Το παστέλι αποτελεί ένα εξαιρετικά θρεπτικό σνακ με μεγάλη διάρκεια ζωής, που δεν απαιτεί καν ψύξη. Η υψηλή διατροφική του αξία οφείλεται στα βασικά του συστατικά. Το μέλι, το σουσάμι και τους ξηρούς καρπούς. Αυτός ο συνδυασμός το καθιστά πλούσιο σε αμινοξέα, φώσφορο, κάλιο, μαγνήσιο, ψευδάργυρο και άλλα ιχνοστοιχεία με ισχυρή αντιοξειδωτική δράση. Τα πολυακόρεστα λιπαρά οξέα από το σουσάμι και τους ξηρούς καρπούς, καθώς και τα φυσικά σάκχαρα, βιταμίνες, μέταλλα και ένζυμα του μελιού, συμπληρώνουν τα ευεργετικά του οφέλη για τον οργανισμό.
½ κούπα αμύγδαλα
½ κούπα φουντούκια
½ κούπα φιστίκια Αιγίνης
½ κούπα ηλιόσποροι
½ κούπα κολοκυθόσποροι
½ κούπα σουσάμι
80 γρ. μέλι
½ κ.γ. κανέλα
Σε ένα μπολ, ανακατέψτε καλά όλα τα υλικά μέχρι να έχετε ένα ομοιογενές μείγμα.
Μοιράστε το μείγμα σε θήκες για μάφιν, αφού πρώτα έχετε στρώσει αντικολλητικό χαρτί σε κάθε μία.
Ψήστε σε προθερμασμένο φούρνο, στους 175°C (αντιστάσεις), για περίπου 25 λεπτά.
Αφήστε τα παστέλια να κρυώσουν εντελώς πριν τα απολαύσετε.
Αυτός ο εύκολος τρόπος θα σας δώσει ένα νόστιμο και υγιεινό σνακ, ιδανικό για κάθε στιγμή της ημέρας!
Σε μια στρατηγική κίνηση που αναβαθμίζει τον ρόλο της στη διεθνή σκακιέρα, η Ιταλία προετοιμάζει…
Σε μια κίνηση που προκαλεί έντονους τριγμούς στην αμυντική ιεραρχία της Ουάσιγκτον, το Πεντάγωνο των…
Μια αποτρόπαια εγκληματική ενέργεια που συγκλονίζει την κοινή γνώμη σημειώθηκε το βράδυ της Τετάρτης, 22…
Σοκ και αποτροπιασμό έχει προκαλέσει στην τοπική κοινωνία η είδηση για το άγριο έγκλημα που…
Ο Παναθηναϊκός βρίσκεται σε μια εξαιρετικά κρίσιμη καμπή της φετινής σεζόν. Η πρόσφατη ήττα στο…
Σε μια σημαντική τονωτική ένεση για τα νοικοκυριά προχωρά η κυβέρνηση, καθώς το έκτακτο επίδομα…