Το μυστικό της μακροζωίας κρύβεται σε αυτόν τον καρπό

Τα καρύδια Βραζιλίας αποτελούν έναν πολύτιμο σύμμαχο για την υγεία της καρδιάς. Καθώς τα καλά τους λιπαρά βοηθούν στη ρύθμιση των επιπέδων χοληστερόλης. Και μειώνουν την πιθανότητα εμφάνισης καρδιακών επεισοδίων και εγκεφαλικών.

Επιπλέον, χάρη στην περιεκτικότητά τους σε σελήνιο, συμβάλλουν στη διατήρηση της πνευματικής ευελιξίας. Και ενδέχεται να προστατεύσουν από νευροεκφυλιστικές ασθένειες όπως το Αλτσχάιμερ.

Ωστόσο το σελήνιο που περιέχουν τα καρύδια Βραζιλίας ενισχύει επίσης την άμυνα του οργανισμού. Ενεργοποιώντας τα κύτταρα του ανοσοποιητικού συστήματος. Και βοηθώντας το σώμα να αντιμετωπίσει αποτελεσματικότερα ιούς, βακτήρια και χρόνιες φλεγμονές.

Ένας ακόμη σημαντικός ρόλος τους είναι η ρύθμιση της λειτουργίας του θυρεοειδούς αδένα, ο οποίος παίζει καθοριστικό ρόλο στον μεταβολισμό και τη γενικότερη υγεία, επηρεάζοντας θετικά τη μακροζωία.

Ερευνητικά δεδομένα υποστηρίζουν ότι υψηλότερα επίπεδα σεληνίου στο αίμα συνδέονται με μειωμένο κίνδυνο πρόωρου θανάτου. Στην τρίτη ηλικία, η επαρκής πρόσληψη σεληνίου φαίνεται να σχετίζεται με καλύτερη κατάσταση υγείας. Λιγότερες χρόνιες παθήσεις και μεγαλύτερο προσδόκιμο ζωής.

Επίσης για να αποκομίσετε τα οφέλη των καρυδιών Βραζιλίας χωρίς να υπερβείτε τη συνιστώμενη πρόσληψη σεληνίου, αρκούν 1-2 καρύδια την ημέρα.

Συνοψίζοντας, τα καρύδια Βραζιλίας, με το σελήνιο και τα υγιεινά τους λιπαρά, μπορούν να συμβάλλουν στην επιμήκυνση της ζωής. Περιορίζοντας τις φλεγμονές, μειώνοντας τον κίνδυνο ασθενειών και επιβραδύνοντας τη γήρανση των κυττάρων. Η τακτική και με μέτρο κατανάλωσή τους μπορεί να αποτελέσει ένα ευεργετικό κομμάτι ενός υγιεινού τρόπου ζωής για περισσότερα και καλύτερα χρόνια.