Η ποιότητα της νυχτερινής μας ξεκούρασης δεν εξαρτάται μόνο από τις ώρες που αφιερώνουμε στο κρεβάτι, αλλά και από τη θέση του σώματός μας. Όπως αποκαλύπτουν πρόσφατες έρευνες και ειδικοί στην αποκωδικοποίηση ονείρων, η στάση του ύπνου και οι εφιάλτες συνδέονται άμεσα, με μια συγκεκριμένη πλευρά να θεωρείται ο κύριος «ένοχος» για τα άσχημα όνειρα.
Γιατί η αριστερή πλευρά θεωρείται η χειρότερη στάση του ύπνου για εφιάλτες
Σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό Sleep and Hypnosis, οι άνθρωποι που επιλέγουν να κοιμούνται στην αριστερή τους πλευρά είναι σημαντικά πιο επιρρεπείς σε δυσάρεστες ονειρικές εμπειρίες. Τα στατιστικά είναι αποκαλυπτικά: όσοι κοιμούνται αριστερά έχουν 41% πιθανότητα να δουν εφιάλτες, ενώ το αντίστοιχο ποσοστό για όσους προτιμούν τη δεξιά πλευρά πέφτει μόλις στο 15%.
Η Τερέζα Τσενγκ, γνωστή αποκωδικοποιητής ονείρων, εξηγεί πως αυτή η διαφορά οφείλεται στο στρες που δέχεται ο οργανισμός. Όταν κοιμόμαστε στα αριστερά, ασκείται μεγαλύτερη πίεση στην καρδιά. Αυτό το φυσικό στρες επηρεάζει το νευρικό σύστημα, υποβαθμίζει την ποιότητα της ανάπαυσης και τελικά «πυροδοτεί» το υποσυνείδητο να παράγει αγχωτικές εικόνες.
Πώς επηρεάζει την καρδιά η συγκεκριμένη στάση του ύπνου και οι εφιάλτες
Επιστημονική έρευνα του 2018 επιβεβαίωσε ότι ο ύπνος στην αριστερή πλευρά προκαλεί μικρές αλλά σαφείς αλλαγές στην καρδιακή δραστηριότητα. Λόγω της βαρύτητας, η καρδιά μετατοπίζεται ελαφρώς, γεγονός που καταγράφεται από τον εγκέφαλο ως ένδειξη οργανικού στρες.
Αν και για έναν υγιή άνθρωπο αυτή η μετατόπιση δεν αποτελεί κίνδυνο, για όσους έχουν προϋπάρχοντα καρδιολογικά θέματα μπορεί να προκαλέσει δυσφορία. Αυτή η σωματική πίεση μεταφράζεται συχνά σε όνειρα με θέμα τον κίνδυνο ή την καταδίωξη, επιβεβαιώνοντας τη θεωρία ότι η στάση του ύπνου και οι εφιάλτες πηγαίνουν «χέρι-χέρι».
Τα ερωτικά όνειρα που βλέπουμε και η σημασία τους
Γιατί πρέπει να αποφεύγετε τον ύπνο ανάσκελα αν υποφέρετε από άγχος
Εκτός από την αριστερή πλευρά, οι ειδικοί προειδοποιούν και για τον ύπνο σε ύπτια θέση (ανάσκελα). Η Τερέζα Τσενγκ επισημαίνει ότι αυτή η θέση ευνοεί τη μετάβαση από τον βαθύ στον ελαφρύ ύπνο, κάτι που μας κάνει να θυμόμαστε πιο έντονα τα όνειρα άγχους.
Τι βλέπουμε λίγο πριν πεθάνουμε; Τα όνειρα που δείχνουν ότι πλησιάζει ο θάνατος
Ιδιαίτερα για άτομα με αποφρακτική υπνική άπνοια (OSA), ο ύπνος ανάσκελα μπορεί να αποβεί εφιαλτικός. Η Δρ. Λίζα Μπίλαρς εξηγεί ότι σε αυτή τη θέση, η γλώσσα και οι μαλακοί ιστοί φράζουν πιο εύκολα τους αεραγωγούς. Η στιγμιαία αίσθηση ασφυξίας ενεργοποιεί την αντίδραση «μάχη ή φυγή» του οργανισμού, η οποία μετατρέπεται ακαριαία σε έναν τρομακτικό εφιάλτη με θέμα τον πνιγμό ή την παγίδευση.
Επιστημονικά κόλπα και μυστικά για να θυμάσαι τα όνειρα που βλέπεις στον ύπνο σου
Συμπέρασμα: Ποια είναι η καλύτερη θέση;
Αν θέλετε να βελτιώσετε τη διάθεσή σας το πρωί και να μειώσετε τις πιθανότητες για κακά όνειρα, οι ειδικοί προτείνουν:
-
Προτιμήστε τη δεξιά πλευρά: Θεωρείται η πιο «ήρεμη» θέση για την καρδιά.
-
Αποφύγετε το ανάσκελα: Ειδικά αν ροχαλίζετε ή νιώθετε κόπωση κατά τη διάρκεια της ημέρας.
-
Ακούστε το σώμα σας: Αν ξυπνάτε συχνά ταραγμένοι, ίσως η λύση να βρίσκεται απλώς σε μια αλλαγή πλευράς στο μαξιλάρι σας.
Χορηγούμενο
