστε πρώτοι αποκλειστικά ρεπορτάζ με έγκυρη, αξιόπιστη και άμεση ενημέρωση, καλύπτοντας ειδήσεις από την Ελλάδα και τον κόσμο.

Recent Posts

Πρότυπα, Πειραματικά, Ωνάσεια Σχολεία: Οδηγός εισαγωγής 2026 – Όλο το χρονοδιάγραμμα και οι ημερομηνίες-κλειδιά

Με τον αριθμό των Πρότυπων, Πειραματικών και Δημόσιων Ωνάσειων Σχολείων να αυξάνεται συνεχώς, το Υπουργείο…

1 ώρα ago

«Τσουνάμι» Τραμπ στο Αιγαίο: «Βρείτε τα τώρα, αλλιώς…» – Το μοντέλο Γροιλανδίας που τρέμουν Αθήνα και Άγκυρα

Η πολιτική θύελλα που ακούει στο όνομα Ντόναλντ Τραμπ χτυπά πλέον με σφοδρότητα τις ακτές…

2 ώρες ago

Παναθηναϊκός: Τίτλοι τέλους για Μαντσίνι – Η «σφήνα» του Αστέρα AKTOR και το πρέσινγκ του ΑΠΟΕΛ

Η αντίστροφη μέτρηση για την αποχώρηση του Ντάνιελ Μαντσίνι από τον Παναθηναϊκό φαίνεται πως έχει…

2 ώρες ago

Σάλος με τον Τραμπ: Έβγαλε στη φόρα προσωπικό μήνυμα του Μακρόν – «Πόλεμος» δασμών 200% και το θρίλερ της Γροιλανδίας

Σε μια κίνηση που προκαλεί διπλωματικό σεισμό, ο Ντόναλντ Τραμπ αποφάσισε να δημοσιοποιήσει προσωπική αλληλογραφία…

3 ώρες ago

«Δεν έδωσε ποτέ ούτε ποτήρι νερό»: Το μεγάλο «χούι» πασίγνωστης πρωταγωνίστριας που άφησε εποχή

Όταν βλέπεις την Ρένα Βλαχοπούλου στην οθόνη, υποκλίνεσαι. Η φυσικότητά της, ο τρόπος που ερμήνευε…

4 ώρες ago

Τραγικά νέα στους Ουόριορς: Νοκ άουτ για όλη τη χρονιά ο Μπάτλερ

Ένα από τα χειρότερα σενάρια επιβεβαιώθηκε για τους Γκόλντεν Στέιτ Ουόριορς, καθώς ο Τζίμι Μπάτλερ…

4 ώρες ago